Jedna technika zarządzania depresją, która działa
Oto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodniu:
- Jedna technika zarządzania depresją, która działa
- Z blogów HealthPlace Mental Health
- Wideo: Bipolar and ADHD: Double Whammy!
- Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
- Cytat zdrowia psychicznego
Jedna technika zarządzania depresją, która działa
Depresja może być trudna do opanowania. Depresja może pochłonąć czyjąś energię i zapał do życia, często utrudniając jedynie wstawanie z łóżka. Ponieważ depresja i osoby, na które ona wpływa, są złożone, nie ma szybkich napraw ani leczenia. Istnieją jednak rzeczy, które można konsekwentnie robić, aby radzić sobie z depresją i przezwyciężyć ją.
Człowiek, który kiedyś mieszkał ciężka depresja podzielił się techniką zarządzania depresją, która działała na niego i na jego depresję: każdego ranka wstawaj i od razu pościekuj łóżko. Ten człowiek tłumaczy ludziom, że była to jedna z najtrudniejszych rzeczy, które musiał zrobić. Nie chciał wstawać, nie mówiąc już o pościeli. Zrobił to, ponieważ jego terapeuta poprosił go o wypróbowanie eksperymentu.
Kiedy to zrobił, odkrył, że ta niewielka czynność go wyczerpała, ale dała mu przebłysk mocy. Nawet jeśli do końca dnia nie osiągnął nic innego, zaczął dzień od działania. Nawet jeśli położył się na łóżku i zasnął, nie był w łóżko. Ułatwiło mu to ponowne wstawanie. Prześcieradło symbolizowało, że był silniejszy niż depresja, a kiedy musiał się wycofać, nie mógł tego zrobić w pełni, ponieważ ścielił łóżko.
Powiązane artykuły Radzenie sobie z zarządzaniem depresją
- Utwórz rutynę depresji, abyś sobie radził i żył dobrze
- Rozpoznawanie i radzenie sobie z zaklęciami depresyjnymi
- Wskazówki dotyczące leczenia depresji dwubiegunowej
- Radzenie sobie z umiejętnościami w walce z depresją: oto, czego potrzebujesz
- 3 pomysły na przezwyciężenie depresji
- 10 rzeczy, które pomogą w depresji
Twoje myśli
Dzisiejsze pytanie: Aby zrobić łóżko, musisz się z niego wydostać. Jakie masz wskazówki, jak wstać z łóżka, gdy depresja chce cię zatrzymać? Zapraszamy do udziału, dzieląc się swoimi przemyśleniami, wiedzą i doświadczeniami na temat Strona Facebook HealthyPlace i na Strona Google+ HealthyPlace.
kontynuuj historię poniżej
Z blogów HealthPlace Mental Health
Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.
- Zarządzanie zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym podczas radzenia sobie ze stresem
- Depresja i odwiązanie emocjonalne izolują cię
- Czy potrafisz uratować nową dziewczynę sprawcy przemocy przed nadużyciami?
- Sposoby wyjaśnienia dzieciom samookaleczeń
- Obie strony prześladowania dotykają dzieci z chorobą psychiczną
- Piętno i dyskryminacja zdrowia psychicznego: czy potrzebne są oba warunki?
- Radzenie sobie z krytyką dotyczącą leczenia choroby afektywnej dwubiegunowej
- Przyjmowanie aktywnej roli w moich zmianach leków psychiatrycznych
- Chodząca medytacja zmniejszy lęk - teraz
- Czy działają 12-etapowe programy odzyskiwania uzależnień?
- Narzędzie stukające, aby uspokoić lęk, gdy głębokie oddychanie nie może
- Moja podróż do macierzyństwa z chorobą psychiczną
- Opioidy na receptę i heroina: epidemia opioidów w USA
Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole każdego postu na blogu. I odwiedź strona główna blogów zdrowia psychicznego dla najnowszych postów.
Z kanału YouTube HealthyPlace
Jestem Hannah. Mam Bipolar 2
Bipolar and ADHD: Double Whammy!
Życie z chorobą afektywną dwubiegunową i ADHD. Wyobraź sobie to wyzwanie. (Patrz Hannah)
Jestem Veronica. To jest moje życie z depresją
Jestem podekscytowany, że mogę Cię przedstawić Veronice Lombo. Veronica jest naszym nowym vloggerem depresji na kanale YouTube HealthyPlace. Będzie publikować w każdy wtorek rano.
Veronica cierpi na poważną depresję od ponad 15 lat. Aby dowiedzieć się więcej o Veronice, obejrzyj jej wideo i przeczytaj tekst pod filmem.
Jestem Veronica. To jest moje życie z depresją
Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:
- Jak obchodzić się z toksycznymi przyjaciółmi na Facebooku
- Niepowodzenia w regeneracji zdrowia psychicznego nie rujnują regeneracji
- Zazdrość podczas żalu jest normalną reakcją
Jeśli jeszcze tego nie masz, mam nadzieję, że to zrobisz dołącz do nas / polub nas na Facebooku zbyt. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.
Cytat zdrowia psychicznego
„Czuję się tak, jakbyś miał zamiar płakać, gdy ktoś wskazuje, że robisz coś złego”.
Czytaj więcej cytaty lękowe.
Na razie tyle. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (np. Facebook, Stumbleupon lub Google +), do której należysz, klikając poniższe linki. Aby uzyskać aktualizacje przez cały tydzień, zakreśl opcję HealthyPlace w Google+, śledź HealthyPlace na Twitterze lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku. Sprawdź także HealthyPlace na Pintereście i podziel się swoimi szpilkami dotyczącymi zdrowia psychicznego na naszym Udostępnij swoją tablicę Doświadczeń Zdrowia Psychicznego.
wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego
