Czy istnieje terapia dziecięca na niepokój? Moje dziecko jest wyjątkowo niespokojne

Terapia lękowa u dzieci została dobrze zbadana i okazała się skuteczna w leczeniu lękowych dzieci. Amerykańskie Stowarzyszenie Lęku i Depresji twierdzi, że większość dzieci potrzebuje profesjonalnej pomocy w zarządzaniu i przezwyciężaniu niepokój. Jeżeli twój dziecko walczy i jest niespokojne, masz wiele opcji dotyczących leczenia niepokoju u dzieci.

Niepokój u dzieci jest typowy. Gdy dzieci dorastają, rozwijają się i poruszają po szkole oraz rozszerzającym się kręgu zajęć, rówieśników i grup, normalne jest odczuwanie lęku, gdy dostosowują się do nowych sytuacji i określają, czy i jak pasują.

Czasami jednak niepokój staje się intensywny, jeśli stresory są zbyt duże lub zbyt duże i zaczynają postrzegać wiele codziennych sytuacji jako zagrożenia. Ich lęk może wzrosnąć ponad to, co potrafią, i zaczynają ekstremalnie reagować na postrzegane zagrożenia sposoby, takie jak unikanie, zachorowanie, częste płaczenie i nadmierne martwienie się, sprawiające, że się wydają "spięty."

Kiedy lęk zaczyna negatywnie wpływać na ich codzienne życie, zakłócając życie w szkole, w domu, w zajęciach lub w relacjach z rówieśnikami, terapia lękowa dziecka może być w porządku. Jeśli ich niepokój narasta i przeszkadza, może się pogorszyć bez profesjonalnej pomocy („

Co to jest uogólnione zaburzenie lękowe (GAD)?")

Terapia pomaga dzieciom samodzielnie opracować narzędzia radzenia sobie z lękiem. Istnieje kilka rodzajów terapii lękowej u dzieci. Oto podsumowanie tego, czym są i jak mogą pomóc.

Rodzaje terapii dziecięcej lęku

Tradycyjne oparte na badaniach typy terapii dziecięcej lęku obejmują takie podejścia, jak:

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
• Terapia ekspozycyjna
• Edukacja
• Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT)
• Dialektyczna terapia behawioralna (DBT)

To krótkie spojrzenie na to, co robi każdy typ tradycyjnej terapii lęku dziecięcego, dostarczy Ci informacji do skonsultowania się z terapeutą w celu ustalenia, czy są one odpowiednie dla Twojego dziecka.

CBT jest rodzajem terapii mówionej, która uczy dzieci umiejętności zmniejszania lęku. CBT szczególnie skupia się na myślach negatywne myśli, które przyczyniają się do niepokoju, a także wzorców myślenia, które utrzymują dzieci w ich lęku.

Terapia ekspozycyjna skupia się na zachowaniu w celu zmniejszenia lęku. Terapeuta pracuje z dzieckiem, aby stopniowo, metodycznie i bezpiecznie narażać je na swoje wyzwala niepokój. Jest to szczególnie skuteczne w przypadku lęk separacyjny, lęk społeczny, fobie, i zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD). Terapia ekspozycyjna jest często stosowana w połączeniu z CBT.

Edukacja może i zazwyczaj jest składnikiem wszystkich typów terapia lękowa. Terapeuta pomoże dziecku zrozumieć, czym jest lęk i jak je pokonuje. Im więcej dzieci rozumieją, tym bardziej mogą zdystansować się od lęku.

DZIAŁAĆ pomaga dzieciom nauczyć się akceptacji i uważności w radzeniu sobie z myślami i uczuciami. Uczą się praktycznych strategii radzenia sobie z lękiem za każdym razem, gdy zaczyna ono ingerować w ich życie.

DBT pomaga dzieciom zbadać, jak radzą sobie z negatywnymi myślami, emocjami i konfliktem. Przyjeżdżają, aby zobaczyć, jak mogą wziąć odpowiedzialność za własne problemy, w tym niespokojne myśli i działania.

Są to tradycyjne podejścia do terapii lęku u dzieci. Innym podejściem, rozwijającym się od połowy ubiegłego wieku i pomyślnie przechodzącym badania w celu wykazania jego skuteczności, jest grać w terapię.

Zagraj w Therapy for Anxiety

W zabawie z terapią lękową dzieci przeżywają lęk i inne wyzwania w sposób, który przychodzi im naturalnie: zabawa. Dzieci komunikują się i rozwiązują problemy poprzez zabawę. W terapii zabaw niespokojne dziecko przejmuje prowadzenie, co daje mu poczucie kontroli nad sobą i swoim światem.
Pokój zabaw jest wolny od wielu rzeczy, które niepokoją dzieci. Dzieci mogą być sobą i dokonywać wyborów.

Oprócz darmowej zabawy, dzieci wchodzą w interakcję z terapeutą, aby zaangażować się w zabawne, celowe działania mające na celu zmniejszenie lęku. Tylko niektóre z działań związanych z terapią zabaw dla lęku to Breaths Bubble (nauka głębokiego, relaksującego oddychania przez dmuchanie baniek), Worry Can (dzieci dekorują puszkę (pojemnik) do przechowywania zebrane małe przedmioty reprezentujące ich zmartwienia), imprezowe czapki na potwory (aby dziecko było mniej zastraszające i kontrolowane przez dziecko) oraz gra Feeling Word (przekazująca słowa temu, co robią czuć).

Zabawa w terapię lękową zapewnia wiele korzyści, w tym:

• Szansa na odniesienie sukcesu
• Upodmiotowienie i poczucie kontroli nad sobą, lęk i życie
• Nauka dokonywania wyborów i decyzji bez negatywnych konsekwencji
• Zwiększone umiejętności rozwiązywania problemów
• Zwiększona samoświadomość
• Poprawiona zdolność do relaksu, uspokojenia

Dostępnych jest wiele rodzajów terapii lękowej u dzieci. To, które z nich jest najlepsze dla twojego dziecka, zależy od jego szczególnego niepokoju i osobowości. Co więcej, żadne podejście nie działa na każde dziecko. Dzieci, ich lęk, terapeuci i metody leczenia są wyjątkowe. Znasz swoje dziecko lepiej niż ktokolwiek inny. Spotkaj się z kilkoma terapeutami i zapytaj o ich podejście do lęku, aby pomóc znaleźć najlepsze dopasowanie do twojego dziecka i jego lęku.

odniesienia do artykułów