5 sposobów, aby czuć się pewnie w sprawie postanowień noworocznych
Czy chcesz być pewny swoich postanowień noworocznych? Czy chcesz ruszaj w nowy rok z motywacją i jazdą osiągnąć tym razem swoje cele? Nie pozwól, aby strach przed porażką zakłócał twoją pewność siebie; możesz to zrobić, po prostu wykonaj poniższe czynności, aby uzyskać więcej wskazówek i narzędzi, dzięki którym ten rok będzie najlepszy jak dotąd. Poczuj się pewnie co do postanowień noworocznych.
Kiedyś wspominałem miniony rok i czułem się niepewnie, a nawet żałuję tego, co osiągnąłem, myśląc o rezolucjach. Skoncentrowałem się na tym, czego mi brakowało i moim negatywna rozmowa wymknął się spod kontroli. Istnieje duża presja, aby być innym lub „lepszym” niż w zeszłym roku. Ten sposób myślenia nie pomaga w motywowaniu. Zamiast tego spróbuj wykonać te proste kroki, aby wreszcie poczuć się pewnie w realizacji postanowień noworocznych w tym roku.
Jak czuć się pewnie w sprawie postanowień noworocznych
- Zadaj sobie te pytania. Co jest dla ciebie ważne i co ci przeszkadza osiągnąć swoje cele? Nie zawiedziesz się, gdy zrozumiesz, co Cię powstrzymuje i czego chcesz. Co nie zadziałało w zeszłym roku? Spójrz na czynniki emocjonalne i środowiskowe, które zakłócały twoje zaangażowanie, a następnie rozwiązania problemów. Nie złość się na siebie, uczysz się z tego, co nie działało. Spróbuj bądź pozytywny i otwórz się na naukę z przeszłości.
- Zapisz to. Badania pokazują, że nawet przez kilka minut dziennikarstwo na temat twoich celów i pragnień sprawia, że są one łatwiej osiągalne. Ale nie rób tego, pisząc, a właściwie pisz w notatniku długopisem lub ołówkiem. Dlaczego? Twój płat czołowy przetwarza go inaczej i dłużej pozostaje w twoim umyśle. Zapisz swoje cele i nakreśl małe, wykonalne kroki musisz to zrobić, aby je osiągnąć. Jeśli stawiasz sobie wielki cel, taki jak nauka języka lub bieganie w maratonie, bez planu krok po kroku, może to być przytłaczające i wywoływać frustrację lub negatywne myśli, które przeszkadzają ci sukces. Ale planując i realizując jedną małą rzecz na raz, będziesz na dobrej drodze, skoncentrowany i pewny siebie.
- Nadać znaczenie. Zadaj sobie pytanie „Jaki jest twój powód?” W jaki sposób przyczyni się to do poprawy jakości mojego życia? W jaki sposób wprowadzenie tej zmiany sprawi, że będę szczęśliwszy, bardziej spełniony i bardziej dostosowany do celu mojego życia? Jak chcę się czuć? Jaki jest twój pożądany wynik i jak by się czuł? Im bardziej skupisz się na uczuciu, tym mniej będziesz musiał zmagać się z procesem; a mniej kłopotów prowadzi do poczucia pewności co do postanowień noworocznych.
- Poznaj fakty. Założenia potkną cię i powstrzymają cię od określenia kroków, które musisz osiągnąć, aby osiągnąć swoje cele. Zbadaj proces, aby dowiedzieć się, co musisz zrobić, lub skonsultuj się z ekspertem, aby dowiedzieć się, co jest realistyczne. Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie psychiczne, oznacza to, że musisz porozmawiać z kimś w terenie. Spotkaj się z terapeutą, praktykiem, doradcą lub kimś z psychofarmakologii, aby pomóc ci znaleźć najlepsze sposoby na osiągnięcie tego celu dla swojego wyjątkowego mózgu.
- Przekaż swoje rezolucje. Znajdź znajomych z zakresu odpowiedzialności, skontaktuj się z przyjaciółmi lub rodziną, którzy cię wspierają. Spróbuj przejść do trybu online lub znaleźć lokalne grupy wsparcia lub fora, aby stworzyć plemię innych podobnie myślących i wspierających ludzi.
Najważniejszym czynnikiem w osiągnięciu postanowień noworocznych w tym roku jest to, że czujesz się pewnie w tym procesie. Postępuj zgodnie z tymi krokami, aby w końcu osiągnąć cele, które są dla Ciebie ważne i mieć pewność co do postanowień noworocznych.
