Rodzicielstwo podczas życia ze złożonym zespołem stresu pourazowego

Rodzicielstwo jest ogólnie trudne, ale kiedy wychowujesz dzieci, żyjąc ze złożonym zespołem stresu pourazowego (PTSD), czasami rodzicielstwo wydaje się niemożliwe. Często uraz osoby, które przeżyły, utrzymują wyższy standard, jeśli chodzi o rodzicielstwo, aby uniknąć powtórzenia obraźliwe wzory poprzednich pokoleń, lub może być odwrotnie. Kiedy jesteś zestresowany jako rodzic, możesz reagować przesadnie i być niesprawiedliwie surowym wobec swoich dzieci. Jako osoby, które przeżyły traumę, ważne jest, aby bądź uważny aby uniknąć przenoszenia traumy na dzieci.

Jak trauma i złożone PTSD wpływają na rodzicielstwo

Przez wiele lat, nawet dziesięcioleci, robiłem wszystko, aby uniknąć radzenia sobie z traumami, które przeżyłem. Wiedziałem tylko, że nie pozwolę, aby moje dzieci przydarzyły się tak samo, więc obserwowałem je jak jastrząb. Strach kontrolował moje rodzicielstwo przez długi czas. Żadnych noclegów z przyjaciółmi, bo martwiłem się, że ktoś w domu może skrzywdzić moje dziecko. Byłem rodzicem, który zawiózł ich do i zewsząd, pomimo innych propozycji rodziców. Uważnie monitorowałem wszystko, co zrobili. Dopiero kiedy moja córka bardzo dzielnie powiedziała mi, że pewnego dnia poczuła, że ​​nie może oddychać ani wykonać ruchu bez martwienia się, uświadomiłam sobie, że duszę moje dzieci. Zacząłem dawać córce trochę miejsca i trochę odpuścić.

Ma chłopaka i pewnego dnia byłam zła na to, jak ją traktował. Wyrzuciłem ją całkowicie, przeklinając i krzycząc na moich płucach. Byłem tak niekontrolowany z powodu mojego gniewu, że jedyną rzeczą, która w końcu mnie powstrzymała, było ujrzenie mojego młodego syna kątem oka, wpatrującego się we mnie przerażonymi oczami wypełnionymi łzami. To był pierwszy raz, kiedy zrobiłem coś takiego. Po zatrzymaniu tyrady wiedziałem, że muszę uzyskać pomoc, ponieważ było dla mnie jasne, że mój gniew był o wiele bardziej niż wybrykami chłopaka mojej córki. Była we mnie dziewięcioletnia dziewczynka, która została pobudzona do tego, by skierować swój gniew na moją córkę, a ja nie pozwolę, by to się powtórzyło.

Kiedy twoja trauma jest nadal nierozwiązana, możesz rodzić z miejsca ciągłego strachu, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Twój strach albo spowoduje, że staniesz się zbyt nadmiernie opiekuńczy wobec swoich dzieci, albo irracjonalnie zaatakujesz ich w sposób niezgodny z sytuacją. Tak czy inaczej, końcowym rezultatem jest dziecko, które staje się psychicznie zestresowane i ostatecznie może skończyć z własnym złożone PTSD, dlatego ważne jest, aby nauczyć się radzić sobie ze stresem, aby uniknąć wyładowywania go na swoich dzieciach.

Znajomość siebie może pomóc rodzicowi z powodzeniem, nawet w przypadku złożonego zespołu stresu pourazowego

Życie ze złożonym zespołem stresu pourazowego jest trudne, ale nie jest pretekstem do zranienia ludzi wokół ciebie, a zwłaszcza twoich dzieci. Ważne jest, abyś był odpowiedzialny za swoje działania i wiedział, kiedy wziąć oddech. Ścisłe kontrolowanie dzieci, aby uchronić się przed obawą, że coś im się stanie, może być równie szkodliwe, jak atakowanie ich. Dzieci muszą stworzyć poczucie tożsamości i nauczyć się zarządzać własnym życiem. Jeśli jesteś zbyt apodyktyczny, nie mają oni miejsca i miejsca, aby wyrosnąć na niezależnych, bezpiecznych dorosłych, którymi muszą być, tak jak twoje znęcanie się nie zdarzyło się tobie.

Jak rodzić podczas życia ze złożonym zespołem stresu pourazowego

Wszyscy rodzice popełniają błędy, a później ich żałują, ale musisz zdawać sobie sprawę z tego, kiedy twoje działania mogą stać się obelżywe lub zbyt kontrolujące. Poniższe wskazówki mogą ci pomóc, jeśli obawiasz się, że Twój złożony zespół stresu pourazowego wpływa na rodzicielstwo:

1. Cofnij się, by zastanowić się, czy twoja reakcja pasuje do sytuacji. Jeśli twoje dziecko rozlało mleko, a ty je berlisz i krzyczysz w płucach, istnieje szansa, że ​​przejęła cię część urazowa, zestresowana. Jest to bardzo powszechne, zwłaszcza jeśli jako dziecko nigdy nie dopuszczono się błędów. Teraz, jako osoba dorosła, możesz powrócić do lęków, które czułeś jak w tamtych czasach, co skutkuje dziś nadmierną reakcją. Kiedy czujesz, że jesteś gotów się gotować, zamiast przesadzać, odejdź od sytuacji pozwól, by twój pourazowy mózg się rozluźnił, abyś przemyślał to, co się stało i zareagował odpowiednio.
2. Komunikuj się ze swoimi dziećmi. Bądź gotów przeprosić, ale zrozum, że prawdziwe przeprosiny wiążą się ze zmianą. Jako osoba, która przeżyła traumę w dzieciństwie, być może słyszałeś wiele przeprosin jako dziecko, ale twoi rodzice odwrócili się i zrobili te same okropne rzeczy, tylko po to, aby ponownie przeprosić. Ważne jest, aby porozmawiać z dziećmi i pomóc im zrozumieć, jak to jest czuć się ze złożonym PTSD i jak może to czasem wpłynąć na sposób, w jaki reagujesz. Pomoże im to dowiedzieć się, że twoje reakcje nie dotyczą ich, ale musisz także wziąć odpowiedzialność za kontrolę sposób, w jaki reagujesz, gdy Twoje dzieci popełniają błędy, aby Twoje dziecko nie było odbiorcą Twojego dzieciństwa ból.
3. Jeśli czujesz, że po prostu nie możesz przestać przesadzać lub przestać ciągle kontrolować każdy ruch swojego dziecka, czas poszukać profesjonalnej pomocy. Pokonanie traumy z dzieciństwa może być bardzo trudne na własną rękę. Specjalista po traumie może pomóc ci zrozumieć, jak twoje dzieciństwo wpływa na twoje rodzicielstwo, a także jak zarządzać złożonym zespołem stresu pourazowego, aby zapobiec kontynuowaniu cyklu urazu w twoim rodzina. Zajęcie się traumą może zmienić życie, nie tylko dla twoich dzieci, ale także dla ciebie.
4. Pozwól sobie być człowiekiem. Jako osoba, która przeżyła traumę w dzieciństwie, możesz być zdeterminowany, aby nigdy nie sprawić, aby twoje dzieci poczuły się tak źle, jak wtedy, gdy były dzieckiem. Może to skutkować ciągłym staraniem się, aby twoje dzieci były szczęśliwe. Dobrze jest wiedzieć, że nigdy nie są smutni, ale życiowe wyzwania pomagają dzieciom budować odporność i nauczyć się pokonywać trudności. Nie jest idealnym rodzicem, w rzeczywistości jest to ważne dla rozwoju dziecka. To, czego dzieci potrzebują więcej, to wiedzieć, że jesteś bezpiecznym miejscem, do którego możesz przyjść, kiedy potrzebują wsparcia, miłości i zachęty.
5. Rozważ wzięcie zajęć dla rodziców. Jako osoba, która przeżyła traumę w dzieciństwie, prawdopodobnie nie zostałaś odpowiednio wychowana, więc nie masz dobrego przykładu, jak wychowywać własne dzieci. Zajęcia dla rodziców mogą pomóc ci zrozumieć, jak zaspokoić potrzeby rozwojowe dziecka i radzić sobie w trudnych sytuacjach rodzicielskich.

Podczas gdy rodzicielstwo podczas życia ze złożonym zespołem stresu pourazowego może być wyzwaniem, twoje wczesne doświadczenia nie muszą uniemożliwiać ci bycia kochającym, zdolnym rodzicem. Biorąc odpowiedzialność za swoje działania i szukając potrzebnej pomocy, możesz zostać rodzicem dzieci zasługują na naukę zarządzania złożonym zespołem stresu pourazowego, a ostatecznie rozlane mleko zostanie po prostu rozlane mleko.