Pomoc w problemach z jedzeniem u dzieci z ADHD
Niektóre dzieci z ADHD mogą mieć niedowagę. Oto kilka pomysłów na nakłonienie dziecka z ADHD do większego jedzenia.
Wielu rodziców dzieci z ADHD martwi się, że ich dziecko nie je wystarczająco dużo i że ich dziecko jest lekkie jak na swój wzrost.
Może to być z wielu powodów:
- Dziecko nie będzie siedziało wystarczająco długo, aby jeść dużo.
- Dziecko jest tak zajęte i nadpobudliwe, że spala tak dużo energii, że tak naprawdę musi jeść więcej niż inne dzieci tej samej wielkości, aby kontynuować.
- Lek ADHD (np. Ritalin, Ritalin SR, Concerta XL, Metylofenidat, Deksedryna itp.) Dziecko zabiera mu uczucie głodu.
Oto pomysły, które możesz wypróbować. Nie będą pasować każdemu, ale mogą ci pomóc rozwiązać problem, który może być trudny!
1. Jedz razem przy stole, a potem wszyscy razem zejdźcie ze stołu, gdy wszyscy będą mieli dość (jak w restauracji). Niektóre dzieci jedzą bardzo mało, aby móc wcześniej iść i bawić się, ale decydują się jeść więcej, gdy nie ma innej opcji, niż siedzieć przy stole i się nudzić - podczas gdy patrzą, jak wszyscy jedzą.
2. Jeśli dziecko się nudzi i ma dość jedzenia, spróbuj
za. Odtwarzanie taśmy filmowej na odtwarzaczu kasetowym podczas posiłków.
b. Kiedy on / ona trochę zjadł dla siebie, ale przestaje, bo ma dość radzenia sobie ze sztućcami itp., Dlaczego nie położyć mu kilku kęsów na widelcu? Może wydawać się dziwne „karmienie” twojego 8-latka - ale niewielu z nich nadal pozwala ci je karmić, gdy mają 18 lat! Możesz też pozwolić mu użyć łyżki lub palców - o ile najpierw zjedli część posiłku z „odpowiednimi” sztućcami. Ważne jest, aby dzieci nauczyły się używać sztućców, nawet jeśli jest to trudne, w przeciwnym razie poczują się wykluczone później. Jednak wiele dzieci z ADHD uważa, że kłopotliwe rzeczy, takie jak sztućce, są bardzo trudne w zarządzaniu - więc pomóż im jeść, gdy mają już dość, niż walczyć o to.
do. Spraw, aby zwykłe jedzenie wyglądało fantazyjnie - kiełbasy i zacier wyglądają bardziej zabawnie, jeśli podajesz je z kiełbaskami wystającymi z ziemniaka jak jeż. Możesz zrobić twarz lub wzór, układając jedzenie inaczej na talerzu.
re. Obiady szkolne mogą stać się bardziej apetyczne, próbując niewielkich ilości szerszej gamy potraw. Dlaczego nie spróbować małej kanapki, serów, peperami lub baby-bela, małego kawałka owoców, rodzynek lub suszonych moreli, chipsów, ciastek i może czekolady? Na drinka wyślij koktajl mleczny - Yazoo lub podobny. To może nie pasować do szkolnej polityki zdrowego odżywiania - ale zbyt chuda nie jest też zbyt zdrowa. Możesz powiedzieć szkole, że twoje dziecko ma „specjalne wymagania dietetyczne” związane z dietą „niskokaloryczną i wysokokaloryczną”.
mi. Warzywa podawane na surowo mogą być świetną zabawą - zwłaszcza jeśli Twoje dziecko pomogło je przygotować. Można spróbować marchewki, kapusty, brokułów, kalafiora i ogórka. Często także popularny jest mrożony groszek - nadal mrożony.
3. Mleko pełne, a nie mleko półtłuste lub odtłuszczone, może mieć znaczącą różnicę - zwłaszcza jeśli używa się go wszędzie (w gotowaniu, na płatkach zbożowych, w koktajlach mlecznych i budyniu oraz do picia).
4. Staraj się unikać niskotłuszczowego smarowania i jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu. Jogurty sprzedawane „dla niemowląt i małych dzieci” oraz jako „luksusowe” są na ogół bardziej pełne energii niż te o niskiej zawartości tłuszczu. To samo dotyczy lodów. Niskotłuszczowe jedzenie staje się ważniejsze dla serca Twojego dziecka, gdy ono się starzeje - ale nie zapominaj, że zbyt chudy nie jest zdrowy.
5. Czasami dzieci zapominają pić lub nie czują pragnienia w normalny sposób. Oznacza to, że kiedy siadają do posiłku i stwierdzają, że są spragnieni, napełniają się napojami i nie mają miejsca na jedzenie.
za. Zaoferuj pyszny napój (aby zachęcić dziecko do wypicia go) na około godzinę przed posiłkiem, aby upił się, zanim zacznie jeść.
b. Pozwól jednemu drinkowi na to, co on / ona zwykle spożywa podczas posiłku, ale rób kolejne napoje tylko z wody.
do. Unikaj napojów gazowanych w czasie posiłków, ponieważ bąbelki mogą być bardzo sycące.
