Gniew i choroba psychiczna

Niedawno przestałem pić. Picie negatywnie wpłynęło na moje życie w ciągu ostatnich kilku miesięcy i postanowiłem przestać kilka tygodni temu. Mam nadzieję, że doprowadzi mnie to do zdrowszego życia zarówno psychicznego, jak i fizycznego.

Często zmagam się z gorącą głową, z gniewem, który przyznanie się jest trochę zawstydzający. Jestem bardzo niespokojną osobą - coś, o czym mówię w wielu moich artykułach - a mój niepokój często przejawia się jako gniew. Staram się nie ujawniać mojego gniewu, gdy jestem w pobliżu, ale to pochłaniająca wszystko emocja, którą trudno ukryć. Jestem zły, że marnuję czas i energię na bycie gorącym, więc szukam sposobów na uspokojenie umysłu.

Odporność emocjonalna jest bardzo ważna dla dobrego samopoczucia człowieka. Jest to sposób na opisanie, jak dobrze odbijacie się psychicznie od niepokojących sytuacji i wydarzeń. Odporność może mieć kluczowe znaczenie w powrocie do zdrowia psychicznego, gdzie stres może nasilać objawy. Możliwość lepszego radzenia sobie ze stresem poprawia stabilność.

Koraliki Mala mogą nie wszystkim pomóc, a dla mnie radzenie sobie z moją chorobą psychiczną oznacza, że ​​leki są najważniejsze. Ważna jest jednak również otwartość na naukę dodatkowych metod poprawy życia i funkcjonowania. Kiedy odkryjesz nowe i zdrowe sposoby radzenia sobie, idź z tym. Każdy jest inny, więc skorzystaj z tego, co Ci odpowiada. Niedawno widziałem post na Facebooku o małych koralikach. Byłem zaintrygowany i kupiłem naszyjnik. Byłem podekscytowany, kiedy przybyli i chociaż medytacja była dla mnie trudna w przeszłości, zdecydowanie byłam gotowa spróbować z moimi nowymi koralikami Mala.

Życie z chorobą psychiczną pozostawia mi bolesne i krępujące wspomnienia, których wolałbym nie odwiedzać ponownie. Jednocześnie są częścią mnie, od której nie mogę uciec. Chcę, aby moja córka wiedziała o wszystkich zwrotach w moim życiu, które doprowadziły mnie do miejsca, w którym jestem dzisiaj, jako jej matka, więc w przyszłości będę musiała opowiedzieć jej o niektórych moich wstydliwych wspomnieniach.

Czy wiesz, że ciepło może wpływać na pacjentów psychiatrycznych? Niedawno przeprowadziłem się do mieszkania bez klimatyzacji - a Indianapolis było cieplejsze niż zwykle. Zauważyłem, że moje objawy choroby psychicznej są również gorsze niż zwykle, więc zbadałem, jak ciepło może wpływać na pacjentów psychiatrycznych, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Odkryłem, że ciepło może wpływać na pacjentów psychiatrycznych, zakłócając ich zdolność do pocenia się, nasilając objawy depresyjne i nasilając myśli samobójcze.

Czy wiesz, jak bezpiecznie wyrażać gniew? Niedawno moja ładowarka do laptopa przestała działać. Mój ojciec, inżynier rolnictwa bez wiedzy komputerowej, próbował to naprawić bez mojej zgody i po tym, jak ostrzegłem go, żeby się z tym nie bałaganił. Nie trzeba dodawać, że przełamał to jeszcze bardziej i teraz piszę moje posty w bibliotece na kilka następnych tygodni. Byłem zły, ale oboje rodzice mówili mi, żebym milczał, kiedy wyraziłem swoją złość. To sprawiło, że pomyślałem o tym, jak bezpiecznie wyrażać gniew, zwłaszcza gdy nie wolno ci okazywać gniewu.

Ci z nas, którzy wracają do zdrowia psychicznego, często borykają się z trudnościami, jakie mogą powodować nasze objawy. Łatwo jest się zniechęcić, spojrzeć na nasze postępy w wyzdrowieniu i powiedzieć sobie: „Nigdy nie przezwyciężę tej choroby psychicznej”.

W tym tygodniu moje życie bardzo przypomina jedną ze starych piosenek country i westernów. Znasz te. Zasadniczo ma wszystko, co może pójść źle, a nawet pies nie chce się do mnie zbliżyć. Siedzę samotnie w domu z czterema sypialniami, zastanawiając się nad stanem mojego życia i zastanawiając się, dokąd mnie to zaprowadzi. Mam szczęście, że mam w życiu ludzi, szczególnie moją żonę i dzieci, które naprawdę mnie kochają. Kochają mnie wystarczająco, by powiedzieć mi, że potrzebuję pomocy i chcą, żebym ją otrzymał. Dopóki tego nie zrobię, zdecydowali, że dla własnego dobra uważają, że życie beze mnie jest teraz najlepszą rzeczą dla nich.

Komunikacja od czasu do czasu stanowi wyzwanie dla wielu z nas. Dla osób z diagnozą zdrowia psychicznego i jego zespołem wsparcia niezbędna jest dobra komunikacja.