Czujesz się bezradny, gdy cierpisz na depresję

Poczucie bezradności podczas najgorszej depresji sprawiło, że zwątpiłem w siebie. Wyglądało na to, że wszyscy wokół mnie sobie dobrze radzą, a ja ciągle prosiłem o pomoc lub nie podążałem za rzeczami, które musiałem zrobić. Wtedy zacząłem zadawać sobie pytania. Czy naprawdę mam depresję? lub jestem po prostu leniwy i próbujesz się z czegoś wydostać? Czy boję się wziąć na siebie odpowiedzialność? Oszukuję się? Ale czy wiesz, że poczucie bezradności jest… objaw depresji?

Nie, nie jestem leniwa Nie próbuję się z czegoś wydostać. Nie oszukuję się. To mówi depresja. I niestety mówi bardzo głośno.

Mówi mi, że moje plany życiowe są bezcelowe, bo w końcu popsuję je. Obrzuca mnie, że potrzebuję pomocy od innych. „Dlaczego po prostu nie możesz tego zrobić? O tak, bo nic nie możesz zrobić dobrze. Jesteś bałaganem i zawsze będziesz. ”

Depresja zawsze kłamie.

Negatywne myśli spowodowane depresją przytłoczyły mnie i ostatecznie sprawiły, że uwierzyłem, że to, co mówili, było prawdą.

Prawda o poczuciu bezradności w depresji

Prawda jest taka, że ​​depresja wywołała moje poczucie bezradności. Depresja zabrała mi napęd. Odebrało mi to moją pasję do życia i pragnienie, aby żyć nim w pełni. Depresja sprawiła, że ​​poczułam się bezradna. To jest rzeczywistość.

Kiedy prosiłem o pomoc, nie dlatego, że starałem się uniknąć odpowiedzialności. To dlatego, że cierpiałem. Wszystko we mnie bolało, kiedy nawet myślałem o próbach zrobienia czegoś sam.

Depresja napędza się negatywnymi myślami. Mam depresję i dlatego walczę z uczuciem przygnębienia. Jednakże negatywne myśli powodują, że obwiniam siebie za poczucie bezradności zamiast obwiniania depresji. Choroba wywołuje u mnie poczucie winy z powodu choroby. To niekończący się cykl.

Mogę sobie powiedzieć, że to nie moja wina. Nie robię wymówek. Nie tylko staram się unikać obowiązków życiowych. Ale tak to jest. Kiedy depresja jest najgorsza, mówi mi, że jestem żałosny.

Poczucie bezradności z powodu depresji nie jest twoją winą

Jeśli doświadczyłeś uczucia bezradności podczas depresji, jestem tutaj, aby ci powiedzieć, że nie nadrabiasz tego uczucia. Nie jesteś przyczyną depresji. Brak motywacji i pasji nie jest twoją winą. Musisz przestań się obwiniać. To pierwszy krok do zmiany sposobu myślenia.

Próba ta jest prawdopodobnie jedną z najtrudniejszych rzeczy, które musisz zrobić podczas podróży powrót do zdrowia po depresji. Będę z tobą szczery; mimo że teraz radzę sobie o wiele lepiej, wciąż mam problem z poczuciem bezradności. Stało się drugą naturą i jest czymś, z czym codziennie walczę.

Pracuję w kierunku zaakceptowania depresji i poczucia bezradności, jakie ona powoduje. Będę nadal starał się podążać własnymi sprawami, ale powiem depresji, że to, że nie zawsze mogę skończyć, nie oznacza, że ​​jestem niezdolny lub leniwy. Nadal dochodzę do siebie i to jest w porządku.