Leczenie uzależnienia od zakupów
Obejmujący różne rodzaje leczenia uzależnienia od zakupów, w tym terapię uzależnienia od zakupów i gdzie uzyskać pomoc na uzależnienie od zakupów.
Jeśli Ty lub członek rodziny ma problem z nadmiernymi wydatkami lub nadmiernymi zakupami, ważne jest, aby szukać profesjonalisty uzależnienie od zakupów Wsparcie. Uzyskanie oceny psychologicznej to dobry pierwszy krok. (Zastanawiasz się, czy jesteś zakupoholiczka?)
Terapia uzależnień od zakupów
W leczeniu uzależnienia od zakupów terapeuci stosują terapię poznawczo-behawioralną, aby pomóc osobie rozpoznać i zmienić swoje zachowania. Niektórzy kompulsywni klienci mogą nauczyć się ograniczać zakupy, a dla najcięższych pacjentów terapeuta może zalecić, aby ktoś inny całkowicie kontrolował ich finanse.
Na ogół uzależnieni nie mają współistniejących zaburzeń psychicznych, takich jak depresja. Leki przeciwdepresyjne można uznać za leczenie.
Istnieją również 12-stopniowe programy wsparcia, takie jak Anonimowi Dłużnicy i Anonimowi Shopaholics. I wielu kompulsywnych wydawców ma rachunki w wysokości dziesiątek tysięcy dolarów, więc doradztwo kredytowe jest również pomocne.
Zmiany w zachowaniu Ważny krok w leczeniu uzależnienia od zakupów
Omawiając leczenie uzależnienia od zakupów, psychiatra, dr Donald Black, zaleca pewne podstawowe zmiany w zachowaniu, które będą miały duży wpływ na złamanie uzależnienie od zakupów:
- Przyznaj, że jesteś kompulsywnym wydawcą, co stanowi połowę sukcesu
- Pozbądź się książeczek czekowych i kart kredytowych, które podsycają problem
- Nie rób zakupów samemu, ponieważ większość kompulsywnych kupujących robi zakupy sama, a jeśli jesteś z kimś, jest znacznie mniej prawdopodobne, że wydasz
- Znajdź inne znaczące sposoby spędzania czasu
Terrence Shulman, szef Shulman Center for Compulsive Theft and Spending ma kilka dodatkowych sugestii na swojej stronie internetowej:
- Zmniejsz pokusy
- Zrób listy przed pójściem do sklepu; kupuj tylko to, czego potrzebujesz - zadzwoń do ludzi, weź zaufanego przyjaciela
- Poczekaj tyle godzin przed zakupem
- Potrzebujesz tego czy po prostu chcesz?
- Opracuj inne sposoby radzenia sobie z emocjami
- Rozwijaj zabawne rzeczy do zrobienia
- Naucz się jeździć przez pragnienia i troski
- Rozwijaj nawyki w sklepach
I pamiętaj, że choć zmiana zachowania jest wyraźnie niezbędna do leczenia i powrotu do zdrowia po uzależnieniu od zakupów, to jednak szuka pomocy.
Źródła:
- Donald Black, profesor psychiatrii na University of Iowa College of Medicine
- Terrence Shulman, LMSW, ACSW, Shulman Center for Compulsive Theft and Spending
Kolejny: Uzależnienie od zakupów (nadmierne zakupy, kompulsywne zakupy)
~ wszystkie artykuły uzależniające od zakupów
~ wszystkie artykuły na temat uzależnień
