Refleksologia w celu zmniejszenia stresu, poprawy zdrowia

Dowiedz się o refleksologii, alternatywnej technice zdrowotnej, o której mówi się, że poprawia stres, niepokój, przewlekły ból dolnej części pleców i inne problemy zdrowotne.

Przed zaangażowaniem się w jakąkolwiek uzupełniającą technikę medyczną powinieneś mieć świadomość, że wiele z tych technik nie zostało ocenionych w badaniach naukowych. Często dostępne są tylko ograniczone informacje na temat ich bezpieczeństwa i skuteczności. Każdy stan i każda dyscyplina ma swoje własne zasady dotyczące tego, czy od praktyków wymaga się uzyskania profesjonalnej licencji. Jeśli planujesz odwiedzić lekarza, zaleca się wybranie takiego, który jest licencjonowany przez uznaną organizację krajową i przestrzega standardów organizacji. Zawsze najlepiej jest porozmawiać z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej przed rozpoczęciem nowej techniki terapeutycznej.

• tło
• Teoria
• Dowód
• Nieudowodnione zastosowania
• Potencjalne zagrożenia
• streszczenie
• Zasoby

tło

Refleksologia ma na celu złagodzenie stresu lub leczenie stanów zdrowia poprzez wywieranie nacisku na określone punkty lub obszary stóp. Podstawową ideą refleksologii jest to, że obszary stóp odpowiadają (i wpływają) na inne części ciała. W niektórych przypadkach można również wywierać nacisk na dłonie lub uszy.

Techniki podobne do refleksologii były stosowane od tysięcy lat w Egipcie, Chinach i innych obszarach. Na początku XX wieku amerykański lekarz William Fitzgerald zasugerował, że stopę można „odwzorować” na inne obszary ciała w celu zdiagnozowania lub leczenia schorzeń. Podzielił ciało na 10 stref i oznaczył części stopy, które według niego kontrolowały każdą strefę. Zaproponował, aby delikatny nacisk na określony obszar stopy mógł przynieść ulgę w docelowej strefie. Proces ten pierwotnie nazywał się terapią strefową.

---

---

W latach trzydziestych Eunice Ingham, pielęgniarka i fizjoterapeuta, dalej rozwijała te mapy, aby uwzględnić określone punkty odruchowe. W tym czasie zmieniono nazwę strefy terapii na refleksologię. Współcześni refleksologowie w Stanach Zjednoczonych często uczą się metody Ingham lub podobnej techniki opracowanej przez refleksolog Laurę Norman.

Wykresy refleksologii obejmują zdjęcia stóp ze schematami odpowiednich narządów wewnętrznych lub części ciała. Uważa się, że prawa strona ciała odbija się w prawej stopie, a lewa strona w lewej stopie. Różni pracownicy służby zdrowia, tacy jak masażyści, kręgarze, podiatrzy, fizjoterapeuci lub pielęgniarki, mogą korzystać z refleksologii.

Teoria

Przedstawiono kilka teorii wyjaśniających mechanizm refleksologii, chociaż żadna nie została naukowo udowodniona. Jedną z propozycji jest to, że ciało zawiera niewidzialną siłę życiową lub pole energetyczne, które po zablokowaniu może doprowadzić do choroby. Sugerowano, że stymulacja stopy i nerwów może odblokować i zwiększyć przepływ energii życiowej do różnych części ciała, sprzyjając gojeniu. Inne teorie obejmują uwalnianie endorfin (naturalnych środków przeciwbólowych w ciele), stymulację nerwów obwody w ciele („odruchy skórno-narządowe”), pobudzanie przepływu limfatycznego lub rozpuszczanie kwasu moczowego kryształy

Kiedy klient odwiedza refleksologa, przed badaniem bosych stóp często przeprowadzana jest pełna historia choroby. Klienci zwykle pozostają w pełni ubrani podczas badania i leczenia, siedząc z podniesionymi nogami lub leżąc na stole zabiegowym. Praktykujący zaczynają od delikatnego masażu stóp, a następnie nacisku na wybrane punkty odruchowe. Ta terapia nigdy nie powinna być bolesna.

