Ataki paniki: dlaczego tak się czują?

Czy wiesz, co to jest świstak? Świstak jest zwierzęciem bardzo podobnym do suseł, aw naszej historii moglibyśmy wybrać suseł, mysz, słonia, a nawet wielbłąda. To nie ma znaczenia - wszyscy odpowiadają tak samo. Wybrałem świstaka, ponieważ je lubię.

W słoneczne popołudnie świstak Martin był na spacerze, gdy nad głową przeleciał cień orła. Martin nie musiał przestać myśleć, że orzeł szukający posiłku to zła wiadomość, ponieważ przez lata ewolucji mózg Martina był zaprogramowany tak, by natychmiast reagować na zagrożenie. Martin nie zastanawiał się, co się wokół niego dzieje. Jego ciało automatycznie przygotowało Martina na niebezpieczeństwo, a on znalazł się stamtąd z maksymalną prędkością, aby znaleźć bezpieczne miejsce. Dopóki ten orzeł był na miejscu, Martin nie mógł się czuć swobodnie wychodząc ze swojej dziury.

Gdyby Martin mógł zajrzeć do siebie, zauważyłby, że uwalniana jest adrenalina; więcej krwi kierowano do mięśni; zwiększona częstość oddychania; przyspieszenie akcji serca; źrenice oczu otworzyły się szeroko, aby wpuścić więcej światła i dać mu bardziej ostre widzenie, itp.

Martin wiedział, że był podekscytowany i znał przyczynę tego. To mu wystarczyło. Po prostu siedział, dopóki niebezpieczeństwo nie minęło. Gdy niebezpieczeństwo minęło, jego ciało znów powróciło do bardziej zrelaksowanego trybu, a Martin mógł kontynuować słoneczny popołudniowy spacer. Automatyczna reakcja uratowała Martina. Taki był jego cel - przygotowanie go do biegania lub walki, aby mógł przeżyć kolejny dzień lub walczyć.

I to jest bardzo przydatny cel.

Bardzo daleko w miejscu zupełnie nieznanym Martinowi była kobieta o imieniu Terri. Terri też nic nie wiedziała o Martinie. Ale to nie miało znaczenia; mimo że Terri nic nie wiedziała o Martinie, miała z nim wiele wspólnego. Miała serce, płuca, nogi i usta - żeby wymienić tylko kilka rzeczy. W rzeczywistości ponad 75% genów Terri było takich samych, jak te, które sprawiły, że Martin stał się tym, kim był. Mieli ze sobą wiele wspólnego, a tak, miała nawet niemal identyczne geny jak w Martinie, co sprawiło, że zachował się tak, jak wtedy, gdy orzeł przeleciał nad jego głową.

Terri właśnie wysiadała z samochodu, gdy duży szczekający pies zaczął biec w jej kierunku. Pies nie wyglądał przyjaźnie, a te same geny, które były w Martinie, przejęły w Terri. Jej serce zaczęło bić szybciej, zaczęła oddychać szybciej, a krew została przekierowana tak, że większość z nich trafiła do mięśni, aby mogła biegać lub walczyć. Terri wróciła do bezpiecznego miejsca - swojego samochodu - i zatrzasnęła drzwi. Wkrótce przyszedł właściciel i zabrał psa.

Myśląca część mózgu Terri przejęła teraz kontrolę i gdy zdała sobie sprawę, że niebezpieczeństwo minęło, jej ciało zaczęło wracać do normy. Gdy pies bezpiecznie odszedł, Terri mogła teraz bez problemu wysiąść z samochodu. Niebezpieczeństwo minęło i czuła się całkiem bezpiecznie.

Zaledwie kilka przecznic od Terri i psem był mężczyzna o imieniu Luke. Luke właśnie opuszczał swoje biuro. Luke nie wiedział nic o Martinie ani Terri; nigdy o nich nie słyszał. To nie miało znaczenia. Ale Luke nadal miał te same geny, w tym te, które zmusiły Martina i Terri do przejścia na stacje bojowe. To, czego tam nie było, to pies i orzeł. W rzeczywistości nie było tam nic, co mogłoby powiedzieć Luke'owi, że czas ucieczki lub walki.

