Porównywanie się do innych

Biuletyn Zdrowia Psychicznego HealthyPlace

Oto, co dzieje się w Internecie HealthyPlace strona w tym tygodniu:

• Co to jest „normalny”?
• Z blogów HealthPlace Mental Health
• Podróż od choroby psychicznej do rzecznictwa w telewizji HealthyPlace Mental Health TV
• Zaburzenia depersonalizacji: życie w świecie marzeń w radiu HealthPlace Mental Health Radio

Co to jest „normalny”?

„Zastanawiam się, czy kiedykolwiek przestaniemy porównywać nasze doświadczenia życiowe z cudzymi?”, Pisze Katie, nowa fanka HealthyPlace.

Porównywanie siebie do innych to sposób, w jaki oceniamy siebie. Niestety z jakiegoś powodu porównujemy nasze najgorsze do najlepszych innych ludzi. Czytamy o inspirującej historii powrotu do zdrowia, a następnie wykorzystujemy ją, aby się zburzyć. Słyszymy, że człowiek z ciężką depresją znalazłem sposób na poprawę, ale pytamy „dlaczego nie mogę tego zrobić, mimo że mam łagodną depresję? Nie mogę być wystarczająco silny. Nie mogę mieć odwagi, jaką miała ta osoba. ”

Gdybyśmy nie dokonali takich porównań, być może historie

powrót do zdrowia zaburzenia odżywiania, odzyskiwanie lękui skutecznie radzenie sobie z objawami schizofrenii (co niektórzy uważają za „najgorszą chorobę psychiczną”) pozostanie inspirujące i wszyscy wychodzimy i aktywnie dążymy do wyzdrowienia zamiast korzystać z porównań, które osłabiają naszą pewność siebie.

Ale jak przestać porównywać się do innych?

• Porównywanie siebie z innymi jest jak zły nawyk. Zamiast myślenia perfekcjonistycznego, przypomnij sobie, że nikt nie jest doskonały.
• Nie bój się być sobą. Wszyscy są inni. Niektórzy cię zaakceptują. Niektórzy nie. To jest życie.
• Naucz się wybaczać sobie i innym. Wszyscy popełniają błędy. Ucz się od nich.
• Zaakceptuj rzeczywistość „wszystko nie jest możliwe”. Machanie rękami, bez względu na to, jak mocno, nie pozwoli ci latać. W tej chwili nie ma lekarstwa na zaburzenie afektywne dwubiegunowe. Ale prawdziwe pytanie brzmi: „Co mogę zrobić, aby zmniejszyć objawy i lepiej zarządzać chorobą i życiem?”
• Wyznaczaj realistyczne, osiągalne cele i realizuj je. Pogratuluj sobie dobrze wykonanej pracy.

Inne pomocne artykuły na stronie HealthyPlace.com

• Jak żyć szczęśliwszym życiem
• Jakie powinny być twoje standardy w porównywaniu?
• 10 lekcji uzależnienia uczy nas trzeźwość
• Odzyskiwanie zaburzeń odżywiania każdej osoby jest wyjątkowe - bądź wierny temu, kim jesteś

Z blogów HealthPlace Mental Health

Twoje uwagi i uwagi są mile widziane.

• Stopniowy początek schizofrenii: dlaczego diagnoza jest trudna (Choroba psychiczna na blogu rodzinnym)
• Nawracająca poważna depresja: Nie zawsze chcę umrzeć (Blog pamiętników depresji)

---

kontynuuj historię poniżej

---

• Kiedy zwolnić lekarza (Breaking Bipolar Blog)
• Nadużywaj gniewu ofiar (Blog nadużyć i relacji werbalnych)
• Rzeczywisty koszt zaburzeń lękowych dla zdrowia (Blog Leczenie Niepokoju)
• DSM i uzależnienie: dlaczego terminologia ma znaczenie (Blog o uzależnieniu)
• Odzyskiwanie zaburzeń odżywiania każdej osoby jest wyjątkowe - bądź wierny temu, kim jesteś (Blog Surviving ED)
• Przepisy dotyczące odpowiedzialności rodzicielskiej - dodatkowe obrażanie obrażeń (Life with Bob: A Parenting Blog)
• BPD i katastroficzne: czy warto? (Więcej niż blog z pogranicza)
• Film z dysocjacyjną tożsamością: zderzenie światów (Blog Dissociative Living)
• Podejmowanie działań w celu wyzdrowienia z depresji
• Choroba psychiczna i standardy innych ludzi
• Nieprzewidywalność sprawcy przemocy
• Pozostając przy odzyskiwaniu zaburzeń odżywiania w okresie letnim
• Leki psychiatryczne a paradoks tłuszczowy i szczęśliwy
• Tracący czas: podstępna natura amnezji dysocjacyjnej
• Czy markowe leki są lepsze niż leki generyczne?
• Schizofrenia i rodzicielstwo: wkroczyć czy wypuścić?

Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole każdego postu na blogu. I odwiedź strona główna blogów zdrowia psychicznego dla najnowszych postów.

Podróż od choroby psychicznej do rzecznictwa w telewizji HealthyPlace

Shannon Flynn przetrwał spustoszenie w chorobie afektywnej dwubiegunowej, depresji i samookaleczeniu. Teraz pomaga innym. To, jak Shannon przeżyła, i motywacja jej altruizmu są w centrum uwagi Podróż od choroby psychicznej do rzecznictwa w tym tygodniuProgram telewizyjny HealthyPlace Mental Health.

Zaburzenia depersonalizacji: życie w świecie marzeń w radiu HealthyPlace

Zaburzenie depersonalizacji jest rodzajem zaburzenia dysocjacyjnego. Jest to zdefiniowane przez okresy czucia się odłączonym lub odłączonym od ciała i myśli (zwane depersonalizacją). Ludzie z zaburzeniem depersonalizacji opisują to jako uczucie obserwowania siebie spoza ciała. Naszym gościem jest Jeffrey Abugel, redaktor i pisarz, który badał zaburzenie depersonalizacji od ponad 20 lat. Jest tutaj, aby omówić swoją nową książkę Stranger to My Self: Inside Depersonalization, the Hidden Epidemic w tej edycji Program radiowy HealthyPlace Mental Health.

Dowiedz się więcej o zaburzeniach depersonalizacji i innych rodzajach zaburzeń dysocjacyjnych.

Inne ostatnie pokazy radiowe HealthyPlace

• Rodzicielstwo dziecka z ADHD we właściwy sposób: Kiedy rodzice po raz pierwszy słyszą, że ich dziecko ma ADHD, wielu czuje się, jakby zostali osaczeni przez emocjonalne morze winy, izolacji, zamieszania i strachu. Aby pomóc tym rodzicom i ich dzieciom w radzeniu sobie z wyzwaniami życia domowego, szkoły i leczenia ADHD, Tracey Bromley Goodwin i Holly Oberacker stworzyli Poruszanie się po ADHD: Twój przewodnik po drugiej stronie ADHD. Dyskutujemy o rozwiązaniach dla rodziców dla dzieci z ADHD.
• Odzyskiwanie napaści seksualnej: Jestem pewien, że słyszałeś wyrażenie „nie możesz po prostu sobie z tym poradzić?” Niestety, wielu ludzi zostało napadniętych seksualnie. Specjalista od traumy, dr Kathleen Young, dołącza do nas, aby omówić proces powrotu do zdrowia i dlaczego trudno jest odzyskać siły po napaści seksualnej i gwałcie.

Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej, do której należysz, klikając poniższe linki. Aby uzyskać aktualizacje przez cały tydzień,

• śledź HealthyPlace na Twitterze lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku.

wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego