Jak przestać porównywać się do innych

February 10, 2020 08:31 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Biuletyn Zdrowia Psychicznego HealthyPlace

Oto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodniu:

  • Jak przestać porównywać się do innych
  • Z blogów HealthPlace Mental Health
  • Wideo: Dlaczego ludzie nie mówią o zdrowiu psychicznym
  • Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
  • Cytat zdrowia psychicznego
Porównywanie się z innymi jest szkodliwe, ale czasami wydaje się niemożliwe do uniknięcia. Oto 4 wskazówki, które pomogą Ci przestać porównywać się z innymi w HealthyPlace

Jak przestać porównywać się do innych

Porównywanie siebie z innymi jest szkodliwe dla zdrowia psychicznego, ale wielu z nas mierzy przynajmniej część własnej wartości wobec innych ludzi. Porównywanie siebie do innych ludzi pozbawia nas radości z tego, kim jesteśmy i z życia, w którym żyjemy. Badanie z 2006 r1 pokazał, że porównanie z innymi wiąże się z nieszczęściem, winą, zazdrością, żalem, kłamstwem i obwinianiem (Porównywanie siebie z innymi podczas radzenia sobie z depresją).

Aby przestać porównywać się z innymi, wypróbuj następujące wskazówki:

  • Być świadomym. Kiedy twoje myśli wędrują do tego, co robią inni, przenieś je do tego, co robisz.
  • Rozkoszuj się swoim własnym dużym obrazem. Co robisz w swoim życiu, co czyni cię szczęśliwym i dumnym?
    • instagram viewer
  • Trzymaj się z dala od swojej strefy zagrożenia. Wykazano, że media społecznościowe nasilają lęk i depresję. Lokalnie mogą istnieć miejsca i ludzie, którzy powodują, że zastanawiasz się nad niezdrowymi porównaniami. Zastąp je ludźmi i miejscami zachęcającymi.
  • Zastanów się nad swoimi osobistymi wartościami. Kiedy wiesz, dlaczego żyjesz dla tego, co robisz, proces podejmowania działań w celu osiągnięcia twoich celów staje się mniej związany z innymi, a bardziej z tobą i własnym życiem.


Aby przestać porównywać się z innymi, skup się na sobie. Wtedy prawdopodobnie stworzysz własne zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie.

1White, J.B., Langer, E.J., Leeat, Y. i Welch, J.C. (2006, March). Częste porównania społeczne oraz destrukcyjne emocje i zachowania: Ciemna strona porównań społecznych. Journal of Adult Development, 13 (1), 36–44. Doi: 10.1007 / s10804-006-9005-0

Powiązane artykuły Radzenie sobie z porównaniem

  • Przestań porównywać się z innymi, aby poprawić samoocenę
  • Porównanie, konkurencja i zaburzenia odżywiania
  • Czy porównujesz się do innych? (wideo)

Twoje myśli

Dzisiejsze pytanie: Czy próbowałeś przestać porównywać się z innymi? Jak ci się udało? Zapraszamy do udziału poprzez komentowanie i dzielenie się swoimi uczuciami, doświadczeniami i wiedzą na temat Strona Facebook HealthyPlace i na Strona Google+ HealthyPlace.

kontynuuj historię poniżej

Z blogów HealthPlace Mental Health

Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.

  • Rezygnacja ze studiów z powodu depresji i lęku
  • Dlaczego święta powodują niestabilność nastroju dwubiegunowego
  • Budowanie „Przybornika” na złe dni
  • Pozostając trzeźwy podczas wakacji
  • Nie pozwól, by piętno sprawiło, że będziesz nieuczciwy wobec swojej choroby psychicznej
  • Tajemnica upijającego się zaburzenia jedzenia
  • Dlaczego leki dwubiegunowe zmieniają się do dupy
  • Zmniejszenie spożycia cukru w ​​schizofrenii, zaburzenie schizoafektywne
  • Zarządzaj atakami paniki w zaburzeniach osobowości typu borderline
  • Lęk w latach dorosłych: lęk może się zdarzyć w każdym wieku
  • Nawrót choroby psychicznej - kiedy nie wracać do domu na wakacje
  • Nadużywanie narkotyków vs. Eksperymenty z narkotykami: istnieje różnica
  • Nadzieja w leczeniu zaburzeń odżywiania się - klucz do życia

Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole każdego postu na blogu. I odwiedź strona główna blogów zdrowia psychicznego dla najnowszych postów.

Z kanału YouTube HealthyPlace

Dlaczego ludzie nie mówią o zdrowiu psychicznym

Dlaczego tak trudno mówić o zdrowiu psychicznym? Dlaczego tak trudno jest postawić diagnozę choroby afektywnej dwubiegunowej, depresji lub lęku? To są rozsądne pytania z rozsądną odpowiedzią. .

Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka

Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:

  1. Jak wybrać dobrego psychiatrę
  2. Depresja… Czy to się kiedyś skończy?
  3. Przestań być dla siebie zbyt trudny

Jeśli jeszcze tego nie masz, mam nadzieję, że to zrobisz dołącz do nas / polub nas na Facebooku zbyt. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.

Cytat zdrowia psychicznego

„Będę oddychać. Pomyślę o rozwiązaniach, nie pozwolę, aby moje zmartwienie mnie kontrolowało. Nie pozwolę, by mój poziom stresu mnie złamał. Po prostu będę oddychać. I będzie dobrze. Ponieważ nie rezygnuję ". ~ Shayne McClendon

Czytaj więcej cytaty zdrowia psychicznego.

Na razie tyle. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (np. Facebook, Stumbleupon lub Google +), do której należysz, klikając poniższe linki. Aby uzyskać aktualizacje przez cały tydzień, zakreśl opcję HealthyPlace w Google+, śledź HealthyPlace na Twitterze lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku. Sprawdź także HealthyPlace na Pintereście i podziel się swoimi szpilkami dotyczącymi zdrowia psychicznego na naszym Udostępnij swoją tablicę Doświadczeń Zdrowia Psychicznego.

wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego