Moje tak zwane życie z zaburzeniami lęku społecznego

Moje życie z zaburzeniami lęku społecznego (SAD) to mało życia. W obliczu nieznajomych mój fobia społeczna powoduje, że unikam fizycznej bliskości, kontaktu wzrokowego i krótkich rozmów. Choć zwykle dobrze mówiona, uwaga innych powoduje, że potykam się o moje słowa. Myśli o rozmowach kwalifikacyjnych lub przyjęciach wprawiają mnie w panikę. Często boję się, gdy stoję przed tłumem. Codzienne życie z SAD jest niepokojące i często nieprzyjemne.

Życie z zaburzeniami lęku społecznego jest trudne

Mój strach przed innymi ludźmi rozpoczął się w szóstej klasie. Koledzy z klasy codziennie słownie i fizycznie znęcali się nad mną. Pozostała nieufność opinii publicznej, która ostatecznie przerodziła się w SAD. Obawiam się werbalnej krytyki i publicznego upokorzenia. Widziałem, do czego zdolni są inni, i to mnie przeraża. W moich dawnych zawodach życie z lękiem społecznym zdawało się kpić sobie każdego dnia i wykraczało poza dyskomfort. Każdy nowy klient lub współpracownik wywoływał nową falę niepokoju społecznego i stwierdziłem, że na niektórych stanowiskach obsługi klienta nie mogłem prawidłowo funkcjonować.

Moje życie z zaburzeniami lęku społecznego niepokoi mnie każdego dnia, bez względu na to, czy odbieram córkę ze szkoły, czy po prostu załatwiam sprawy. Chodzenie do sklepu spożywczego stanowi ogromną walkę w zależności od dnia i mojego poziomu lęku społecznego. Strach jest prawdziwy i wykracza poza pewien rodzaj wrażliwości. Często wpadam w panikę i mam ogromną potrzebę ucieczki w bardziej prywatne miejsce. Nawet zadawanie pytań nieznajomym nie wchodzi w rachubę, gdy potrzebuję pomocy, chociaż często mi mówi się, że inni ludzie nie gryzą.

Niezamówione porady dotyczące życia z SAD

Jako osoba, która otwarcie dyskutuje o codziennym życiu z zaburzeniami lęku społecznego, mam wiele do zaoferowania niezamówiona rada. Powiedziano mi, że ludzie, których się boję, są ludźmi takimi jak ja. Że wszyscy jako ludzie mamy podobne doświadczenia i muszę pamiętać o naszych podobieństwach i nie bać się. Ale miałem wiele złych doświadczeń z innymi ludźmi, zwłaszcza biorąc pod uwagę moje doświadczenie w obsłudze klienta. Moja społeczność lęk przytłacza logikę w wielu sytuacjach i niewiele mogę z tym zrobić.

Stopniowe zmiany pomogły mi poradzić sobie z moim życiem z zaburzeniami lęku społecznego

W pewnym momencie moje życie z SAD sprawiło, że byłem tak wyniszczony, że byłem agorafobiczny. Ledwo mogłem opuścić dom, ponieważ mój SAD tak bardzo mnie bał ludzi. We współczesnym społeczeństwie istnieje wiele sposobów na uniknięcie kontaktu z ludźmi. Lubię chować się za klawiaturą w moim domu. Odkryłem jednak, że stopniowe przyjmowanie zmian jest zdrowszą alternatywą.

Istnieje kilka sposobów na pokonanie obaw, które może wywołać SAD, a podejmowanie małych kroków może prowadzić do większych sukcesów. Pomocne są następujące kroki:

1. Na początek planuj wycieczki z kilkoma osobami w pobliżu.
2. Stopniowo zwiększaj liczbę osób, z którymi możesz sobie poradzić.
3. Zaproś przyjaciela lub członka rodziny, aby przyszedł z tobą.
4. Kontynuuj przyjmowanie leków i uczestnicz w terapii, jeśli to możliwe.

Chociaż moje życie z SAD stanowi codzienną walkę, mam nadzieję. Mam nadzieję, że pokonanie nowych sytuacji społecznych doprowadzi do większych osiągnięć. Mam również nadzieję, że zamiast martwić się o ciężar oczekiwań społecznych, w końcu mogę być spokojny i zebrany publicznie.