Nie mów rzeczy, które czynią depresję gorszą dla ukochanej osoby

Wiele razy ludzie mówią rzeczy, które pogarszają depresję. Te rzeczy, które mówią, są bolesne lub wydają się nieczułe na tych z nami depresja. Czy to celowe, czy nie, wciąż kłuje, a nawet może doprowadzić nas do epizod dużej depresji. Wciąż jest ich wiele nieporozumienia na temat depresji, a jednym z powodów, dla których piszę, jest to, że mogę pomóc ludziom dowiedzieć się o depresji i jej lepszym zrozumieniu. Jednym ze sposobów jest zaoferowanie sugestii co powiedzieć komuś z depresją, o którym pisałem w poprzednim poście. Innym jest poinformowanie ludzi, czego nie powinni mówić osobom z depresją.

Unikaj mówienia o rzeczach, które powodują, że depresja jest gorsza

1. „Potrzebujesz tylko ćwiczeń i słońca”. To jest ten, który słyszę w kółko. Nie, same ćwiczenia i słońce nie wyleczy mojej depresji. Chociaż mogą oferować korzyści zdrowotne i zmniejszać skutki depresji, ćwiczenia i słońce nie spowodują, że depresja zniknie. Depresja jest stanem medycznym i dla wielu osób, w tym dla mnie, leki przeciwdepresyjne są niezbędnym leczeniem.
instagram viewer
2. „Dlaczego więcej nie wyjdziesz z domu?” Jest to zarówno niejasne, jak i denerwujące. Wyjdź z domu i idź gdzie? Niektóre dni ja walczyć, żeby nawet wstać z łóżka. Czasami jestem wykończony po prostu po wzięciu prysznica. Są jednak dobre dni, w których chodzę na lunch z przyjaciółmi, robię zakupy lub chodzę na randki z mężem. Śmieję się i rozmawiam i miło spędzam czas. Zgadnij co? Nadal mam depresję. Nie zniknęło magicznie, bo wyszedłem z domu. Ponadto zauważam również, że ludzie, którzy komentują ten komentarz, nigdy nie zapraszają mnie, abym gdziekolwiek poszedł; dlatego mam wrażenie, że tak naprawdę ich to nie obchodzi.
3. "Mogło być gorzej. Przynajmniej nie masz.. ." Naprawdę nie znoszę tego komentarza. Nie tylko umniejsza ból i cierpienie związane z depresją, ale także próbuje sprawić, by osoba walcząca z depresją czuła się winna (Poczucie winy z powodu choroby psychicznej). W przeszłości, gdy ktoś mi to powiedział, powodowałoby to pogorszenie mojej depresji na pewien czas. Czułbym się winny, ponieważ „wszystko”, co mam, to depresja, kiedy mogłem mieć coś znacznie gorszego wierzyłbym, że powinienem być w stanie wyrwać się z tego i zmusić mój umysł do prawidłowej pracy i bycia szczęśliwy. Teraz na szczęście jestem silniejszy i wiem lepiej. Jestem smutny i współczuję tym, którzy cierpią z powodu strasznych chorób; jednak ich ból nie neguje mojego. Rozumiem, że moja depresja nie jest czymś, co mogę poprawić, patrząc na cierpienia innych i porównując je z moimi (Inni mają gorzej niż ty i dwubiegunowa to nie obchodzi).
4. „Dlaczego jesteś w depresji? Tyle jesteś wdzięczny. ” Ludzie każą mi patrzeć na męża i dzieci. Spójrz na mój dom. Spójrz na moje życie. Mówią mi, że nie powinienem mieć depresji, ponieważ w moim życiu jest zbyt wiele błogosławieństw. Ponownie pokazuje to brak zrozumienia, czym jest depresja. Jest to stan chorobowy, dla którego biorę leki i biorę udział w terapii. Chociaż jestem wdzięczny za moją rodzinę i dom, nie powstrzymują mnie przed depresją. Ten komentarz może również prowadzić do poczucia winy ze strony osoby walczącej z depresją.

Mamy nadzieję, że możemy pomóc w edukowaniu ludzi na temat tego, czego nie mówić komuś z depresją. Wiele osób chce zachęcać, ale brakuje im zrozumienia i odpowiednich słów. Moim celem jest rzucenie światła w tym obszarze i chciałbym, abyście wszyscy pomogli. Jakie bolesne lub nieprzydatne rzeczy powiedzieli ci ludzie? Co wolelibyście powiedzieć?