Jak rozmawiać z rodzicami na temat ADHD
Jeśli jesteś nastolatkiem Objawy ADHD i nie jesteś pewien, jak rozmawiać z rodzicami na temat ADHD, nie jesteś sam. Powszechną skargą wśród nastolatków mających trudności w szkole i innych dziedzinach życia jest „moi rodzice nie wierzą, że mam ADHD”.
Może to być naprawdę frustrujące, ale staraj się nie zniechęcać. Istnieją sposoby na rozmowę z rodzicami na temat ADHD. Oto kilka sposobów na zrobienie tego, abyś mógł zacząć radzić sobie z objawami ADHD.
Przygotowanie do rozmowy z rodzicami na temat ADHD
Jeśli chcesz, aby rozmowa z rodzicami przebiegła dobrze, dobrze jest najpierw wykonać trochę pracy przygotowawczej. Ułożenie gruntu sprawi, że podróż przebiegnie bardziej płynnie.
Połóż fundament na długo przed faktyczną rozmową na temat ADHD. Nie wspominając o ADHD, mów o frustracjach i trudnościach, które masz. Kiedy wychowujesz je podczas rozmowy ADHD, nie będą nowe, a tym samym nie zaskoczą twoich rodziców.
Poznaj swoje cele. Czego chcesz od rozmowy? Czy potrzebujesz tylko swoich rodziców, aby słuchać i rozumieć? Czy chcesz, aby wspierały Twoje pragnienie wizyty u lekarza lub terapeuty? Czy chcesz, aby zatrudniły korepetytora, który pomoże ci nauczyć się studiować? Dokładna wiedza o tym, co chcesz osiągnąć w rozmowie, pomoże Ci utrzymać koncentrację podczas rozmowy.
Przewiduj potencjalne reakcje emocjonalne, aby móc nimi zarządzać. ADHD może sprawić, że ludzie szybko się gniewają, więc jeśli zdajesz sobie sprawę z rzeczy, które mogą sprawić, że odlecisz z rączki, możesz albo ominąć je tematy lub rozpoznaj swoje uczucia, kiedy się pojawią, i oddychaj głęboko, aby spowolnić twoje emocje reakcje
Wybierz dobry moment, aby zapytać rodziców, czy możesz porozmawiać o czymś ważnym dla Ciebie. Poczekaj, aż się nie rozproszą. Wybierz czas, który będzie odpowiedni dla wszystkich, i miejsce wygodne i wolne od zakłóceń.
Po wykonaniu tych kroków czas powiedzieć rodzicom o ADHD.
Wskazówki, jak rozmawiać z rodzicami na temat ADHD
Rozmowa z rodzicami na temat symptomów ADHD i trudności, które masz, jest bardzo dobrym pomysłem, ponieważ pomoże ci iść naprzód w kierunku pomoc i wsparcie dla ADHD. Przydatne mogą być niektóre lub wszystkie poniższe wskazówki.
- Bądź jasny i bezpośredni, aby Twoi rodzice wiedzieli dokładnie, czego doświadczasz. Przydatne może być spisanie swoich obaw, abyś mógł się z nimi zapoznać.
- Słuchaj swoich rodziców i zrozum ich punkt widzenia. Słuchanie ich pokazuje, że mówisz poważnie i pozwala ci odpowiedzieć na ich wątpliwości.
- Pozwól im zadawać pytania i udzielaj uczciwych odpowiedzi.
- Unikaj gniewu, zwracając uwagę na swoje myśli i emocje, oddychając i prosząc o przerwę, jeśli to konieczne.
- Wydrukuj listę kontrolną objawów ADHD i zaznacz obszary, które Cię dotyczą. Porozmawiaj z rodzicami o tym, jak te obszary powstrzymują cię przed odniesieniem sukcesu i dążeniem do osiągnięcia twoich celów.
- Zaproponuj okres próbny. Poproś, aby zobaczyli lekarz lub terapeuta, aby spróbować leczenia ADHD na kilka miesięcy. Wszyscy możecie zobaczyć, jak to idzie i dokonać ponownej oceny rzeczy po okresie próbnym.
Dość często rodzice nie chcą rozpoznać ADHD, ponieważ nie chcą, aby ich syn lub córka byli oznakowani lub przyjmowani na leki. Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, dlaczego Twoi rodzice nie lubią pomysłu na ADHD, jest zapytanie ich. Mogą podzielić się z Tobą swoimi obawami. Następnie możesz potwierdzić ich obawy i wyjaśnić, dlaczego pomocna będzie ocena pod kątem ADHD i Leczenie ADHD.
Rozmowa z rodzicami na temat ADHD może początkowo być zastraszająca, ale przy pewnych przygotowaniach i korzystaniu z tych wskazówek może się okazać, że dyskusja jest pozytywna i prowadzi do pomocy ADHD.