Terapeuci mogą używać balsamów lub olejków do smarowania, czasami w tym produktów do aromaterapii. Czasami na stopach używa się instrumentów, takich jak laski, spinacze do bielizny, grzebienie, gumowe kulki, gumki, depresory języka, szczotki druciane, specjalne masażery, sondy ręczne lub zaciski. Niektóre książki o refleksologii zauważają, że klienci mogą odczuwać mrowienie w części ciała odpowiadającej stymulowanemu punktowi odruchowemu, chociaż nie zostało to zbadane ani udokumentowane naukowo.

Sesje często trwają od 30 do 60 minut i mogą być częścią trwającego od czterech do ośmiu tygodni leczenia. Techniki można się nauczyć i samodzielnie zarządzać. Nie ma powszechnie akceptowanego systemu regulacyjnego dotyczącego refleksologii i obecnie nie ma w Stanach Zjednoczonych wymogu uzyskania licencji ani szkolenia.

---

Dowód

Naukowcy badali refleksologię pod kątem następujących problemów zdrowotnych:

Relaks, lęk
Wczesne dowody sugerują, że refleksologia może być przydatna do relaksacji, chociaż nie jest jasne, czy refleksologia jest lepsza niż (lub równa) masażowi lub innym rodzajom fizycznej manipulacji. Potrzebne są lepsze badania, aby wydać zalecenie.

Zespół napięcia przedmiesiączkowego
Według wczesnych badań na ludziach dwa miesiące cotygodniowych sesji refleksologii mogą pomóc w krótkoterminowym zmniejszeniu nasilenia objawów napięcia przedmiesiączkowego. Konieczne są dalsze badania, aby dojść do jednoznacznego wniosku.

Bół głowy
Wczesne badania sugerują, że refleksologia może złagodzić ból spowodowany migreną lub napięciowymi bólami głowy i może zmniejszyć zapotrzebowanie na leki przeciwbólowe. Jednak badania w tej dziedzinie nie były wysokiej jakości i potrzebne są lepsze badania, aby dojść do jednoznacznego wniosku.

Zespół jelita drażliwego, enopreza, zaparcia
Wstępne badanie refleksologii u ludzi z zespołem jelita drażliwego nie daje jednoznacznych odpowiedzi. Jedno małe, kontrolowane badanie kliniczne wykazało, że refleksologia jest skuteczną metodą leczenia enoprezy (nietrzymania stolca) i zaparć w ciągu sześciu tygodni. Konieczne są dalsze badania w celu potwierdzenia tych wyników.

Wygoda i łagodzenie u chorych na raka
Wczesne badania donoszą, że refleksologia nie jest lepsza niż masaż stóp w paliatywnej opiece nad rakiem.

Przewlekły ból dolnej części pleców
Wstępne dowody u ludzi sugerują, że refleksologia nie jest pomocna w przypadku przewlekłego bólu dolnej części pleców. Konieczne są lepsze badania, aby dojść do jednoznacznego wniosku.

Diagnoza choroby
Wstępne badania dotyczące technik refleksologii do diagnozowania chorób są mieszane. Konieczne są lepsze badania w celu wyjaśnienia tych wyników.

Zaburzenia ucha
Badanie z udziałem dzieci z zaburzeniami ucha leczonych przez refleksologa wykazało, że to leczenie jest mniej skuteczne (pod względem liczby zaburzenia ucha, liczba zabiegów antybiotykowych, liczba dni choroby i czas trwania zaburzeń ucha) niż leczenie udzielone przez lekarza ogólnego praktykujący. Konieczne są dalsze badania, aby można było wyciągnąć wnioski.

---

---

Aktywność płodowa
Niewielkie badanie wykazało, że masaż stóp przez trzy minuty zwiększał aktywność płodu w połowie ciąży. Masaż dłoni nie zwiększał aktywności płodu. Konieczne są dalsze badania, aby można było wyciągnąć wnioski.

Obrzęk stóp
Wstępne badania donoszą, że refleksologia jest preferowaną terapią u kobiet z obrzękiem kostek i stóp w późnej ciąży. Konieczne są dalsze badania, aby można było wyciągnąć wnioski dotyczące skuteczności.

Stwardnienie rozsiane
Wstępne dowody sugerują, że leczenie refleksologii może być korzystne w leczeniu niektórych objawów motorycznych lub sensorycznych stwardnienia rozsianego. Konieczne są dodatkowe badania, aby jednoznacznie dojść do wniosku.

Ból nowotworowy
Wczesne dowody sugerują, że refleksologia stóp może pomóc w leczeniu bólu nowotworowego. Konieczne są lepsze badania, aby można było wyciągnąć jednoznaczne wnioski.

---

Nieudowodnione zastosowania

Refleksologia została zasugerowana do wielu innych zastosowań, opartych na tradycji lub teoriach naukowych. Jednak zastosowania te nie zostały dokładnie zbadane na ludziach i istnieją ograniczone dowody naukowe na temat bezpieczeństwa lub skuteczności. Niektóre z tych sugerowanych zastosowań dotyczą stanów potencjalnie zagrażających życiu. Skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia przed użyciem refleksologii do dowolnego zastosowania.

Ból brzucha Trądzik Alkoholizm Artretyzm Astma Moczenie łóżka Kontrola pęcherza moczowego Zapalenie torebki stawowej Zespół chronicznego zmęczenia Depresja Opieka rozwojowa (wcześniaki) Cukrzyca Zaburzenia trawienia Wyprysk Eliminacja toksyn z krwi Zmęczenie Fibromialgia Ogólne leczenie bólu Zaburzenia gruczołów Zapalenie dziąseł Zaburzenia ginekologiczne

Wysokie ciśnienie krwi Poprawione ukrwienie Bezsenność Zaburzenia jelitowe Kamienie nerkowe Choroba wątroby Ból szyi Zdrętwienie szyi Niekardiologiczny ból w klatce piersiowej Zaburzenia trzustki Paraliż Objawy pomenopauzalne Pooperacyjne nudności i wymioty „Przywrócenie” homeostazy Rwa kulszowa Półpasiec (półpasiec i neuralgia popółpaścowa) Zapalenie zatok Problemy z kręgosłupem Zaburzenia związane ze stresem Bicz

Potencjalne zagrożenia

Osoby z niedawnymi lub leczącymi się złamaniami, nieleczonymi ranami lub aktywną dną wpływającą na stopę powinny unikać refleksologii. Jeśli masz zapalenie kości i stawów wpływające na kostkę lub stopę lub poważne problemy z krążeniem w nogach lub stopach, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem refleksologii.

Niektóre książki o refleksologii wymieniają stany, na które teoretycznie może mieć negatywny wpływ ta terapia, chociaż informacje naukowe są ograniczone. Przykłady obejmują cukrzycę, choroby serca lub obecność rozrusznika serca, niestabilne ciśnienie krwi, rak, aktywne infekcje, wcześniejsze epizody omdlenia (omdlenia), choroby psychiczne, kamienie żółciowe lub nerki kamienie U kobiet w ciąży zaleca się ostrożność na podstawie doniesień, że rygorystyczna stymulacja stóp może powodować skurcze macicy.

Refleksologia nie powinna opóźniać diagnozy ani leczenia bardziej sprawdzonymi technikami lub terapiami.

