Czy naturalne leczenie, naturalne środki na lęk działają?
Niektóre zioła i suplementy są przyjmowane jako naturalne lekarstwa na niepokój. Niewiele wiadomo jednak o tym, jak skuteczne są naturalne środki zaradcze leczenie lęku i jakie mogą być możliwe działania niepożądane. Chociaż na ogół nie są one szkodliwe, nadal ważne jest, aby powiedzieć lekarzowi o wszelkich naturalnych lekach na niepokój, których używasz, aby upewnić się, że są one bezpieczne dla Ciebie.
Naturalne środki na niepokój - Zioła
Dwa zioła są powszechnie traktowane jako naturalne metody leczenia lęku: kava i waleriana.
Kava to roślina występująca na południowym Pacyfiku, a jej korzenie służą do relaksu bez sedacji. Niektóre badania wykazały, że kava jest bezpiecznym i skutecznym lekarstwem na naturalny niepokój; jednak inne badania nie wykazały skuteczności kava. Kava może powodować poważne uszkodzenie wątroby i wiadomo, że wchodzi w interakcje z innymi lekami, takimi jak alkohol, leki przeciwdrgawkowe i leki przeciwpsychotyczne.1
Waleriana pochodzi z Europy, a jego korzenie służą do wywoływania sedacji. Niektóre, ale nie wszystkie, badania wykazały, że waleriana jest pomocna w leczeniu bezsenności i żywności i leków w Stanach Zjednoczonych Administracja wymienia waleriany jako „ogólnie uznane za bezpieczne”. Walerian może powodować odstawienie leku, jeśli zostanie przerwany po długim okresie posługiwać się. Chociaż jest to naturalne leczenie lęku, nadal wiadomo, że wchodzi w interakcje z innymi lekami, takimi jak leki przeciwhistaminowe, leki obniżające poziom cholesterolu i środki uspokajające.
2Szeroki przegląd naturalnych środków na lęk wykazał, że ani kava, ani waleriana nie były skuteczne w leczeniu lęku.3
Kwiat męczennicy może być również stosowany jako naturalne leczenie lęku, ale uważa się, że efekty passiflory nie są tak silne jak kava lub waleriana. Passionflower może wchodzić w interakcje ze środkami uspokajającymi, rozrzedzającymi krew i przeciwdepresyjnymi.4
Naturalne środki na lęk - suplementy
Może prowadzić do złej diety objawy lękowe a niektóre suplementy są uważane za naturalne środki lękowe. Na przykład wiadomo, że brak witaminy B12 w diecie przyczynia się do stresu i niepokoju.4 Niektórzy sugerują również, że zwiększenie spożycia kwasów tłuszczowych omega-3 może również działać jako naturalny środek na lęk.6
odniesienia do artykułów
