Prześladowanie emocjonalne i sposoby radzenia sobie z prześladowaniem emocjonalnym

Zastraszanie emocjonalne to coś, co wszyscy pamiętają z dzieciństwa. Pamiętasz największego dzieciaka na placu zabaw, który chciał bawić się piłką, więc zabrał ją młodszemu dziecku? A może pamiętasz czasy, kiedy niektóre dzieci otoczyły kogoś, kto był trochę inny, drażnił się z nich i kpił z nich, dopóki nie zapłakali? A może pamiętasz „fajną” grupę dzieci w szkole, które by cię zignorowały i nigdy nie pozwoliły ci być częścią ich grupy?

Pamiętasz zastraszanie emocjonalne. Prześladowanie emocjonalne ma miejsce wtedy, gdy dana osoba próbuje zdobyć to, czego chce, sprawiając, że inni czują się źli lub przestraszeni.

Co to jest zastraszanie emocjonalne?

Prześladowanie emocjonalne pojawia się nie tylko na placu zabaw; zastraszanie emocjonalne, choć prawdopodobnie subtelniejsze, występuje także w relacjach z osobami dorosłymi i w miejscach pracy. Łobuz emocjonalny może:¹

• Wezwanie, złośliwiec lub drwina
• Użyj sarkazmu
• Grozić
• Obalić lub umniejszyć
• Zignoruj ​​lub wyklucz z grupy
• Kłamstwo
• Dręczyć
• Gang na innych
• Upokarzaj innych

Zachowania te można zaobserwować w relacjach dorosłych (patrz Relacje obraźliwe psychicznie: czy jesteś w jednym?), na przykład gdy emocjonalny łobuz sprawia, że ​​inna strona „płaci” za zauważony błąd lub gdy emocjonalny łobuz stale stosuje sarkazm w odpowiedzi na prawdziwe pytania. W miejscu pracy zastraszanie emocjonalne może być widoczne, gdy „psikusy biurowe” są podejmowane w celu poniżenia współpracownika.

Skutki zastraszania emocjonalnego

I chociaż niektórzy mogą odpisać zastraszanie emocjonalne jako zachowanie dziecinne lub łatwo ignorowalne, badania pokazują, że zastraszanie emocjonalne może pozostawić trwałe blizny na jego ofiarach (patrz Wpływ przemocy emocjonalnej na dorosłych). Co więcej, osoby, które doświadczyły zastraszania emocjonalnego, częściej odwracają się i same stają się emocjonalnymi prześladowcami.

Prześladowanie emocjonalne może mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne osoby. Ofiary często odczuwają wstyd, poczucie winy, zawstydzenie i strach. Te efekty zastraszania emocjonalnego mogą powodować:

• Depresja
• Niska samo ocena
• Nieśmiałość
• Słaba wydajność akademicka lub zawodowa
• Izolacja
• Zagrożone lub usiłowane samobójstwo

Zastraszanie emocjonalne może również prowadzić do wersji Syndrom sztokholmski, w której ofiara nadmiernie identyfikuje się z emocjonalnym łobuzem, a nawet broni jego zachowania wobec innych.²

Jak radzić sobie z emocjonalnym łobuzem

Ta sama rada, która działa na boisku szkolnym, działa również z dorosłymi: ignoruj ​​lub przeciwstawiaj się prześladowcom.

Dorośli lepiej rozumieją zachowanie emocjonalnego łobuza niż dziecko i widzą za zachowanie łobuza kogoś, kto może czuć się przestraszony i samotny, i biec. Dorośli mogą również zrozumieć, że zachowanie emocjonalnego łobuza nie dotyczy ofiary, ale sprawcy. Nękanie emocjonalne nie tylko nęka jedną osobę; starają się także dominować nad innymi w ten sposób.

Uzbrojony w tę wiedzę ktoś, kto był zastraszany emocjonalnie, może postrzegać to zachowanie jako symptom choroby, a nie jako osobisty atak. Ta prosta zmiana punktu widzenia może wystarczyć, aby zachowanie emocjonalnego łobuza było łatwiejsze do zignorowania.

Jednak przeciwstawienie się emocjonalnemu łobuzowi to kolejna wypróbowana i prawdziwa technika. Kiedy ktoś przeciwstawia się emocjonalnemu łobuzowi, łobuz jest zmuszony się zmienić. Jest mało prawdopodobne, aby tyran emocjonalny kiedykolwiek zmienił się całkowicie, ale możliwe są niewielkie zmiany w zachowaniu, a nawet więcej, jeśli szukać pomocy. Przeciwstawienie się emocjonalnemu tyranowi sprawia, że ​​jest bardziej prawdopodobne, że tyran zorientuje się, że istnieje problem, i być może będą bardziej chętni do pomocy.

odniesienia do artykułów

Kolejny: Definicja, techniki i oświetlenie gazowe
~ wszystkie artykuły na temat molestowania emocjonalno-psychologicznego
~ wszystkie artykuły na temat nadużyć