W jaki sposób akceptacja choroby psychicznej może pomóc w radzeniu sobie z piętnem

Mówienie o chorobie psychicznej i akceptacja jednym tchem może początkowo wydawać się okropnym pomysłem, ale przyjęcie twojego stan zdrowia psychicznego może być kluczowym graczem w usuwaniu lub przynajmniej łagodzeniu piętna Twarz (Dlaczego trudno jest zaakceptować diagnozę zaburzenia psychicznego). Mówiąc osobiście, akceptując moje choroby psychiczne, za to, co im pomaga, zarówno piętno własne, jak i piętno zewnętrzne, które odczułem.

Co to jest akceptacja choroby psychicznej?

Akceptacja może oznaczać wiele rzeczy, ale dla mnie lubię odwoływać się do cytatu Michaela J. Lis. W jego przypadku wyobrażam sobie, że mówi o swojej walce z chorobą Parkinsona, ale myślę, że pasuje to dobrze.

Akceptacja nie oznacza rezygnacji. Oznacza to zrozumienie, że coś jest tym, czym jest i musi być przez to wyjście.

Przede wszystkim, jeśli chodzi o akceptację, wiele osób uważa, że ​​to znaczy, że jesteś poddawać się, czego zupełnie nie ma. Oznacza to po prostu, że rozumiesz, że twoja choroba psychiczna jest właśnie taka. Nie oznacza to, że nie jest do bani po królewsku, nie oznacza, że ​​nie żałujesz, że odejdzie, to po prostu oznacza, że ​​masz teraz do czynienia z tym na jego warunkach.

W jaki sposób akceptacja choroby psychicznej może złagodzić samo-piętno?

Mówiąc z własnego doświadczenia, akceptacja pomogła mi odebrać sobie piętno. Radzenie sobie z moim zaburzenie skórne jest tego najlepszym przykładem.

Dorastając, nigdy nie zrozumiałem zaburzenia i obwiniałam siebie za niemożność zatrzymania się. Nawet kiedy dowiedziałem się więcej o zaburzeniu ekskoroncyjnym (jego oficjalna nazwa), z początku obwiniałem siebie za to, że nie jestem w stanie go kontrolować, a co ważniejsze, że nie jestem w stanie go powstrzymać. Moim zdaniem byłam nie tylko dziwakiem, ale porażką z tego powodu.

Z czasem zacząłem akceptować, że wybieranie skóry jest zaburzeniem i zacząłem zdawać sobie sprawę z tego, czym jest, a nie tym, czym chciałem, żeby nie było. Zaakceptowałem to, że czasami królewsko będzie to do bani i trudno będzie kontrolować, ale dzięki tej akceptacji zdałem sobie sprawę, że nie muszę się winić (Zarządzanie zachowaniami samozabezpieczającymi Część 1: Akceptacja). Nie byłem słaby ani porażka; Po prostu walczyłem i chociaż jest to mniej niż zabawne, jest w porządku.

W jaki sposób akceptacja choroby psychicznej łagodzi zewnętrzne piętno?

Akceptacja choroby psychicznej łagodząca piętno zewnętrzne jest nieco trudniejsza, ale zrozumienie, że zbieranie skóry jest zaburzeniem i nie moja wina pomogła mi oderwać się od presji słów innych (Piętno zdrowia psychicznego i niewłaściwe użycie słów). Ponieważ sam rozumiałem, czym jest zaburzenie, mogłem rozpoznać, że to stygmatyzujące rzeczy, które ludzie mówili, nie były odzwierciedleniem rzeczywistości, ale raczej odzwierciedleniem ich braku informacji (Gdzie jest edukacja w zakresie chorób psychicznych?).

Jasne, to, co ludzie mówią czasem wciąż kłuje, ale łatwiej mi się zsuwają, ponieważ nie traktuję ich już jako osobistych prawd.

Możesz znaleźć Laurę na Świergot, Google+, Linkedin, Facebook i jej blog; zobacz także jej książkę, Projekt Dermatillomania: Historie za naszymi bliznami.

Laura Barton jest pisarzem beletrystycznym i non-fiction z regionu Niagara w Ontario w Kanadzie. Znajdź ją na Świergot, Facebook, Instagram, i Goodreads.