6. Nie próbuj zmuszać dziecka do jedzenia. Posiłki staną się polem bitwy, które wygra tylko Twoje dziecko. O wiele łatwiej jest nieco zmienić nawyki żywieniowe rodziny niż wejść w III wojnę światową! Miej twarde granice tego, czego nie będziesz tolerować w swoim domu - i upewnij się, że wszyscy je znają. Staraj się jednak być elastyczny w tych granicach. Wiele z tego, co uważamy za ważne, to tak naprawdę tradycja. Czy to naprawdę ważne, czy Twoje dziecko ma ciasto i budyń Yorkshire na śniadanie i płatki śniadaniowe na lunch - czy też je warzywa tylko wtedy, gdy będą pokryte sosem pomidorowym lub miętowym? Dopóki dieta jest ogólnie dobrze zbilansowana, z dużą ilością dobrego jedzenia, może nie warto martwić się zbytnio o drobne szczegóły.
7. Wybredne dzieci są bardzo trudne do gotowania! Ponownie nie warto rozpoczynać bitwy. Spieranie się o rozmiar kawałka mięsa lub liczenie groszku nie jest zabawne (dla ciebie, tak czy inaczej). Niektórzy nalegają, aby ich dzieci zjadły wszystko. Inni chętnie gotują różne posiłki dla każdego członka rodziny. Najlepsza odpowiedź jest prawdopodobnie gdzieś pomiędzy. Niektóre dzieci są wybredne, jeśli chodzi o smak lub konsystencję jedzenia, a nie jego smak. Problemy ze śluzowatymi rzeczami, takimi jak cebula i grzyby, są szczególnie częste. Czasami domowe posiłki, takie jak gulasze i zapiekanki, smakują okropnie bez „znienawidzonego” jedzenia, w którym to przypadku likwidują cebula lub grzyb przed ugotowaniem sprawia, że gotowe danie smakuje OK, ale bez drobnych drobiazgów dla dziecka nad.
8. Dzieci, podobnie jak samochody, nie biegają dobrze, gdy są puste! Regularne posiłki mogą mieć duży wpływ na zachowanie. Może się okazać, że przekąska w połowie dnia i po południu (lub po szkole) poprawia zachowanie twojego dziecka. Staraj się nie pomijać posiłków, ponieważ Twoje dziecko może cię łatwo skopiować - zwłaszcza jeśli nie odczuwa głodu. Ważne jest, aby jeść posiłki - nawet małe - w rozsądnych odstępach czasu.
9. Często możliwe jest spożywanie większości posiłków w ciągu dnia, zanim zacznie działać pierwsza dawka w ciągu dnia lub po zużyciu ostatniej dawki. Możesz spróbować wykonać następujące czynności:
za. Jeśli Twoje dziecko przyjmuje krótkotrwałe (10 mg) tabletki Ritalinu, czasami możliwe jest ustalenie posiłku na „zanurzenie” przed terminem kolejnej dawki, kiedy dziecko będzie głodne.
b. Obfite śniadanie na ciepło przed poranną dawką jest doskonałe. Jeśli kiełbasa, bekon, gofry ziemniaczane, jajka, fasola i sok owocowy brzmią zbyt mocno, aby gotować, dlaczego? nie próbuj kanapki z bekonem z koktajlem mlecznym - ani nawet miski Angel Delight, ani ciasta owocowego i krem? Niektóre supermarkety sprzedają teraz gąbkę i krem Muller, gąbkę czekoladową itp. w porcjach do gotowania w mikrofalówkach wielkości garnka na jogurt.
do. Dodaj dobrą kolację przed snem. Spróbuj gęstego koktajlu mlecznego, kanapki z serem lub bekonem, jogurtu, miski płatków zbożowych z mlekiem pełnym, budyniu ryżowym lub czegoś podobnego wraz z owocami.
re. Małe dzieci czasami jedzą całkiem dobrze, jeśli są karmione w wannie! Kilka zabawek do kąpieli, plastikowy dzbanek i zestaw do kranu z zimnym kranem utrzymają dziecko w jednym kierunek, aby dać ci możliwość łyżkowania różnego rodzaju gadżetów - bez obaw o bałagan! Spróbuj fasolki po bretońsku, obręczy do spaghetti, kiełbasek do hot dogów, gąbki lub ciasta i kremu, gotowanego jajka z żołnierzami tostów, budyniu ryżowym, jogurtu, lodów... możliwości są nieograniczone!
Koktajle mleczne:Najłatwiejszym sposobem na wykonanie dobrego GĘSTEGO koktajlu mlecznego jest paczka Angel Delight - lub wersja „własnej marki” w supermarkecie, która będzie tańsza. Zamiast używać ilości mleka podanej na paczce, użyj 1 PUNKT pełnego mleka (lub pół litra za pół paczki). Jeśli dobrze go wymieszasz, skończysz z cudownie piankowym napojem. Możesz nawet posypać czekoladą lub te małe kolorowe posypki (100s z 1000, chyba) na wierzchu, aby uzyskać dodatkowy efekt i podawać ze słomką!
Możesz także zrobić wspaniałe domowe koktajle mleczne w likwidatorze.
Aby służyć 2:
8-10 truskawek lub 1-2 banany
½ litra pełnego mleka
3 gałki lodów waniliowych
Mała kupa jednego kremu. (Nie martw się, jeśli go nie masz - zamiast tego dodaj dodatkową gałkę lodów)
Niektórzy ludzie lubią też dodawać łyżeczki cukru.
O autorze: Clare jest matką dwojga dzieci z ADHD i lekarzem pracującym w psychiatrii dziecięcej.
Kolejny: Skąd mam wiedzieć, czy mam ADD / ADHD? (Dzieci)
~ powrót do strony głównej adders.org
~ artykuły biblioteki adhd
~ wszystkie artykuły dodaj / dodaj
