Znaczenie rytuału dla zdrowia psychicznego
Biuletyn Zdrowia Psychicznego HealthyPlace
Oto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodniu:
- Znaczenie rytuału dla zdrowia psychicznego
- Jak rytuały wpływają na twoje zdrowie psychiczne
- Z blogów HealthPlace Mental Health
- Wideo: My Bipolar Breakdown
- Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
- Cytat zdrowia psychicznego
Znaczenie rytuału dla zdrowia psychicznego
W świecie, który często wydaje się chaotyczny i nieprzewidywalny, rozwijanie osobistych rytuałów może pomóc nam zachować kontrolę nad własnym życiem. Rytuały są działaniami, które mają specjalne, osobiste znaczenie i które stają się regularną częścią naszego życia. Głęboko przynoszą korzyści naszemu zdrowiu psychicznemu. (Jak codziennie praktykować rytuały podtrzymujące życie)
Rytuały o najbardziej pozytywnym wpływie są najprostsze z rytuałów, ponieważ zmniejszają, a nie przyczyniają się do stresu i wyczerpania. Ta skrócona lista rytuałów może zainspirować Cię do stworzenia własnego:
- Popijając gorącą herbatę we wczesnych godzinach porannych, kiedy na świecie panuje cisza i spokój
- Wyjście na zewnątrz w ciągu dnia do oddychaj głęboko i doceniaj piękno wokół ciebie
- Kąpiel w otoczeniu migoczących świateł zapachowych świec
- Wybierz się na długi spacer lub przejażdżkę rowerem po swojej ulubionej części miasta
Jak rytuały wpływają na twoje zdrowie psychiczne
Korzyści z rytuałów dla zdrowia psychicznego są liczne. Rytuały osobiste
- Zmniejsz stres i domyślnie ciśnienie krwi i tętno
- Popraw sen
- Uspokój umysł
- Zwiększ poczucie spokoju i zadowolenia
- Ułatw głębokie połączenie z nami i otaczającym nas światem
- Zmniejsz objawy wielu chorób psychicznych
Zadbaj o siebie i swoje zdrowie psychiczne. Jakie przyjemne rzeczy już robisz? Zastanów się, czy celowo zrobić więcej. Stwórz rytuał dla swojego zdrowia psychicznego.
Powiązane artykuły Radzenie sobie z rytuałem i poprawa zdrowia psychicznego
- Zdrowie psychiczne 101: Opracowywanie strategii radzenia sobie
- Ćwicz wdzięczność i popraw swoje samopoczucie
- Kolorowanki dla dorosłych pomagają złagodzić lęk i depresję
- Zdmuchnij niepokój na bańce
Twoje myśli
Dzisiejsze pytanie: Czy masz rytuał, który pomaga zdrowiu psychicznemu? Zapraszamy do udziału poprzez komentowanie i dzielenie się swoimi uczuciami, doświadczeniami i wiedzą na temat Strona Facebook HealthyPlace i na Strona Google+ HealthyPlace.
kontynuuj historię poniżej
Z blogów HealthPlace Mental Health
Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.
- Mity Halloween rozprzestrzenia się na temat choroby psychicznej
- Jak odpowiedzieć na stygmatyzujące kostiumy w Halloween
- Znajdź swoją życzliwość, popraw swoje szczęście
- Lęk społeczny i przeskakiwanie do wniosków: trampolina
- Rok po diagnozie mojego zaburzenia dysocjacji
- Co należy wziąć pod uwagę przed ciążą dwubiegunową: Twoje małżeństwo
- Dlaczego zdecydowałem się być matką pomimo mojej dwubiegunowej diagnozy
- 3 wskazówki, jak znaleźć właściwego terapeutę w trudnych czasach
Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole każdego postu na blogu. I odwiedź strona główna blogów zdrowia psychicznego dla najnowszych postów.
Z kanału YouTube HealthyPlace
A Bipolar Depression Story: My Bipolar Breakdown
Moja historia depresji dwubiegunowej naprawdę zaczyna się w szkole średniej. Jako nastolatka zacząłem zauważać skrajności emocjonalne i intensywne wahania nastroju. Moje doświadczenie w szkole średniej było wspaniałe, ale zdarzyły się pewne rzeczy, które wzbudziły moje niełatwe odczucia dotyczące zdrowia psychicznego. Możesz dowiedzieć się więcej na ten temat w filmie.
Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:
- Mówienie zwiększy poczucie własnej wartości
- Jak wyleczyć się z emocjonalnej traumy przemocy domowej
- Diagnozowanie dziecka z chorobą psychiczną
Jeśli jeszcze tego nie masz, mam nadzieję, że to zrobisz dołącz do nas / polub nas na Facebooku zbyt. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.
Cytat zdrowia psychicznego
„Będę oddychać. Pomyślę o rozwiązaniach, nie pozwolę, aby moje zmartwienie mnie kontrolowało. Nie pozwolę, by mój poziom stresu mnie złamał. Po prostu będę oddychać. I będzie dobrze. Ponieważ nie rezygnuję ". ~ Shayne McClendon
Czytaj więcej cytaty zdrowia psychicznego.
Na razie tyle. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (np. Facebook, Stumbleupon lub Google +), do której należysz, klikając poniższe linki. Aby uzyskać aktualizacje przez cały tydzień, zakreśl opcję HealthyPlace w Google+, śledź HealthyPlace na Twitterze lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku. Sprawdź także HealthyPlace na Pintereście i podziel się swoimi szpilkami dotyczącymi zdrowia psychicznego na naszym Udostępnij swoją tablicę Doświadczeń Zdrowia Psychicznego.
wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego
