Jak zachować kreatywność z niepokojem

Możesz pozostać kreatywny z niepokojem, jeśli w rzeczywistości jesteś kreatywny. Uważam, że najwyższy czas, abyśmy jako społeczeństwo odrzucili raczej obraźliwe przekonanie, że choroba psychiczna jest w jakiś sposób powiązana z twórczym myśleniem i oryginalnością. Ten klisz w rzeczywistości nie może być dalsze od prawdy (Choroba psychiczna i szaleństwo: kreatywność i leki). Wielu wielkich artystów, muzyków i pisarzy tworzy wyjątkowe dzieła pomimo swojej choroby psychicznej, a nie z tego powodu. Nie jestem geniuszem i nie mam żadnych fantastycznie zaawansowanych talentów. Czułem jednak, że moja własna zdolność do twórczego rozpadu występuje w czasach, gdy mój niepokój gwałtownie wzrósł, ale nauczyłem się również, jak pozostać twórczym poprzez niepokój.

Jak niepokój wpłynął na moją zdolność do kreatywności

Zawsze byłem chwalony za moją twórczość jako młoda dziewczyna i od najmłodszych lat miałem dość dobre techniczne zrozumienie rysunku, które miałem nadzieję rozwinąć. Jednak gdy choroba psychiczna objęła mnie mocniej, moja praca zaczęła się alarmująco cofać, a moje stopnie spadły. Podczas gdy kiedyś przedstawiałem pewne obietnice krajobrazami i martwymi naturami, teraz wypełniałem stronę po stronie bezmyślnymi kreskówkowymi doodlami i dziecięcymi kolażami. Straciłem zainteresowanie poszerzaniem wiedzy o historii sztuki i zamiast tego pisałem bezmyślnie, używając kolorów i form jako swego rodzaju

prowizoryczna terapia zamiast narzędzi do odkrywania i tworzenia sztuki.

Mój umysł był wyczerpany i mój myśli były niespójne. Uruchomiłem autopilota i kiedy udało mi się zaangażować mój mózg, był to przegrzany, niespokojny, szalony bałagan. Dopiero od kiedy zacząłem szukać pomocy dla siebie Depresja i niepokój czy zauważyłem znaczną poprawę moich zdolności artystycznych. Jedną z moich najszczerszych ambicji jest udział w wieczornych zajęciach plastycznych, aby je pomalować upokarzające bazgroły i bazgroły, które nie pochodziły od mnie twórczej, a właściwie żadnej części mnie.

Moim marzeniem zawsze było zostać pisarzem odnoszącym sukcesy. Zawsze byłem jednym z najbardziej uzdolnionych na mojej lekcji angielskiego, nawet gdy moje dobre oceny z innych przedmiotów zaczęły spadać i znikać. Miałem szczęście, że pomimo desperacko nieszczęśliwych doświadczeń w szkole zostałem przyjęty na studia licencjackie z literatury angielskiej z programem kreatywnego pisania. Znowu miałem szczęście, że udało mi się uzyskać bardzo wysoką ocenę za moje portfolio twórczego pisania, z czego zawsze będę dumny.

Jednak, przeglądając moje stare twórcze pisma, pojawia się znacznie bardziej skomplikowana, nadrzędna historia. Niektóre próbki do pisania, które przesłałem w szczególnie intensywnych okresach lęku, można opisać jako kompletny bełkot, zarówno pod względem języka, jak i struktury - chaotyczne, niezrozumiałe wylewy słów bez znaczenia i powodu. To nie jest przypadek odkrycia niezdarnych, amatorskich opowiadań i zbyt emocjonalnej poezji. Mam ich mnóstwo i sprawiają, że się uśmiecham. Rzeczywiście uważam, że ich istnienie jest konieczne dla mojego przyszłego wzrostu i poprawy.

Te skażone lękiem utwory przypominają raczej bezradne pisane okrzyki frustracji z zamkniętego pokoju i nie są w żaden sposób dostosowane do radości lub zainteresowania każdego wymagającego czytelnika. Nadają się teraz tylko do rejestrowania czasów, w których czułem, że mój mózg jest mocno zaplątany i uwięziony jak w zwojach kłębka wełny. Jak każdy pisarz się dowie, w życiu jest bardzo mało rzeczy upokarzających niż wiedza, że ​​stworzyłeś niespełniające lub nawet okropne dzieło pisane. Słaba informacja zwrotna, którą otrzymałem od takich zgłoszeń, bolała o wiele bardziej niż jakikolwiek komentarz na temat mojego wyglądu lub charakteru.

Zwiększenie kreatywności podczas cierpienia na lęk

To jest prawdziwa rzeczywistość polegająca na próbie bycia kreatywnym z lękiem i depresją. Często może się wydawać, że mózg powoli się toczy. Innym razem może się wydawać, że tak myślisz ciężki, powtarzalny i poruszony że nie ma już miejsca na spójność ani wyobraźnię. Nie oznacza to jednak, że nie możesz być kreatywny. Rzeczywiście, odkryłem, że zwiększenie zdolności twórczych w szczególnie trudnych okresach lękowych jest możliwe przy odrobinie wytrwałości i determinacji.

Jasna głowa jest niezbędna, aby podejść do kreatywnego projektu. Znalazłem to spędzanie czasu medytowaćspacery po lesie i ćwiczenia głębokiego oddychania pomagają nieco odświeżyć mój umysł. Daj sobie trochę struktury. Poświęć 20 minut dziennie na pracę nad prostym, kreatywnym projektem dla siebie. Może to być wpis do pamiętnika lub szkic twojego kota. Pozwólcie sobie tworzyć dla miłości, bez obawy o zewnętrzną kontrolę.

Poleciłbym również poświęcenie czasu na naukę i zanurzanie się w różnych formach twórczych. Może to obejmować wysłuchanie nowego albumu lub wizytę na wystawie sztuki. Pamiętaj, aby przypomnieć sobie, dlaczego kreatywność jest ważna, i zignoruj ​​demona zwątpienia, który mówi inaczej. Pamiętaj: możesz pozostać kreatywny nawet z niepokojem.

Znajdź Julię Facebook, Świergot, Google+, LinkedIn i o jej blog.