Wskazówki dotyczące pracy w domu z chorobą afektywną dwubiegunową (# 4

Oczywiście, jak przeczytałeś część pierwszą choroba afektywna dwubiegunowa i praca w domu od zeszłego tygodnia utworzyłeś już miejsce do pracy w domu, stworzył procedurę pracy i odsuń rozproszenie. Teraz jesteś gotowy na wskazówki dotyczące wykonywania rzeczywistej pracy w domu z chorym psychicznie mózgiem.

Praca w domu z Bipolar: Jak zdobyć pracę

4. Pracuj w kawałkach.

Bardzo łatwo się męczę, a jedną z zalet pracy w domu jest to, że mogę pracować w kawałkach. Mam tendencję do pracy od 9-2, a następnie od 5-8. To tylko ja. Możesz mieć 3 części lub 5 części. Cokolwiek działa, jest w porządku, o ile możesz dotrzymać określonego harmonogramu. Harmonogram jest ważny, ponieważ potrzebujesz go, aby wziąć na siebie odpowiedzialność. (Możesz nawet rozłożyć go na weekendy, aby każdy dzień miał mniej godzin).

Jeśli nie możesz pracować z każdym kawałkiem, nie. Istnieje różnica między „nie mogę” a „nie chcę”. Jeśli po prostu nie chcesz pracować z kawałkiem, dodaj czarny znak do oceny pracownika. Jeśli nie możesz, daj sobie spokój.

Rób, co możesz każdego dnia i wiedz to najlepsze z tego dnia. Następnie rozpocznij następny dzień i wróć do planu.

5. Jeśli jesteś groove, nie przestawaj.

Tak jak w biurze, jeśli masz wrażenie, że masz ochotę, nie przestawaj. Będziesz potrzebował tego dodatkowego czasu później, kiedy będziesz chory.

6. Pracuj, gdy nastanie nastrój.

Nie myśl, że nie możesz pracować poza „godzinami pracy”, możesz. Jeśli to zrobisz, oznacza to, że możesz wziąć ten czas później.

7. Nie przepracuj się.

To, że twoje „biuro” znajduje się trzy stopy od telewizora i pięć stóp od kuchni, nie oznacza za każdym razem, gdy wstajesz po szklankę wody podczas przerwy reklamowej, musisz to sprawdzić e-mail. Ty też potrzebujesz czasu wolnego. Jeśli przepracujesz się dzisiaj, jutro będziesz bezużyteczny. Choroba psychiczna ma tendencję do mnożenia skutki przepracowania.

8. Ustaw budżet na dni chorobowe.

Jeśli pracujesz w domu, prawdopodobnie pracujesz dla siebie, co oznacza, że ​​nikt nie zapewni ci zwolnień lekarskich. Jednak w przeciwieństwie do populacji dobrze sytuowanej psychicznie, która może się chwalić, że nie wzięli chorego dnia przez pięć lat, nie będziesz w stanie tego powiedzieć. Będziesz musiał wyprzedzić miejsce, w którym musisz być, aby być na czas, gdy nadejdzie choroba. (I ewentualnie weź dzień wolny na analizę poprzedniego zdania).

9. Bądź łagodny wobec siebie, gdy zawiedziesz.

Zapomnisz tych rzeczy. Będziesz mieć dni, kiedy nie będziesz pracować. Będziesz miał dni, kiedy będziesz wciągany do telewizora. Będziesz miał dni, kiedy praca będzie bzdura. بله Jesteś człowiekiem. Nie ma potrzeby stosowania dodatkowego nacisku, masz już za mało.

10. Być upartym.

Każda praca z jakąkolwiek chorobą jest trudna. Spędzam dzień pracując, a następnie odpoczywając, aby znów móc pracować. To totalnie do bani. (To nie pozostawia mi absolutnie żadnego czasu na spojrzenie baristy).

Ale jeśli twój mózg nie działa wystarczająco dobrze, aby pozostać przez osiem prostych godzin, a ty musisz pracować, aby zarobić na czynszu, to musisz go ssać. Potwierdź powiedziane „ssanie” i idź dalej; masz pracę do wykonania.

Możesz znaleźć Natasha Tracy na Facebooku lub @Natasha_Tracy na Twitterze.