Trudno jest wybaczyć sobie, kiedy masz depresję

Trudno jest sobie wybaczyć, kiedy masz depresja. Depresja często powoduje, że jesteś surowy i podły dla siebie. Gdy popełnisz błąd lub nie wykonasz czegoś, automatyczna reakcja jest następująca negatywna rozmowa. Zaczynasz mówić sobie, że nikt inny nie popełniłby tego błędu lub że jesteś głupi, że nie ukończyłeś tego zadania wcześniej. Dlaczego tak trudno jest sobie wybaczyć, kiedy cierpisz na depresję?

Przebaczanie innym jest często o wiele łatwiejsze niż wybaczając sobie.

Dlaczego tak trudno jest sobie wybaczyć

Walczyłem o to, by wybaczyć sobie tak długo, jak pamiętam.

Zastanawiam się nad czasami, które popsułem. Jeśli popełniam błąd, wrócę do niego wiele razy i powiem sobie, jak powinienem to zrobić inaczej. Zamiast odpuścić, gniewam się na siebie. Mam urazę. Nawet jeśli jestem w stanie przejść od tej sytuacji, wciąż mam to w głowie.

Posiadanie urazy wpływa na sposób, w jaki współdziałam ze sobą. Mój rozmowa staje się bardziej negatywna ponieważ pod powierzchnią jest gniew. Straciłem szacunek do siebie, ponieważ w moich oczach jestem porażką. Nie widzę siebie w pozytywnym świetle, ponieważ pozwalam temu jednemu błędowi decydować o tym, jak siebie postrzegam.

Nawet jeśli to tylko drobiazg, pozwalam, aby moje uczucia z tego powodu wpłynęły na resztę życia.

Negatywne konsekwencje, gdy się nie wybacza

Jestem odpowiedzialny za pisanie na kilku blogach, a także staram się odpowiadać moim czytelnikom. Kiedy zbliża się termin na artykuł, którego nie zacząłem, a moja skrzynka odbiorcza zapełnia się wiadomościami, zaczynam się na siebie gniewać. Mówię sobie, że nie powinienem czekać tak długo lub że powinienem był natychmiast odpowiedzieć na wiadomości, zamiast pozwolić im się gromadzić.

Zamiast logicznie patrzeć na przyczynę tych rzeczy, wysadzam w powietrze i mówię sobie, jak nieodpowiedzialny jestem. Ponieważ jestem taka sfrustrowana, moja motywacja do samoopieki znika. Zaczynam zaniedbywać swoje samopoczucie. Podświadomie odmawiam sobie rzeczy, które są dla mnie dobre. Nie ćwiczę, zaczynam źle jeść, śpię za dużo i odkładam na bok inne obowiązki.

Ponieważ straciłem wszelki szacunek dla siebie, straciłem także wiarę, że mogę podążać za wszystkim. Całe moje życie ma negatywny wpływ, wszystko dlatego, że nie mogłem sobie wybaczyć jednej rzeczy.

Wybacz sobie: zapewni lepszą opiekę

Nie możesz naprawdę kochać i troszczyć się o kogoś, kogo nie szanujesz. Ucząc się wybaczać sobie, możesz ćwiczyć lepszą samoopiekę. Gdy spojrzysz na siebie pozytywnie, będziesz bardziej zmotywowany do robienia tego, co jest dla ciebie odpowiednie.

Cały czas popełniam błędy. Czasami łatwo sobie wybaczyć. Innym razem staram się dać sobie łaskę. Zdecydowanie zauważyłem, że czasami znajduję sposób na szybkie wybaczenie, osiągam więcej i czuję się spełniony. Mimo że początkowo popełniłem błąd lub nie podążałem dalej, zamiast iść dalej, wznoszę się ponad to wszystko i idę dalej.

Czy uważasz, że warto wybaczyć sobie, czy zmagasz się z tym tak jak ja? Zostaw swoje myśli w komentarzach.