Jak lęk wpływa na relacje

Lęk wpływa na relacje na wiele sposobów. Czasami jeden lub obaj partnerzy już odczuwają niepokój, gdy zaczyna się ich związek. Innym razem bycie w związku może wywołać niepokój, biorąc pod uwagę wszystkie niepewności i związane z tym ryzyko. Pomysł zranienia jest przerażający. Na wiele sposobów lęk wpływa na relacje. Zrozumienie, w jaki sposób możesz pomóc zmniejszyć lęk w swoich związkach.

Lęk w relacjach

Lęk często objawia się w związkach, tak jak u ludzi. Niepokój powoduje zakłócające odczucia:

• Martw się o wiele różnych rzeczy
• Powtarzające się obawy o jeden pomysł (znany również jako przeżuwanie)
• Obawa
• Poczucie zbliżającej się zagłady

W relacjach mogą one obejmować obawy o drugą osobę (jej zdrowie, bezpieczeństwo, wierność, zaangażowanie itp.), lub mogą dotyczyć osoby z lękiem, takiej jak obawa, że ​​nie są godni związek. Niepokój może dotyczyć natury samego związku: czy będzie on trwał, czy jest to dla mnie właściwe, a jeśli nie będziemy kompatybilni? Co jeśli kocham ich bardziej niż mnie - lub na odwrót.

Zanim dowiemy się więcej o związkach i niepokojach, należy zauważyć, że od czasu do czasu wszyscy ludzie i wszystkie związki doświadczają niepokoju. Trochę niepokoju jest normalne i zdrowe, ponieważ może pomóc ci wiedzieć, co robisz, a czego nie chcesz w swoich związkach. Niepokój napędza również ludzi do wprowadzania pozytywnych zmian w razie potrzeby (Samopomoc psychologiczna: czy to działa i gdzie ją znaleźć).

Lęk, w tym lęk przed związkami, staje się problemem, gdy zakłóca codzienne życie. Relacja zdominowana przez lęk i dyskomfort może szybko stać się negatywna i stanowić problem dla obu stron - osoby doświadczającej lęku i partnera („Co to jest zaburzenie lękowe?").

Lęk i relacje: nie mały problem

Ludzie są zaangażowani w wiele grup i interakcje z innymi i mogą odczuwać lęk z którymkolwiek ze swoich związków: przyjaciółmi, rodziną, kolegami z klasy, współpracownikami, dziećmi i romantykami wzmacniacz. Lęk może rozpocząć się na każdym etapie każdego związku. Obawy, lęki, zwątpienie, wątpliwość w stosunku do drugiej osoby oraz inne niespokojne myśli i emocje mogą wkraść się w dowolnym momencie, aby zniszczyć więzi i stworzyć dystans. Stwierdzenie, że lęk jest uciążliwy, nieproszony gość, jest niedopowiedzeniem.

Lęk wpływa na każdą osobę indywidualnie i relacje między nimi. Jednym z powodów jest to, że lęk sięga głęboko i obejmuje wszystko. Dla kogoś z lękiem myśli są zamglone niespokojnymi przekonaniami, zmartwieniami, „co-jeśli” i najgorszymi scenariuszami. (Od godziny nie podniósł wzroku. Już mnie nie interesuje. On mnie opuści.) Emocje następują (Jestem zdruzgotany i zawstydzony, że jestem niekochany). Zarówno zniekształcone myśli, jak i niespokojne emocje wpływają na zachowanie, jak ktoś zachowuje się w związku (Czując się zraniona i zmartwiona, zamyka się w sypialni i nie wpuszcza swojego partnera. Śpi na kanapie, zmieszany i zły.)

Lęk w związku kradnie pozytywne myśli, emocje i działania i zastępuje je stresującymi. W miarę narastania lęku w związku staje się coraz mniej miejsca na radość. Kiedy ludzie są rozproszeni przez zmartwienia i co-jeśli, są zbyt rozproszeni, aby zwracać na siebie uwagę. Powoduje to dalsze nieporozumienia i więcej zmartwień. Tragiczny sposób, w jaki lęk wpływa na związki, polega na tym, że w związkach tych często występują problemy wykraczające poza to, co jest typowe w związkach bez lęku.

Skutki lęku w relacjach

Lęk stwarza problemy między dwojgiem ludzi w związkach i lęk może zrujnować niektóre relacje. Niektóre przykłady objawy niepokoju w związku zawierać:

• Nieporozumienie
• Niezadowolenie
• Smutek
• Izolacja od innych ludzi, gdy lęk uniemożliwia jednemu partnerowi wychodzenie na zewnątrz i kontakty towarzyskie, przez co pozostanie również drugi partner
• Izolacja od siebie, ponieważ lęk tworzy dystans
• Trudności w zaspokajaniu wzajemnych potrzeb
• Martwienie się i rozmyślanie o drugiej osobie i związku
• Strach
• Drażliwość
• Uraz
• Uzależnienie, potrzeba zapewnienia
• Wina

Lęk może negatywnie wpływać na relacje i ludzi w nich zawartych, ale to nie znaczy, że jesteś skazany na wieczną samotność, jeśli masz lęk. Mając świadomość lęku i związków, możesz pracować nad zmniejszaniem lęku i zwiększaniem radości ze swoim partnerem.

odniesienia do artykułów