Co chciałbym wiedzieć o leczeniu zaburzeń odżywiania?

Zapytałem mojego przyjaciela: „Jak myślisz, co twoje młodsze ja pomyślałoby o starszym tobie?” Cofnęliśmy się w dół wzgórza przez śnieg, w drodze powrotnej na początek szlaku. Powiedziała: „Myślę, że byłaby tak zaskoczona. Chyba nigdy nie spodziewałem się, że wyprowadzę się z mojego rodzinnego miasta”.

Mój przyjaciel zadał mi to samo pytanie. Próbowałem sobie teraz wyobrazić spotkanie z moim młodym ja. Powiedziałem: „Myślę, że prawdopodobnie byłaby zachwycona”. Nie byłby to podziw dla wyglądu ani osiągnięć. Moja przeszłość byłaby zachwycona, że ​​udało mi się wyzdrowieć z zaburzeń odżywiania. Byłaby zszokowana, widząc, że mogę cieszyć się życiem.

Pod koniec naszej wędrówki rozmawialiśmy z moim przyjacielem o tym, jak oboje zmieniliśmy się w czasie. Nie wydawało się, że zmieniamy się z dnia na dzień lub z miesiąca na miesiąc. Ale tutaj staliśmy razem, zmieniliśmy się z tego, kim oboje byliśmy pięć lat temu.

Co chciałbym wiedzieć o leczeniu zaburzeń odżywiania?

 Oto kilka ważnych spostrzeżeń, które chciałbym wiedzieć, kiedy zacząłem odzyskiwać ED:

• Nieuporządkowane odżywianie może nadal stanowić wyzwanie. Myślałem, że jeśli wyzdrowieję, będę w stanie wymazać obsesję na punkcie jedzenia, którą miałem przez całe życie. Teraz mogę cieszyć się jedzeniem bez ograniczeń jak dziecko, ale nadal mogę mieć przemyślenia na temat zasad żywieniowych. Przyjmuję do wiadomości stare myśli i mimo wszystko staram się cieszyć jedzeniem. To są mini zwycięstwa. Nie musisz mieć czystej karty, aby cieszyć się jedzeniem i życiem.
• Być może będziesz musiał zacząć od nowa i to jest całkowicie normalne. Czasami, gdy spotykam się z czymś, nad czym nie mam kontroli, zaczynam mieć obsesję i znowu ograniczam jedzenie. Różnica polega na tym, że teraz mogę szybko rozpoznać początek wzorców. Potrafię przyznać się do tego, co się dzieje i mogę ponownie skupić swoją uwagę na czymś innym. ED nie ma takiej mocy, jaką miał kiedyś.
• Będziesz musiał poćwiczyć puszczanie.  Przez lata powstrzymywałem się od próby wyzdrowienia z mojego zaburzenia erekcji, ponieważ bałem się, że przytyję, jeśli przestanę próbować kontrolować swoją wagę. W końcu spotkałem się ze specjalistą od zaburzeń odżywiania, który pomógł mi przezwyciężyć ten strach. Moje ciało nie zmieniło się, kiedy przestałam ograniczać jedzenie. Kiedy zaczniesz odpuszczać zasady żywieniowe i jeść swobodnie, nadal możesz odczuwać pokusę ograniczenia niektórych pokarmów. Pomocne może być odrzucenie wszystkich zasad, aby zapobiec powrotowi do restrykcyjnego jedzenia.
• Poczujesz mieszane emocje. Kiedy zaczęłam akceptować rzeczywistość swojego ciała taką, jaka jest, bez restrykcyjnego jedzenia, doświadczyłam mieszanki smutku i wolności. Potrzeba czasu, aby czuć się komfortowo ze swoim ciałem takim, jakie jest, każdego dnia. Warto jednak poczuć się wyleczonym.

Ciągle się rozwijamy i zmieniamy, nawet jeśli wydaje się, że tak nie jest. Mam nadzieję, że będziesz kontynuować i zacząć od nowa, jeśli ostatnio zmagałeś się z zaburzeniami odżywiania. Powrót do zdrowia jest trudny, wrażliwy i samotny, ale wysiłek z czasem jest tego wart. Jesteś w stanie się odbudować i cieszyć się życiem.