---

---

streszczenie

Refleksologia została zasugerowana dla wielu schorzeń, ale dostępnych jest niewiele badań naukowych dotyczących skuteczności lub bezpieczeństwa tej techniki. Osoby z niedawnymi urazami stopy powinny unikać refleksologii. Wstępne badania sugerują, że refleksologia może nie być tak skuteczna jak inne metody diagnozowania chorób. Nie zaleca się polegania wyłącznie na refleksologii w leczeniu potencjalnie niebezpiecznych chorób. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli rozważasz zastosowanie refleksologii.

Informacje w tej monografii zostały przygotowane przez profesjonalny personel Natural Standard w oparciu o dokładny systematyczny przegląd dowodów naukowych. Materiał został przejrzany przez Wydział Harvard Medical School, a ostateczna edycja zatwierdzona przez Natural Standard.

Zasoby

1. Naturalny standard: Organizacja, która opracowuje naukowe opinie na temat medycyny komplementarnej i alternatywnej (CAM)
2. Narodowe Centrum Medycyny Uzupełniającej i Alternatywnej (NCCAM): Oddział Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej Stanów Zjednoczonych poświęcony badaniom

Wybrane badania naukowe: refleksologia

Natural Standard przejrzał ponad 200 artykułów, aby przygotować profesjonalną monografię, z której powstała ta wersja.

Niektóre z najnowszych badań są wymienione poniżej:

1. Beachy JM. Przedwczesny masaż niemowlęcia na OIOM-ie. Neonatal Netw 2003; maj-czerwiec, 22 (3): 39-45.
2. Benchimol M, de Oliveira-Souza R. [Omdlenia u osób starszych: przydatność diagnostyczna masażu zatoki szyjnej w teście pochylenia głowy.] [Artykuł w języku portugalskim] Arq Neuropsiquiatr 2003; Mar, 61 (1): 87-90.
3. Epub 2003; 16 kwietnia. Beurskens CH, Heymans PG. Pozytywny wpływ terapii mimem na następstwa paraliżu twarzy: sztywność, ruchomość warg oraz społeczne i fizyczne aspekty niepełnosprawności twarzy. Otol Neurotol 2003; Jul, 24 (4): 677-681.
4. Bishop E, McKinnon E, Weir E, Brown DW. Refleksologia w leczeniu enoprezy i przewlekłych zaparć. Paediatr Nurs 2003; 15 kwietnia (3): 20–21.
5. Botting D. Przegląd literatury na temat skuteczności refleksologii. Complement Ther Nurs Midwifery 1997; 3 (5): 123-130.
6. Brygge T, Heinig JH, Collins P, i in. Refleksologia i astma oskrzelowa. Respir Med 2001; 95 (3): 173–179.
7. Diego MA, Dieter JN, Field T, i in. Aktywność płodu po stymulacji brzucha, stóp i dłoni matki. Dev Psychobiol 2002; Dec, 41 (4): 396-406.
8. Ernst E, Koder K. Przegląd refleksologii. Eur J Gen Practice 1997; 3:52-57.
9. Evans SL, Nokes LDM, Weaver P, i in. Wpływ leczenia refleksologicznego na powrót do zdrowia po całkowitej wymianie stawu kolanowego. J Bone Joint Surg Br 1998; 80 (Suppl 2): ​​172.
10. Fassoulaki A, Paraskeva A, Patris K. i in. Nacisk wywierany na dodatkowy 1 punkt akupunktury zmniejsza wartości wskaźnika bispektralnego i stres u ochotników. Anesth Analg 2003; Mar,; 96 (3): 885–890, Tabela zawartości. Komentarz w Anesth Analg 2003; wrz, 97 (3): 925. Odpowiedź autora, 925-926.
11. Fellowes D, Gambles M, Lockhart-Wood K, i in. Refleksologia w celu złagodzenia objawów u pacjentów z rakiem. Cochrane Database of Systematic Reviews 2002, Vol 2 (Data ostatniej aktualizacji merytorycznej: 22 września 1999 r.).
12. Guzzetta C, Jonas WB. Randomizowane kontrolowane badanie objawów napięcia przedmiesiączkowego leczonych refleksologią ucha, dłoni i stóp. Altern Ther Health Med 1995; 1 ​​(1): 78–79.
13. Haynes G, Garske D, Case D, i in. Wpływ techniki masażu na mapowanie węzłów wartowniczych w raku piersi. Am Surg 2003; Jun, 69 (6): 520-522.
14. Hodgson H. Czy refleksologia wpływa na jakość życia chorych na raka? Nurs Stand 2000; 14 (31): 33-38.
15. Kjoller M. [Dzieci z zaburzeniami ucha leczone przez refleksologów lub lekarzy ogólnych.] [Artykuł w języku duńskim] Ugeskr Laeger 2003; 5 maja 165 (19): 1994-1999.
16. Kober A, Scheck T, Schubert B, i in. Akupresura uszna jako leczenie lęku w warunkach transportu przedszpitalnego. Anesthesiology 2003; Jun, 98 (6): 1328-1332.
17. Launso L, Brendstrup E, Arnberg S. Eksploracyjne badanie leczenia refleksologicznego bólu głowy. Altern Ther Health Med 1999; 5 (3): 57-65.
18. Mollart L. Badanie z pojedynczą ślepą próbą dotyczyło różnicującego wpływu dwóch technik refleksologii w porównaniu z odpoczynkiem na obrzęk kostek i stóp w późnej ciąży. Complement Ther Nurs Midwifery 2003; 9 (4): 203-208.
19. Oleson T, Flocco W. Randomizowane kontrolowane badanie objawów napięcia przedmiesiączkowego leczonych refleksologią ucha, dłoni i stóp. Obstet Gynecol 1993; 82 (6): 906-911.
20. Poole H, Murphy P, Glenn S. Ocena skuteczności refleksologii w leczeniu przewlekłego bólu krzyża. 8 doroczne sympozjum na temat uzupełniającej opieki zdrowotnej, Exeter, Anglia, 6-8 grudnia 2001 r.
21. Raz I, Rosengarten Y, Carasso R. Korelacja ostudy między konwencjonalną diagnozą medyczną a diagnozą za pomocą refleksologii (niekonwencjonalna)]. Harefuah 2003; 142 (8-9): 600-605, 646.
22. Ross CS, Hamilton J, Macrae G i in. Badanie pilotażowe oceniające wpływ refleksologii na nastrój i ocenę objawów u zaawansowanych pacjentów z rakiem. Palliat Med 2002; 16 listopada (6): 544-545.
23. Siev-Ner I, Gamus D, Lerner-Geva L, i in. Leczenie refleksologiczne łagodzi objawy stwardnienia rozsianego: randomizowane badanie kontrolowane. Mult Scler 2003; 9 (4): 356–361.
24. Stephenson N, Dalton JA, Carlson J. Wpływ refleksologii stóp na ból u pacjentów z rakiem z przerzutami. Appl Nurs Res 2003; 16 (4): 284–286.
25. Stephenson NL, Dalton JA. Wykorzystanie refleksologii w leczeniu bólu: przegląd. J Holist Nurs 2003; 21 czerwca (2): 179–191.
26. Stephenson NL, Weinrich SP, Tavakoli AS. Wpływ refleksologii stóp na lęk i ból u pacjentów z rakiem piersi i płuc. Oncol Nurs Forum 2000; 27 (1): 67–72.
27. Tovey P. Pojedyncza ślepa próba refleksologii zespołu jelita drażliwego. Br J Gen Pract 2002; 52 (474): 19-23.
28. White AR, Williamson J, Hart A i in. Ślepe badanie dokładności map refleksologii. Uzupełnienie Ther Med 2000; 8 (3): 166-172.

wrócić do: Dom medycyny alternatywnej ~ Zabiegi medycyny alternatywnej