Gdy Luke wyszedł z biura, zaczął się czuć dziwnie. Zaczął oddychać szybciej, czuł, jak serce wali mu w piersi. Światła go niepokoiły, a ściany zdawały się go składać. „To nie w porządku”, powiedział myśląca część jego mózgu. „Nie ma tu nic, co mogłoby to powodować”.

Wiedząc o tym, Luke poczuł się jeszcze gorzej. Luke bardzo się bał, że coś z nim jest naprawdę nie tak. Tak poważny, że bał się, że umrze. Dla Luke'a nic się nie poprawiło. Ból rozwinął się w jego ramionach i klatce piersiowej, ręce i usta były kłujące, a nogi zaczęły czuć się bardzo dziwnie i chwiejnie. Na gumowatych nogach Luke wrócił na krzesło, usiadł i nie poczuł się lepiej. Teraz zaczął się pocić, czując, że tak naprawdę go nie ma, i jeszcze bardziej się bał.

Luke tak się bał, że ktoś wezwał dla niego karetkę pogotowia, która zabrała go do szpitala. Po wielu testach Luke odkrył, że właśnie miał swój pierwszy atak paniki - i to było naprawdę niesamowite.

To, co łączyło Martina, Terri i Luke'a, to normalna reakcja chemiczna organizmu na przerażającą sytuację. Różnica polegała oczywiście na tym, że Luke nie miał nagle powodu, by nagle iść na „stacje bojowe”.

Wielu profesjonalistów uważa, że ​​atak paniki jest normalną reakcją na bardzo niebezpieczną sytuację, ale nie ma nic niebezpiecznego do jej uruchomienia. Ciało właśnie przeszło w tryb paniki i osoba nie ma nad nim więcej kontroli niż Martin lub Terri.

Do pewnego stopnia uwierzyłem, że jeśli ktoś może przemyśleć, co się z nim dzieje podczas ataku paniki mogą przerwać cykl strachu, powodując jeszcze większą panikę. To nie działa na wszystkich, ale jako osoba wspierająca przyda ci się wiedzieć, co kryje się za tymi dziwnymi uczuciami.

W poniższej tabeli wymieniłem objaw i podałem główną przyczynę. Oczywiście wszystkie są ze sobą powiązane, ale chciałem tylko, żeby było to proste.

Mam nadzieję, że ta informacja pomoże.

Rozpoznać

OBJAWY	PRZYCZYNY
Bicie serca	Serce przyspiesza, by szybciej przemieszczać krew i tlen.
Oddychaj szybciej	Uzyskanie większej ilości tlenu dla mięśni
Ból w klatce piersiowej	Napinanie mięśni
Gumowe nogi	Dopływ krwi gromadzący się w nogach / zmniejszał poziom tlenu w mózgu
Uczucie dysocjacji	Mniej krwi dociera do mózgu i / lub niektórzy uważają, że stan transu jest prawie osiągnięty.
Jasne światła są niepokojące	Uczniowie otworzyli się na bardziej ostre widzenie
Ściany wyginają się do wewnątrz	Efekt szeroko otwartych źrenic
Wyzysk	Ciało jest trudniejsze do utrzymania w walce
Drętwienie rąk	Z powodu skierowania krwi do mięśni
Mrowienie w ustach	W wyniku hiperwentylacji
Dławienie się	Z powodu napięcia mięśni
Drżący	Z powodu napięcia mięśni

Kolejny: Wspieranie osoby z zaburzeniami lękowymi
~ wszystkie artykuły opiekuńcze dotyczące zaburzeń lękowych
~ artykuły biblioteczne z lęku i paniki
~ wszystkie artykuły dotyczące zaburzeń lękowych