Piętno zdrowia psychicznego: wietrzenie naszej brudnej pralni
To się powtórzyło innej nocy. Osoba, którą w dużej mierze szanuję, zapytała mnie o moją wstążkę Świadomości Zdrowia Psychicznego. Cieszę się, że mam okazję omówić zdrowie psychiczne, wyjaśniłem, że limonkowa wstążka przedstawia zdrowie psychiczne w centrum uwagi. Ta osoba odpowiedziała:
„Jest tyle szaleństw”.
„Po co o tym mówić? Zamknij je i wyeliminuj zagrożenie dla społeczeństwa ”.
Whoa, whoa whoa i WHOA. Wziąłem głęboki oddech, decydując, czy chcę wziąć udział w tym „sporze”. Postanowiłem, że mogę usiąść i dusić jego komentarze, albo mogę się do nich odnieść. Spojrzałem mu prosto w oczy i powiedziałem: „Jestem jednym z nich szaleństwa. Udostępniam adres PTSD, lęk i zaburzenie afektywne dwubiegunowe. Jedna na cztery osoby ma wspólny adres ze stanem zdrowia psychicznego. Prawdopodobnie są inni w tym pokoju, którzy również cierpią. Pracujemy, posiadamy domy, wychowujemy rodziny, głosujemy i przyczyniamy się do społeczeństwa w sposób, który znamy najlepiej ”.
Ta osoba odpowiedziała, że nie powinniśmy wietrzić naszej brudnej bielizny.
Wszędzie piętno zdrowia psychicznego
Piętno występuje wszędzie, zwłaszcza piętno zdrowia psychicznego. Chęć wyciszenia głosów tych, którzy żyją z wyzwaniami, tych, którzy są inni lub tych, których wybory nie odzwierciedlają „normy”, wydaje się być przytłaczająca. „Nie wietrz swoje brudne pranie”. Ilu z nas słyszało to upomnienie jako dzieci? Kiedy mówimy o chorobie psychicznej, zbyt często omawiane są tylko dwa podejścia: chory lub dobrze, dobrze lub źle. Mówimy o silnych i słabych ludziach, o tych, którzy karmią się depresją i chorobami psychicznymi oraz o tych, którzy stoicie ponad nimi. Kiedy mówimy o zdrowiu psychicznym przy tak ograniczonych parametrach, pozbawiamy go okaleczającej ludzkości, która umożliwia: agonię, samotność, wstyd, traumę i piętno. Po prostu mówimy ludziom, aby myśleli we właściwy sposób, dostali odpowiednią ilość snu i ćwiczeń, brali odpowiednie leki, a kiedy nie, mówimy im, aby odeszli. W naszym obecnym społeczeństwie osoby chore psychicznie są uważane za chorobę tak samo jak sama choroba.
Oto pocieranie: Zmiana i powrót do zdrowia następują, gdy coś się dzieje. Znajomy zapytał mnie niedawno, dlaczego otwarcie mówię o odzyskiwaniu zdrowia psychicznego oraz o przeżywaniu przemocy domowej i napaści seksualnej. Ta osoba o dobrych intencjach czuła, że wietrząc moje „brudne pranie”, sprawiłabym sobie więcej bólu. W rzeczywistości jest odwrotnie. Kiedy chorzy psychicznie mówią otwarcie, inni wiedzą, że nie są sami. Inni dowiadują się, co zadziałało, a co nie. Mówiąc - najpierw szept, a potem ryk - zmniejszamy moc bólu. Uczymy się radzić sobie, zmieniamy normę i wpływamy na zmiany, które chcemy zobaczyć.
Weź udział w rozmowie
W kręgach zdrowia psychicznego i pracy społecznej istnieje dobrze znane powiedzenie:
„Nic o nas bez nas”.
Tylko uczestnicząc w rozmowie możemy wpłynąć na ustawodawstwo, popierać lepszą opiekę i pokazać społeczeństwu, że osoby z zaburzeniami zdrowia psychicznego mogą prowadzić zdrowe, produktywne życie.
Dlaczego powinniśmy wstać i „przewietrzyć nasze brudne pranie?” Aby pomóc tym, którzy nie są dotknięci chorobami psychicznymi, ale którzy są strażnikami systemów, do których potrzebujemy dostępu, aby zrozumieć naszą rzeczywistość. Ponieważ odzwierciedla rzeczywistość jednej na czterech osób. Ponieważ piętno zrodzone z nieporozumień może być naprawione tylko przez osoby, których to dotyczy. Ponieważ społeczeństwo musi widzieć nas żyjących i produktywnych przy odpowiednim traktowaniu. Ponieważ uczymy się najwięcej od tych, których głosy społeczeństwo stara się najbardziej uciszyć.
Sposoby łagodnego wspierania zdrowia psychicznego
- Noś wstążkę świadomości zdrowia psychicznego. Kolor świadomości zdrowia psychicznego jest limonkowy, reprezentujący zdrowie psychiczne w świetle reflektorów i poza cieniem.
- Powiedz swoją prawdę. Wstań i podziel się swoją podróżą. Tak, ludzie słuchają, gdy mówi o tym celebrytka, ale dziś codzienni ludzie są odważni. Każdy dzień, w którym wstajesz i stajesz twarzą w twarz ze smokiem i decydujesz się żyć radośnie i z supermocarstwĄ W KAŻDYM RAZ, jest odważny.
- Weź udział w rozmowie, gdy omawiane są przepisy i podejścia dotyczące zdrowia psychicznego.
- Przypomnij ludziom, że to nie brudne pranie. Dla wielu z nas jest to nasza rzeczywistość.
- Pobieranie kilka faktów z National Institutes of Mental Health i dzielcie się tymi faktami w obliczu napiętnowania.
Najważniejszą rzeczą, którą osoba z chorobą psychiczną może zrobić, aby zwalczyć piętno, jest praktykowanie namiętnej samoopieki i świadomość, że prośba o pomoc nie jest słaba. To akt wschodzącego feniksa.
