Skąd wiesz, czy działa terapia, czy leki?

Przez wiele lat społeczność psychiatryczna wiedziała, że ​​terapia plus leki są bardziej skuteczne niż same leczenie chorób psychicznych. Wszystko zależy od konkretna terapia, leki i osoba, ale generalnie taka jest reguła.

Ale pytanie brzmi: czy jesteś dobrym pacjentem, pracujesz nad terapią i bierzesz leki psychiatryczne tak jak powinieneś, skąd wiesz, który z nich powoduje pozytywne wyniki?

Skąd wiesz, czy terapia działa?

Istnieją zasadniczo dwa główne rodzaje terapii: terapia rozmowa i terapia oparta na umiejętnościach.

Dyskusja jest terapią o dowolnym kształcie i ma na celu pogłębienie, długoterminowość i może zagłębiać się w poważniejsze, długotrwałe problemy. Jest to najtrudniejszy rodzaj terapii w celu ustalenia jej skuteczności. Zysk powstały w wyniku długotrwałej terapii wydaje się być powolnym, długoterminowym zyskiem. Co więcej, na ogół jest to oczywiste, gdy masz korzystny przełom w terapii, który okaże się pomocny. Cele są często ustalane w ramach terapii, abyś wiedział, kiedy je osiągniesz.

Terapia oparta na umiejętnościach przypomina terapię poznawczo-behawioralną (CBT) lub dialektyczną terapię behawioralną (DBT). Terapie te koncentrują się na dostarczeniu umiejętności radzenia sobie z emocjami i życiem. Kiedy zastosujesz te umiejętności w praktyce, zauważysz poprawę radzenia sobie w codziennych sytuacjach i tolerancję na stres. Ale te terapie działają tylko wtedy, gdy je wykonujesz. Innymi słowy, musisz aktywnie korzystać z narzędzi, aby działały, więc jest to dość oczywiste, gdy działają tak, jak Ty używasz narzędzi.

Skąd wiesz, czy leki działają?

Ten może być bardziej skomplikowany, ponieważ czasami leki działają szybko, a czasem działają powoli w ciągu tygodni. Jest jednak szybsza niż terapia rozmowa (zwykle) i działa niezależnie od narzędzi używanych w terapii opartej na umiejętnościach.

Które działają, leki lub terapia?

Najłatwiejszym sposobem ustalenia tego jest rozpoczęcie terapii. Jeśli ostatnią rzeczą, którą dodałeś do reżimu, była CBT, podczas gdy twoje leki pozostały takie same, to prawdopodobnie CBT robi różnicę. Podobnie, jeśli prowadzisz terapię rozmową przez sześć miesięcy, a potem nagle dodajesz nowego leku, czujesz się lepiej, to prawdopodobnie to on spowodował zmianę.

Ale ważne jest, aby pamiętać, że nie jest to ani jeden scenariusz. Chociaż terapia lub leki mogą spowodować nagłą poprawę, może to być możliwe tylko w połączeniu z inną terapią. Dlatego ważne jest, aby nie wnosić wszystkich ulepszeń do jednej rzeczy. Na koniec, jeśli znajdziesz poprawę za pomocą połączenie terapii, co to ma znaczenie, o ile jest poprawione?

Możesz znaleźć Natasha Tracy na Facebooku lub Google Plus lub @Natasha_Tracy na Twitterze.