Olejki eteryczne dla ADHD: Korzystanie z aromaterapii w celu poprawy nastroju

Co to są olejki eteryczne?

Olejki eteryczne są skoncentrowanymi cieczami zawierającymi związki aromatyczne z roślin, które są rozpraszane w powietrzu za pomocą dyfuzorów lub mieszane z „olejami bazowymi” do stosowania na skórę. Uważa się, że niektóre olejki eteryczne - takie jak lawenda, mięta pieprzowa i rumianek - pomagają w stresie, nieuwagi i trudności ze snem, i są często stosowane jako naturalne leczenie ADHD lub relaksacja technika.

Jak działają olejki eteryczne?

Olejki eteryczne wytwarza się przez destylację surowego materiału roślinnego za pomocą ciepła parowego. Lotne związki - części rośliny, które utrzymują aromat - są odparowywane za pomocą pary wodnej, a następnie ponownie kondensowane w wysoce skoncentrowanej cieczy.

Uważa się, że zapach olejków eterycznych stymuluje układ limbiczny - część mózgu zaangażowaną w pamięć, zachowanie, motywację i emocje. Czyste olejki eteryczne są dość mocne i muszą być rozproszone lub rozcieńczone (zwykle przy użyciu łagodnego „oleju bazowego”, takiego jak kokos lub migdał), aby uniknąć przytłaczania lub niebezpieczeństwa. Elektryczne lub trzcinowe dyfuzory mogą rozpraszać zapach olejków eterycznych w niewielkim pomieszczeniu odpowiednio rozcieńczone olejki eteryczne można nakładać na skórę w niewielkich ilościach, aby utrzymać pożądane efekt.

Uważa się, że różne olejki eteryczne mają różne działanie:

Olejek lawendowy uważa się, że ma działanie uspokajające, pomaga w zasypianiu, atakach paniki i ogólnym niepokoju.

Olej rumiankowy podobnie uważa się, że pomaga radzić sobie z lękiem i stresem. Jednak osoby z alergią na ambrozję mogą być również uczulone na rumianek.

Olej miętowy uważa się, że zwiększa koncentrację i promuje czuwanie.

Olejek pomarańczowy uważa się, że pomaga radzić sobie z zaburzeniami nastroju i poprawia nastrój.

Dla kogo są olejki eteryczne?

U niektórych osób olejki eteryczne mogą powodować działania niepożądane, najczęściej bóle głowy lub nudności. Przyszłym matkom zaleca się unikanie olejków eterycznych, ponieważ zwiększona wrażliwość na zapachy i smaki może zwiększyć prawdopodobieństwo nudności. Zastosowanie olejku lawendowego Został połączony do wzrostu piersi u chłopców w wieku dojrzewania i należy to omówić z lekarzem. Olejki eteryczne prawie nigdy nie powinny być nakładane bezpośrednio na skórę w postaci nierozcieńczonej, ponieważ mogą powodować reakcje alergiczne lub osiągać niebezpieczne poziomy w organizmie. Nigdy nie bierz olejków eterycznych doustnie.

Ile kosztują olejki eteryczne?

Olejki eteryczne różnią się pod względem kosztów, w zależności od ich jakości i objętości. Większość olejków eterycznych wysokiej jakości kosztuje od 10 do 60 USD za 15 ml. Jednorazowo potrzeba jednak tylko kilku kropli.

Jakie badania przeprowadzono na olejkach eterycznych?

Badania olejków eterycznych przyniosły mieszane wyniki, a niektórzy eksperci ostrzegają, że trudność uczynienia tych badań podwójnie ślepą próbą mogła mieć dezorientujący wpływ na wyniki. Metaanaliza z 2012 r z badań nad olejkami eterycznymi stosowanymi w leczeniu kilku schorzeń - w tym lękowych i zaburzeń nastroju - zakończono że „dowody nie są wystarczająco przekonujące, że aromaterapia jest skuteczną terapią w przypadku każdego schorzenia”. Jednak, badanie z 1995 r z Mie University School of Medicine w Japonii stwierdził, że pacjenci na depresjach byli w stanie zmniejszyć dawkę po leczeniu olejem cytrusowym, oraz badanie z 2000 r z Uniwersytetu w Wiedniu stwierdził, że olejek pomarańczowy zmniejsza lęk u kobiet.

Gdzie mogę dowiedzieć się więcej o olejkach eterycznych?

Centrum medyczne University of Maryland ma dostęp do przeglądu aromaterapii i stosowania olejków eterycznych tutaj. Podsumowanie badań przeprowadzonych na olejkach eterycznych można znaleźć na University of Minnesota's stronie internetowej.

Źródła:

https://www.nih.gov/news-events/news-releases/lavender-tea-tree-oils-may-cause-breast-growth-boys
http://www.yalescientific.org/2011/11/aromatherapy-exploring-olfaction/
http://www.umm.edu/health/medical/altmed/treatment/aromatherapy
http://www.maturitas.org/article/S0378-5122(12)00006-0/abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11134689
https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/what-does-research-say-about-essential-oils