Pokonywanie PTSD poprzez wymazywanie traumatycznych doświadczeń edukacyjnych
Propozycje? Jako dziecko miałem pewne sposoby myślenia i nawyki związane z tym, jak radziłem sobie z wykorzystywaniem. Kiedy przeprowadziłem się w wieku 18 lat, wiedziałem, że muszę nauczyć się, jak lepiej żyć własnym życiem na własnych nogach poza złym środowiskiem. Nauczyłem się tworzyć nową tożsamość oprócz braku tożsamości, którą miałem jako dziecko. Nauczyłem się wielu rzeczy i puściłem wiele rzeczy do tego stopnia, że w końcu miałem cudowny, zadowolony spokój ducha i byłem szczęśliwy we własnej skórze i miałem wiele dobrych rzeczy do dzielenia się z innymi. Coś jednak, z powodu ignorowania instynktu jelitowego, wywołało negatywny sposób radzenia sobie z potencjalnie pozytywną sytuacją i nie mogłem w to uwierzyć, kiedy mój umysł był w końcu w tak dobrym miejscu, że mogłem pomyśleć o czymś tak strasznym i kontynuowałem bicie się do tego stopnia, że zacząłem ponownie przyjmować negatywne przekonania na temat siebie. Byłem całkowicie zniesmaczony sobą i mam trudności z przejściem od tego.
Jasminita - Wszyscy popełniamy błędy, powracając do tego, co nazywam zachowaniem domyślnym. Mogą to powodować zwłaszcza wyzwalacze. To zupełnie normalne, że się za to krytykuje; Widzę to jako bardzo pozytywne uznanie dla twojego instynktu jelitowego i całej pracy, którą wykonałeś do tej pory. Brzmi dla mnie tak, jakbyś się karał, co jest jednym ze sposobów, w jaki zmuszamy się do nauki. Jednak, jak widzisz, tego rodzaju proces może również prowadzić do bardzo negatywnych wypowiedzi i nadużyć. Spróbuj tego: sprawdź, co chciałbyś zrobić inaczej w danej sytuacji. Wróć do tego filmu i zobacz, jak zachowujesz się, jakbyś ufał swojemu instynktowi. Następnie sprawdź, czego się nauczyłeś z tego wyzwalacza, jak zauważysz, że to się dzieje i co zrobisz, aby przerwać go następnym razem. Następnie pozwól mu odejść w sposób, w jaki wyrzucasz chwast do kosza. (Możesz to zrobić dosłownie jako mały rytuał, aby wprowadzić przejście do fizycznego doświadczenia.) Wreszcie, zrób dziś coś naprawdę, naprawdę, naprawdę miłego dla siebie. Robisz, co możesz, w każdej chwili. Popełnisz błędy. Większy problem dotyczy sposobu, w jaki się od nich poruszasz.
