Dlaczego OCD budzi Twoje wątpliwości?

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) sprawia, że ​​wątpię w siebie, zmieniając mnie w mój najgorszy krytyk. Samoistnienie jest moją specjalnością. „Nie bądź dla siebie taki trudny” to zdanie, które słyszę od kogoś innego każdego dnia. I tak, jestem dla siebie surowy, ale czuję, że nie jestem dla siebie tak trudny, jak powinienem. Napisałem zupełnie inny artykuł i odrzuciłem go jako (frazy wyboru, których nie powiem na tym blogu). Trudno jest żyć w częściowo zbudowanym więzieniu psychicznym. Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne sprawia, że ​​wątpię w siebie. To sprawia, że ​​jestem najgorszym krytykiem wszystkiego, co robię, mówię lub myślę.

Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne tworzy cykl winy, który sprawia, że ​​wątpisz w siebie

Wina jest bestią i chociaż leki sprawiają, że jest ona mniej przekleństwem, wciąż się zbliża. Czeka na ciebie w ciszy, gdy OCD każe ci wątpić w siebie. Miałem kiedyś odcinek, w którym przyznałem się do przestępstw, których nie popełniłem. Ten rowerzysta, którego minąłeś w samochodzie na drodze, może stać się ofiarą uderzenia i ucieczki w twojej głowie, kiedy masz OCD. Zabicie robaka może być karmiczną zbrodnią o masowych proporcjach. Dlaczego tak jest

poczucie winy pochłania umysł osoby cierpiącej na OCD? Nie wiem dlaczego, ale wiem, że wywoływany przez nią niepokój może być wyniszczający.

Niepewność i zwątpienie oraz zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne

Kiedy OCD prowadzi do samokrytyki i samookaleczenia

Zwątpienie w siebie jest czymś, z czym zmagam się jako osoba cierpiąca na OCD. Po wielu testach na studiach czekałem, aż będę mieć prysznic w akademikach dla siebie. Potem wielokrotnie uderzałem się w tył głowy. Nie dlatego, że nie byłem mądry. To dlatego, że zwątpienie powiedziało mi, że prawdopodobnie zaliczyłem test, w którym, w najgorszym wypadku, dostanę B.

Każdy sukces postrzegałem jako porażkę. Każdy zysk był jakoś stratą. Nieudany związek oznaczał, że byłem porażką jako osoba. Moje zaburzenie lękowe, OCD, oklaskiwało, gdy sam siebie krytykowałem. I zamiast po prostu pobić się mentalnie, poczułem, że muszę też fizycznie pobić się.

Ignorowanie kłamstw wymyślonych przez OCD

OCD sprawia, że ​​wątpisz w siebie i może sprawić, że uwierzysz w różne kłamie o sobie też: „Nigdy nie jestem wystarczająco dobry”, mówię sobie „i nic, co kiedykolwiek zrobię, nie będzie wystarczająco dobre”. "Jestem w błędzie. Jestem zły. Jestem głupi."

Te myśli mogą być bardzo pochłaniające. Ale musicie rozpoznać te kłamstwa takimi, jakie są - kompletne i kompletne bzdury. Musisz w jakiś sposób przejrzeć soczewki, które umysł przyłożył do danej sytuacji. Możesz nigdy nie osiągnąć doskonałości, ponieważ błędy są częścią ludzkiej kondycji. Ale to nie znaczy, że nie jesteś godny istnienia w żaden sposób, w żadnej formie ani formie.

Co więc robisz z tymi wszystkimi wyrzutami sumienia i samokrytyką? Musisz nauczyć się wybaczać sobie za swoje zbrodnie, zarówno prawdziwe, jak i wymyślone. Może to być trudne, gdy OCD budzi w tobie wątpliwości, ale ma również zasadnicze znaczenie dla twojego samopoczucia. Musisz przestać bić się psychicznie i fizycznie. Musisz zdać sobie sprawę, że to, w co wierzysz z powodu swojego zaburzenia lękowego, niekoniecznie musi być prawdą. I walcz o zignorowanie tego dokuczliwego, negatywnego krytyka, który uwięzi cię w twojej głowie.