Czego nauczyłem się w życiu od czasu mojej próby samobójczej

Czego nauczyłem się w życiu od mojej próby samobójczej prawie rok temu pomógł mi poczynić znaczne postępy w mojej depresji. Chociaż poważne zaburzenia depresyjne wciąż toczą codzienną bitwę, teraz w moim arsenale mam nową broń, z której mogę korzystać podczas wojny. Chciałbym podzielić się z wami tym, czego nauczyłem się o życiu w tym roku i jak ta wiedza mnie wzmocniła.

Czego nauczyłem się w życiu, co pomaga mi uporać się z depresją

Sprawdź sześć rzeczy, których nauczyłem się w życiu, które pomagają mi w depresji:

1. Odpuścić sobie.

Oznacza to porzucenie przeszłego bólu i porzucenie przyjaźni, które nie są związane z tym sezonem twojego życia. To także znaczy odpuszczenie oczekiwań które posiadasz i uczysz się przyjmować rzeczywistość. Gdy uwolnisz się od rzeczy, które nie powinny być, będziesz mógł naprawdę docenić piękno tego, co jest.

2. Żyć chwilą.

Żal jest stratą czasu. Nie możesz zmienić przeszłości. Ucz się z niego, a następnie rób lepiej. Martwienie się jest złodziejem radości. Zaplanuj przyszłość, a następnie postaraj się jak najlepiej przygotować. Są rzeczy, których nie można przewidzieć. Staniesz w obliczu tragedii - to nieuniknione. Ale nie marnuj dzisiaj i cennego czasu z bliskimi, którzy martwią się tym, co może (lub nie) może się stać.

3. Być tym, kim jestem.

Nie pozwól, aby inni umieszczali Cię w pudełku lub kategoryzowali. Nie próbuj zmieniać siebie, aby dopasować się do innych ludzi. Nie poddawaj się presji, by się dostosować. Bądz odważny. Wytrzymaj i bądź wierny swoim przekonaniom. Świeć jasno.

4. Dbać o mnie.

Kochanie innych jest ważne, ale kochanie i dbanie o siebie jest priorytetem. Nie czuj samolubny za dbanie o siebiei nie pozwól, aby ktokolwiek inny sprawił, że poczujesz się samolubny lub winny, że się o siebie troszczysz. Prześpij się, czego potrzebujesz. Umów się (i zachowaj) wizyty lekarskie dla siebie. Jedz zdrowo i ćwicz. Idź na kolację z przyjaciółmi. Weź długie kąpiele. Oglądaj czasem Netflix. Od czasu do czasu kupuj prezenty dla siebie, nawet jeśli jest to tylko coś małego. Wybierz się na spokojny spacer. Noś swój ulubiony strój. Użyj dobrej porcelany. Pij kawę lub herbatę i czytaj książkę. Okazujcie tę samą miłość i współczucie, jakie okażecie ukochanemu przyjacielowi. Jesteś tego wart.

5. Aby realizować pasje.

Rób to, co cię przeraża. Rób to, co naprawdę chcesz, ale powstrzymujesz się, ponieważ boisz się porażki. Napisz książkę. Podróżować. Farba. Śpiewać. Otwórz restaurację. A co jeśli padniesz płasko na twarz? Wstań i spróbuj ponownie. Kogo obchodzi, co mówią ludzie? Przynajmniej miałeś odwagę spróbować.

6. Aby nauczyć się śmiać z siebie.

Życie nie zawsze jest poważne, a nawet kiedy jest, czasem można się śmiać. Dobre, choć mroczne poczucie humoru poprowadziło mnie przez najgorsze chwile mojego życia w ubiegłym roku. W przeszłości byłem cichy krytyczny wobec siebie, kiedy popełniłem błędy; teraz zmieniam je w dobre historie, pełne śmiechu. Nie bądź dla siebie zbyt surowy, a życie będzie o wiele przyjemniejsze - i zabawniejsze.