Wybór terapeuty lękowego lub traumowego

Psychologowie, terapeuci i doradcy mogą ci pomóc leczyć niepokój ale znalezienie jednego może nie wydawać się najłatwiejszym zadaniem.

Jeśli szukasz terapeuty lękowego, prawdopodobnie zastanawiasz się, jak, u licha, masz zamiar zrobić coś takiego. To duży krok, a jeśli coś sprawi, że ktoś z zaburzeniem lękowym będzie niespokojny, to jest to.

Po pierwsze, prośba o pomoc nie oznacza, że ​​jesteś słaby lub że nie możesz sobie pomóc.

Lęk samopomoc polega na wzięciu odpowiedzialności za swoje rzeczy. Jeśli to zdjęcie obejmuje znalezienie kogoś, kto zna odpowiedzi na pytania, które próbujesz rozwiązać, to w porządku. Staraj się trzymać to w swoim sercu / umyśle: że jest w porządku, aby potrzebować wsparcia lub wsparcia leczyć lęk.

To wielka sprawa, aby dowiedzieć się, co, gdzie, jak, kto i dlaczego niepokoju gdzieś między gotowaniem kolacji a robieniem prania.

Kto ma taki czas? Na pewno nie. Byłem zbyt zajęty byciem zajętym (i niespokojnym!).

Czy naprawdę potrzebuję terapeuty, aby leczyć niepokój?

Lęk samopomoc jest ogromną częścią powrotu do zdrowia, ale do

przestań się lękać naprawdę musisz dotrzeć do podstawowych przyczyn. To dużo kopania, co jest satysfakcjonujące, przytłaczające i bolesne. Niektóre kopie zapasowe mają długą drogę.

Dobry model terapeutów umiejętności radzenia sobie z lękiem które trudno wyczuć, jeśli wciąż znajdujesz się w miejscu paniki, stresu i strachu. Są sojusznikami i przewodnikami w leczeniu lęku. Ale nadal jesteś tym, który musi wykonać pracę.

Ale jeśli wykonuję całą pracę za co płacę, prawda?

Ktoś, kto niezawodnie zapewni ci przestrzeń do bezpiecznego kontaktu ze swoimi uczuciami, twoim wewnętrznym doświadczeniem. Jakkolwiek jesteś Cokolwiek czujesz

Osoba, z którą możesz nawet zacząć zastanawiać się nad pytaniami, które doprowadzają mnie do szału: „co do licha jest ze mną nie tak?” i „dlaczego mam wrażenie, że mój świat wymyka się spod kontroli?”. Psychologom nie przeszkadza słyszenie o przerażających, trudnych częściach twojego życia - tych, w których lęk jest najgorszy, a ty po prostu nie wiesz, co robić.

Rozmowa z kimś, kto ma doświadczenie i głęboką wiedzę do zrozumienia. To pomaga. Nawet kiedy masz atak paniki i nie spałeś od tych tabletek, które zjadłeś w Boże Narodzenie 2003 roku.

Jak wygląda dobry terapeuta?

Zwykle mają litery po imieniu, co jest super, ale to nie koniec. Oznacza to, że masz pewność, że jest coś, co można zrobić, jeśli coś naprawdę nie ćwiczyć. Dobry start.

Wybór terapeuty lękowego lub traumatycznego:

• Czy uważasz, że jest to osoba, z którą możesz porozmawiać o głęboko odczuwanych rzeczach?
• Czy wydaje się, że możesz się z nimi połączyć?
• Jakie są twoje pierwsze wrażenia?
• Czy możesz / czujesz się komfortowo opisując swoje niepokój im, kiedy będziesz gotowy?

Nie szukasz przyjaciela. To nie jest tak, jak większość ludzi, których spotkasz. Jeśli denerwują cię od samego początku, to oczywiście jest problem, ale wyjdź poza powierzchnię: to nie ma znaczenia jak dobrze są połączone, jeśli nie czujesz, że są w pokoju, tak jak ty - człowiek, umysł i dusza.

Skoncentruj się na części ludzkiej. To związek. Tak, partnerstwo biznesowe, ale lęk i / lub terapia urazowa wprowadza także w nowe koncepcje, takie jak spokój. Nie wspominając o odważnych nowych światach.

Odważne nowe światy, które oferują świetną ofertę, ale najpierw musisz się dobrze otworzyć.

(Już wkrótce: część II - pytania, które należy zadać potencjalnemu terapeucie).

Obserwuj mnie na Świergot