Jak samodzielnie zdiagnozować uzależnienie od alkoholu

Nowy rok uświadomił mi, że dobrym pomysłem byłoby napisanie o tym, jak samodzielnie zdiagnozować uzależnienie od alkoholu. Chociaż tylko specjalista może postawić formalną diagnozę, świadomość twoich nawyków związanych z piciem i wszelkie problemy wynikające z picia mogą pomóc ci w poszukiwaniu leczenia (Identyfikacja i diagnoza alkoholizmu). Oto jak samodzielnie zdiagnozować uzależnienie od alkoholu.

Kroki autodiagnozy uzależnienia od alkoholu

Potwierdź, że możesz mieć problem z uzależnieniem od alkoholu

Pierwszym krokiem w kierunku samodiagnozy uzależnienia od alkoholu jest stwierdzenie, że możesz mieć problem. Chciałbym powiedzieć, że jeśli pytasz, czy masz problem, prawdopodobnie tak jest - normalni ludzie nie zastanawiają się, czy piją za dużo. Normalni ludzie nie piją, żeby się upić. Normalni ludzie mogą ustalać limity. Normalni ludzie nie tracą kontroli.

Kiedy po raz pierwszy dowiedziałem się o moim uzależnieniu od alkoholu, zdałem sobie sprawę, że zwykle mogę wypić jeden lub dwa drinki i być w porządku, ale raz lub dwa razy w miesiącu straciłem kontrolę i upiłem się (

Upijanie się i jedzenie Upijanie się). Nieważne, czy mam zaburzenie związane z nadużywaniem alkoholu, czy jestem alkoholikiem - faktem jest, że zbyt często tracę kontrolę. Dla mnie abstynencja jest jedyną opcją.

I są szanse, że dla ciebie to samo. Granica między nadużywaniem alkoholu a alkoholizmem jest w najlepszym razie cienka i rozmyta. Musisz zdecydować, co jest dla Ciebie odpowiednie. A to może obejmować całkowitą abstynencję. Jeśli nie możesz tego zrobić bez pomocy, masz problem. To nie czyni cię złym człowiekiem, tylko chorym. Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieje sposób na walkę - właściwie na kilka sposobów. Możesz wziąć udział w grupie wsparcia, takiej jak Anonimowi Alkoholicy (A.A.) lub Celebrate Recovery. Możesz iść na leki, aby wyleczyć prawdopodobnie występujący problem używanie alkoholu do samoleczenia. Możesz nawet przyjmować leki, które pomogą ci w nadużywaniu substancji. Możesz rozpocząć terapię, aby przyjrzeć się problemowi nadużywania substancji. Istnieje wiele sposobów na odzyskanie. Ale wszystko zaczyna się od stwierdzenia, że ​​możesz mieć problem z uzależnieniem od alkoholu.

Weź udział w internetowym teście uzależnień od alkoholu

Istnieje kilka dobrych badań online, które mogą pomóc w ustaleniu, czy nie pijesz alkoholu, w tym niektóre tutaj w HealthyPlace, takie jak Test CAGE (Odcinanie, zirytowanie, poczucie winy, otwieracz do oczu) i AUDIT Screening (Test identyfikacji zaburzeń spożywania alkoholu). Testy te są łatwe do zrozumienia i patrzą na twoje picie w ciągu ostatnich kilku, bez względu na to, jak długo to trwało - w moim przypadku lata. Chociaż tylko lekarz lub wykwalifikowany specjalista ds. Zdrowia psychicznego może postawić formalną diagnozę, testy te mogą pomóc ci zrozumieć, czy istnieje powód do niepokoju. Testy te są anonimowe, ale możesz wydrukować wyniki, aby pokazać je lekarzowi lub terapeucie.

Czasami uczelnie i uniwersytety oferują bezpłatne pokazy narkotykowe. Jeśli nie czujesz się z tym komfortowo, jest w porządku. Ważne jest, aby uzyskać diagnozę i leczenie, a jest to po prostu jeden ze sposobów, aby to zrobić. Ponownie, pokazy online są łatwe do znalezienia, a wyniki można wydrukować w celu omówienia z profesjonalistą. Ważną rzeczą jest to, co dzieje się po uzyskaniu wyników badań przesiewowych w zakresie autodiagnozy uzależnienia od alkoholu. Możesz podjąć decyzję, czy postąpić zgodnie z wynikami i uzyskać pomoc. I weź to ode mnie, o wiele łatwiej jest uzyskać pomoc, zanim sąd wyda ci rozkaz.

Usiądź na przynajmniej 12-etapowym spotkaniu

Nadal pamiętam mój pierwszy A.A. spotkanie - z nikim się nie identyfikowałem, więc założyłem, że nie mam problemu. Może gdybym rzeczywiście zwrócił uwagę, mógłbym zaoszczędzić sobie wielu lat żalu. Piłem, żeby się wyleczyć i jeszcze nie spadłem. Może zatem dziwić, że zalecam posiedzenie przez co najmniej jedno 12-etapowe spotkanie. Polecam to dlatego, że jest tylko tyle opowieści o alkoholach - a jeśli rzeczywiście masz problem, usłyszysz swoje na 12-etapowym spotkaniu.

W A.A. - lub przynajmniej na spotkaniu, w którym biorę udział - staje się bardziej akceptowalne, aby przyznać, że cierpisz na chorobę psychiczną prowadzącą do nadużywania substancji (Podwójna diagnoza: nadużywanie substancji oraz choroba psychiczna). Official A.A. literatura przyznaje, że niektórzy ludzie mają nierównowagę chemiczną i piją samoleczenie i oświadcza, że ​​można brać leki na ten problem, dopóki się nie staniesz uzależniony od tego. Osobiście nie widzę w tym nic innego niż przyjmowanie insuliny na cukrzycę. Nie twierdzimy, że osoba cierpiąca na cukrzycę jest uzależniona od insuliny, potrzebuje redukcji cukru lub po prostu potrzebuje więcej wiary. Uznajemy, że cierpią na chorobę i ponosimy odpowiedzialność za podjęcie działań w celu jej opanowania. Choroba psychiczna z problemem nadużywania substancji nie różni się.

Są to sposoby na samodzielne zdiagnozowanie uzależnienia od alkoholu. Co pomogło Ci zrozumieć, że jesteś uzależniony od alkoholu? Pozostaw wiadomość w komentarzach.

Możesz także znaleźć Becky Oberg na Google+, Facebook i Świergot i Linkedin.