Które książki samopomocy PTSD są najbardziej pomocne?
Poradniki dla osób z zaburzeniami stresowymi pourazowymi (PTSD) działają jako przewodniki dla osób z PTSD pracować nad samodzielnym odzyskaniem zdrowia i bez względu na inne leczenie, jakie może otrzymać. Wiele książek samopomocy PTSD działa jak skoroszyty, które angażują czytelnika, zmuszając go do odpowiedzi pytania i pełne ćwiczenia, ale wiele z nich zawiera także informacje o różnych rodzajach urazów że powodować PTSD i co wiadomo w środowisku naukowym o zaburzeniu.
Kontynuuj, aby dowiedzieć się o konkretnych książkach samopomocy PTSD, w tym Skoroszyt PTSD.
Co jest Skoroszyt PTSD?
Podczas wyszukiwania książek na Samopomoc PTSD, Skoroszyt PTSD to książka, która pojawi się najczęściej. Ale co to jest i jak to robi różnicę?
Wpisany przez Mary Beth Williams i Soili Poijula, Skoroszyt PTSD przedstawia techniki stosowane w terenie do zarządzania i interwencji Objawy PTSD. Książka została napisana z terapia poznawczo-behawioralna perspektywy, ale jest przyjazny dla czytelnika dzięki łatwym do naśladowania technikom terapii.
Zgodnie z tytułem książka nie tylko dostarcza informacji o PTSD, ale także angażuje czytelnika, zachęcając go do odpowiedzi na pytania i uczestnictwa w ćwiczeniach opisanych w tekście. Ma to na celu zapewnienie czytelnikowi lepszego zrozumienia, w jaki sposób PTSD wpływa na niego, a także zapewnienie narzędzi do radzenia sobie z negatywnymi skutkami PTSD.
Trzecie wydanie, opublikowane w 2016 roku, zawiera nowe sekcje dotyczące PTSD u weteranów, składnik umysłu i ciała w PTSD oraz związek między kortyzolem i adrenaliną oraz jego wpływem na PTSD. Wprowadzono również aktualizacje odzwierciedlające zmiany wprowadzone w związku z PTSD w Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych, piąte wydanie.
5 innych książek samopomocy dla PTSD
Istnieje wiele dobrych książek na temat samopomocy PTSD, z których niektóre oferują ten sam styl skoroszytu i wskazówki jak Skoroszyt PTSD. Oto kilka innych poradników, które warto sprawdzić.
- Podręcznik źródłowy zespołu stresu pourazowego autor: Glenn R. Schiraldi to kolejny popularny wybór samopomocy dla PTSD. Obejmuje szeroki zakres technik samopomocy i alternatywnych metod leczenia, aby pomóc osobom z PTSD lepiej zrozumieć zaburzenie, zidentyfikować czynniki wyzwalające i znaleźć dla nich ścieżkę powrotu do zdrowia.
- Nie mogę się z tym pogodzić: Podręcznik dla osób, które przeżyły traumę, napisane przez Aphrodite T. Matsakis, ma na celu pomóc osobom z PTSD radzić sobie z objawami i znaleźć inicjację. Oprócz tego w książce podkreślono powiązane kwestie, takie jak uzależnienie i depresja.
- Trauma i wyzdrowienie: Następstwa przemocy - Od przemocy domowej do terroru politycznego przez Judith L. Herman pomaga czytelnikom zrozumieć osoby, które przeżyły traumę, i pomógł osobom, które przeżyły traumę radzenie sobie z PTSD przed nadużyciami w ich własnym ożywieniu poprzez analizę nadużyć przez obiektyw polityczny.
- Ciało zachowuje wynik: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy autor: Bessel van der Klok patrzy na wpływ urazu na mózg, psychika i ciało. Książka bada, w jaki sposób i jakie leczenie może mieć znaczenie dla osób z PTSD.
- Waking the Tiger: Healing Trauma autor: Peter A. Levine zapewnia ćwiczenia koncentrujące się na odczucia cielesne w związku z traumą i jak przez nie pracować.
W jaki sposób książki samopomocy PTSD mogą mi pomóc?
Uwzględnienie tego rodzaju książek w podróży powrotnej może mieć wpływ na to, jak reagujesz na PTSD i jego objawy, a także pozwala lepiej zrozumieć zaburzenie jako całość. Ponieważ dostarczają zarówno informacji, jak i wskazówek, poradniki PTSD mogą pomóc zrozumieć, co inaczej mogłoby się wydawać chaosem emocji, doświadczeń i objawów.
