Wakacje dobrze z małżonkiem pomimo choroby psychicznej
Mimo choroby psychicznej można całkowicie dobrze spędzić wakacje z małżonkiem (Małżeństwo i choroba psychiczna: weź razem wakacje). Ale jedną z najtrudniejszych rzeczy w chorobie psychicznej jest to, że nie możesz wziąć urlopu z powodu choroby psychicznej. Nawet jeśli chcesz uciec od życia i po prostu cieszyć się partnerem na wakacjach, nadal musisz uwzględnić dolegliwości związane z chorobą psychiczną. To może wydawać się więcej pracy niż jest to warte, ale zrobienie miejsca na chorobę psychiczną na wakacjach pozwoli ci mieć lepsze wakacje.
Leczenie choroby psychicznej i spędzanie urlopu z małżonkiem
Jeśli chcesz spędzić razem wspaniałe wakacje, bądź realistą co do tego, co psychicznie małżonek może zrobić na wakacjach. Żadne z was nie może oczekiwać, że chory psychicznie małżonek może nagle pić alkohol przy basenie przez cały dzień bez wpływu na nastrój. Nie możesz też oczekiwać zignorowania swojego rutyna odnowy biologicznej, w tym ograniczenia diety, harmonogramy snu, ćwiczenia i leki. Przynieś wszystkie swoje leki i suplementy, w tym dawki awaryjne, jeśli to konieczne (
Planowanie dwubiegunowe i urlopowe). Kiedy zmieniasz strefy czasowe, kultury, a nawet materace, ostatnią rzeczą, jakiej potrzebuje mózg z chorobą psychiczną, jest zmiana rutyny zdrowia psychicznego.5 wskazówek, jak dobrze spędzić wakacje z małżonkiem pomimo choroby psychicznej
- Dobrze zaplanuj wakacje. Jeśli jesteś w środku pracowitej pory roku z harmonogramem pracy lub rodziny, poczekaj, aż wszystko zwolni, aby jechać na wakacje. Razem z mężem czekaliśmy na wakacje, aż dzieci będą uprawiać sport na sezon wiosenny i dopóki nie wyjdą ze szkoły. W ten sposób harmonogramy dla dzieci były bezpłatne i łatwiej było znaleźć opiekunki (Mamy z chorobą psychiczną: czy lato doprowadza twoje dzieci do szału?). Przed wyjazdem na wakacje związaliśmy też tyle luźnych czynności, ile tylko mogliśmy, żeby poczuć, że możemy odłożyć na kilka dni nasze obowiązki i zrelaksować się.
- Zaplanuj swoje wakacje w najbardziej funkcjonalnym tygodniu lub miesiącu psychicznie chorego małżonka. Jeśli zwykle choruje psychicznie małżonek przygnębiony w miesiącach zimowych, może nie jest to najlepszy czas, aby wybrać się na wakacje jako para. Również kobiety z chorobami psychicznymi często mają trudniejsze czasy w miesiącu z powodu zmian hormonalnych. W tym czasie nie jedźcie razem na wakacje. Zaplanuj swoje wakacje na najbardziej funkcjonalny, dostępny emocjonalnie i stabilny umysłowo czas dla psychicznie chorych małżonków, abyś miał najlepszą okazję, by się ze sobą dobrze bawić.
-
Pozostaw czas i miejsce na przejścia. Jest tak wiele przejść, kiedy para wyjeżdża na wakacje. Przejdą z pracy, dzieci do opiekunki, przejdą od martwienia się, że zostawili coś odblokowanego lub podłączonego do domu, do przejścia do wakacyjnego sposobu myślenia. To dużo dla normalnej osoby, a tym bardziej dla osoby z chorobą psychiczną. Spodziewaj się, że każda z tych zmian odbije się na zdrowiu chorego współmałżonka i da czas i przestrzeń na ich pochłonięcie. Pamiętaj też, że po zakończeniu wakacji trzeba będzie poświęcić czas na przejście (Rekuperacja dwubiegunowa).
- Nie próbuj robić zbyt wiele. Jeśli naprawdę chcesz spędzać czas razem i dogadać się na wakacjach, nie obciążaj chorego psychicznie małżonka ciągłymi czynnościami. Zamiast tego staraj się rozmieszczać zajęcia z przerwami między nimi, aby nie nadmiernie pobudzać ani nie wypalać chorego psychicznie partnera (Kiedy Bipolar rujnuje twoje wakacje).
- Zrób miejsce na samotny czas. Stała więź może być niesamowita, ale może też sprawić, że oboje partnerzy poczują się przytłoczeni. Dajcie sobie czas na spacer, pójść na masaż lub po prostu poczytać książkę przez godzinę samotnie.
Wspólne wakacje jako para mogą być niesamowitym doświadczeniem, nawet jeśli jeden z małżonków ma chorobę psychiczną. Mimo że nie możesz zapomnieć o chorobie psychicznej, możesz zrobić dla niej miejsce na wakacjach, aby nie przejęła.
Połącz się z Taylor na Facebook, Świergot, Pinterest, Google+, i jej blog.
