Różnica między włączaniem a wspieraniem osoby po przeżyciu PTSD

Jakieś pięć lat temu mój przyjaciel Tuck ożenił się z kobietą zespół stresu pourazowego (PTSD). Przed ślubem Jane (nie jej prawdziwe nazwisko) pracowała nad swoim zdrowiem, aby powstrzymać koszmary i wspomnienia. Po wyeliminowaniu tych wielkich problemów Jane zdecydowała, że ​​nie chce kontynuować Odzyskiwanie PTSD działają, mimo że nadal pozostają znaczące problemy. Tuck, chcąc uszanować decyzję Jane, nie naciskał na sprawę. Zamiast tego założył styl życia, który oczekiwał, akceptował i wspierał objawy Jane.

Problem z włączeniem PTSD

Działania Tucka wydają się kochać - i są - ale jest też problem: oczekując, akceptując i wspierając objawy Jane, Tuck ma stworzyli styl życia, który umożliwia te objawy (a zatem kontynuację zachowania PTSD Jane), zamiast pomagać jej iść do przodu gojenie.

Dzisiaj, po dodaniu dwojga dzieci, objawy Jane są bardziej ekstremalne, a jej zachowanie bardziej nieobliczalne dodatkowy stres, a dynamika dzieci jest niesamowicie wyzwalająca dla Jane, której PTSD wywodzi się z dzieciństwa doświadczenie. Cała rodzina - Tuck, Jane i dzieci - cierpi z powodu życia opartego na lęku. Jane pozwala, by jej objawy zdominowały, a Tuck popada w kłopoty, próbując zatkać dziury, które tworzą objawy, które dotykają zarówno rodziców, jak i dzieci.

Często jestem pytany o włączenie. Od rodziców zajmujących się dorosłymi dziećmi z PTSD po małżonków i innych członków rodziny pojawia się pytanie: „Jak mogę nadal wspierać ____ bez włączania?”. Niezależnie od tego, czy zastanawiasz się, czy umożliwiasz sobie, czy komuś innemu, ważne jest, aby zastanowić się nad tym, ponieważ odpowiedź i działania, do których może cię doprowadzić, mogą radykalnie zmienić zarówno twoje życie, jak i życie inni

Co oznacza włączenie PTSD?

Umożliwienie oznacza nadanie komuś „autorytetu lub środka, aby coś zrobić”. Na przykład, akceptując decyzję Jane, że nie chce już odzyskiwać zdrowia praca, Tuck dał Jane uprawnienia do pozostania na poziomie zaburzeń PTSD, które zakłócają całą rodzinę i narażają dzieci na krytyczne negatywne skutki wpływ. Chociaż przestrzeganie wyborów dotyczących powrotu do zdrowia osoby żywej jest ważne, zdrowie rodziny lub związku jest równie ważne. Należy znaleźć równowagę między wspieraniem a włączaniem.

Łatwo wpaść w pułapkę umożliwiającą. Widzenie kogoś z bólem może naturalnie prowadzić cię do podjęcia działań w celu zmniejszenia tego bólu. Tuck nienawidzi patrzeć na panikę na twarzy Jane, gdy dyskutowany jest pomysł jej powrotu do zdrowia. Aby uniknąć łez i niepokoju Jane, Tuck decyduje się na włożenie dzieci do samochodu i zabranie ich z domu, gdy Jane przeżywa krach PTSD. Tuck stara się chronić dzieci, a także szanuje pragnienie Jane, by żyć z objawami. Robiąc to, Tuck popełnia błąd wielu osób, które przeżyły PTSD i ich opiekunów, ustanawiając precedens zezwalający PTSD na ustanowienie normy dla normy życia.

Jak zatrzymać włączanie PTSD

Angażowanie się w aktywowanie zachowań utrwala i rozwija PTSD. Możliwe jest jednak zarówno szacunek, jak i wsparcie bez włączania. Uwielbiam metaforę różnicy między współczuciem i empatią, jaką można zastosować w tej sytuacji:

Współczucie jest, gdy ty i ja idziemy ulicą, a ty wpadasz w głęboką dziurę w ziemi; tak głębokie, że nie można się z niego wydostać. Przestraszony i bezsilny prosisz mnie o pomoc. Kochając cię tak jak ja, od razu wskakuję z tobą do dziury - tylko po to, by odkryć, że oboje jesteśmy teraz uwięzieni w dziurze i nie możemy się wydostać.

Empatia jest, gdy ty i ja idziemy ulicą, a ty wpadasz w głęboką dziurę w ziemi; tak głębokie, że nie można się z niego wydostać. Przestraszony i bezsilny prosisz mnie o pomoc. Kochając cię tak jak ja, natychmiast klękam przy krawędzi dziury i wyciągam do ciebie rękę, burza mózgów, coaching i wsparcie, gdy zastanawiasz się, jak wspiąć się na powierzchnię z drogi.

Włączanie jest bardzo podobne do współczucia: razem wskakujemy do dziury i teraz oboje utknęliśmy w niemożliwej do utrzymania sytuacji, która rozszerza bezsilność. Wspieranie jest bardzo podobne do empatii: jedna osoba wyciąga rękę, aby pomóc drugiej przezwyciężyć trudną sytuację i rozwinąć poczucie siłypełnia.

Niektóre znaczące sposoby przećwiczenia wsparcia zamiast włączania to:

1. Skoncentruj się na zachęcaniu do zdrowych wyborów i zdrowych działań.
2. Zawieś swój własny osąd na temat tego, jaki wybór i działanie „powinno” być.
3. Porzuć swoje oczekiwania dotyczące tego, kiedy, jak i w jaki sposób pojawiają się wybory i działania.
4. Zaangażuj się i określ działania wspierające, które możesz podjąć przez długi czas.
5. Rozpoznawaj, kiedy angażujesz się w aktywowanie zachowań i dokonujesz różnych wyborów.

Kiedy włączysz ocalałego z PTSD, ułatwisz mu pogłębienie przekonania, że ​​są bezsilni. Ta iluzja jest głównym problemem w PTSD i główną przeszkodą w wyzdrowieniu. Zamiast tego, gdy wspierasz ocalałego, pomagasz mu odkryć prawdę: można odzyskać, poczuć i działać z poczuciem siły.

Ostatecznie dar mocy to cały dar pomyślnego powrotu do zdrowia. Po drodze może to być prezent, który dajesz (czy to dla siebie jako osoby, która przeżyła, która decyduje się przestać umożliwiać własne zachowanie, czy jako opiekuna, który decyduje się raczej na empatię niż na sympatię), która może w dowolnym nieoczekiwanym momencie przyspieszyć uzdrowienie, które ostatecznie przynosi niezwykle pozytywne zmiana.

Michele jest autorem Twoje życie po traumie: Potężne praktyki odzyskiwania tożsamości. Połącz się z nią na Google+, LinkedIn, Facebook, Świergoti jej stronie internetowej HealMyPTSD.com.