Użyj ukierunkowanych afirmacji, aby wyleczyć lęk

Istnieje siedem elementów niezbędnych do napisania ukierunkowanych afirmacji w celu leczenia lęku. Niektóre z tych elementów są oczyszczanie swoich ograniczających przekonań i rekonstruowanie opowiadanej sobie historii. Odkryj, jakie są elementy i jak tworzyć afirmacje, aby wyleczyć swój niepokój.

Wymagane elementy afirmacji do leczenia lęku

1. Musi wyczyścić ograniczające przekonania przechowywane w czakrach.Ograniczające przekonania są przechowywane w centrach energetycznych naszego ciała zwanych czakrami (Koloroterapia zaburzeń psychicznych). Ograniczające przekonania to przekonania, które mamy z powodu naszego doświadczenia, które blokują nam pełny potencjał. Wszystkie obawy i lęki wynikają z ograniczania przekonań, takich jak „jesteś winny”, „jesteś bezbronny” lub „Nie możesz być sam, ”itp. Te blokują pozytywne sposoby myślenia o nas i świecie. I może blokować afirmacje. Muszą zostać wyczyszczone. Co prowadzi nas do drugiego.

2. The historia naszych obaw i niepokojów musi zostać zdekonstruowana.

Wiedza o pochodzeniu strachu i sposobie jego podtrzymywania często pomaga nam zdecydować, że jest on niedorzeczny lub nie jest pomocny. To świetny pierwszy krok do odejścia od tego. Zbierz również dowody na to, co masz, swoje umiejętności i wiedzę, a także co możesz kontrolować.

3. Afirmacje muszą być ukierunkowane. Kiedy są konkretne: „Możliwe, że mogę wybaczyć sobie za _______” lub „Mogę sobie z tym poradzić, ponieważ robiłem to wcześniej”, są znacznie potężniejsze. Kiedy są ogólne: „Kocham życie”, możesz nie zauważyć konkretnej zmiany.

4. Spójrz w lustro, aby uzyskać dodatkowe korzyści. Patrzenie w lustro to starożytna tradycja Tratak (Możesz także zajrzeć w świecę, mandalę lub oczy kogoś innego.) Jeśli wpatrzysz się w swoje własne oczy w lustrze, z afirmacją lub bez, będziesz buduj zaufanie do siebie. To przeciwdziała wszelkim obawom, ponieważ zaufanie jest przeciwieństwem niepokoju.

5. Unikaj oceniania. Jeśli jesteś sam na sam, możesz zobaczyć swoje niepowodzenia wszędzie. Uspokój się, uzdrowienie może chwilę potrwać. Jesteś idealnie tam, gdzie powinieneś być. Przestańcie oceniać przede wszystkim, bo każdy problem dziesięć razy gorzej. Tak wielu ludzi uważa, że ​​ponieśli porażkę, gdy historia się jeszcze nie skończyła. Żyjesz jeszcze? To nie koniec. Przynajmniej coś innego jest możliwe. Zacznij tam.

6. Udawaj aż ci się uda to osiągnąć. Działa to, jeśli tylko nie użyjesz go przeciwko sobie. Czasami izolacja myślenia, o której nikt nie wie lub że nie możesz być sobą, może być depresyjna sama w sobie. Ale tylko jeśli go wybierzesz. Nie rób zbyt dużej luki między tym, w co obecnie wierzysz, a twoimi afirmacjami. (tj. od „Jestem porażką” do „Jestem świetny we wszystkim” to duża luka.) Zacznij od tego, co według ciebie zmienia się nieznacznie, (tj. od „Jestem porażką” do „Nie odniosło pewien sukces w moim życiu. ”) WIESZ, że było kilka dobrych rzeczy, ale w tej chwili mogą one niewiele znaczyć, to tutaj udajecie je, dopóki nie zrobicie to. Staraj się, aby oznaczały więcej.

7. Miej wiarę Wiara w afirmacje pomoże im lepiej pracować (Afirmacje: czy działają na lęk i obniżają samoocenę?).

Zobacz blog My Heal Now And Forever, aby uzyskać więcej:

• Jak napisać afirmację, która działa gdzie mówię, dlaczego czasami afirmacje nie działają i jak można ulepszyć coś małego i wszystko zmienić.
• Pozytywne, czas teraźniejszy, powtórzenie i wysoka emocja reklamuje sposób, w jaki nasz mózg przyjmuje i przechowuje informacje. Wiedząc o tym, możemy celowo zmienić sposób, w jaki pamiętamy wydarzenie lub jak myślimy o sobie. Na przykład coś może wywoływać niepokój lub sprawiać, że czujesz się dumny ze swojej odwagi, w zależności od tego, jak na to patrzysz.

O czym zapomniałem Co jeszcze jest ważnego w stosowaniu afirmacji do leczenia lęku?

Bloguję tutaj: Uzdrawiaj teraz i na zawsze bądź w pokoju
i tu: Blog lęku-Schmanxiety,
udostępnij tutaj: Twitter @JodiAman, Google+
i inspiruj tutaj: Facebook: Uzdrawiaj teraz i na zawsze bądź w pokoju.