Jak rozmawiać o zdrowiu psychicznym z bliskimi

Niektórzy nie są pewni, od czego zacząć, kiedy chcą porozmawiać o zdrowiu psychicznym lub chorobie z ukochaną osobą. Wiedząc, jak to zrobić mówić o chorobie psychicznej jest ważne, ale poruszenie tego tematu może być trudne dla wszystkich zaangażowanych stron. Niezależnie od tego, czy jesteś po stronie choroby psychicznej, czy psychicznego samopoczucia równania, stres związany z rozmową może prowadzić do jej braku lub do niewłaściwego prowadzenia rozmowy. Czy istnieje dobry sposób na rozmowę o zdrowiu psychicznym?

Nawet jeśli dotyczy to przyjaciela, członka rodziny lub kogoś, kogo naprawdę dobrze znasz, pomysł pytania o jego chorobę psychiczną może być bardzo zniechęcający; martwisz się, że powiesz coś niewłaściwego, kiedy nie chcesz. Mówiąc z powodu choroby psychicznej z drugiej strony, oto kilka wskazówek na temat tego, w jaki sposób chciałbym uzyskać informacje na temat moich chorób psychicznych, które moim zdaniem mogłyby być pomocne również dla innych.

Porady dotyczące zdrowia psychicznego i unikania stygmatyzacji

Nie zakładaj. Zadawać pytania.

To dotyczy tego, czy dana osoba jest ukochana, czy nie. Wolałbym, żeby ktoś zadał pytanie, niż gapił się na mnie zbieranie skóry lub daj mi niezamówiona rada kiedy czuję się przygnębiony lub niespokojny. Proste pytanie: „W czym mogę pomóc?”, Jeśli widzisz, że ktoś walczący może być świetny, lub jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o czyimś zaburzeniu, poproś go o podzielenie się tym. Jeśli nie jest on w stanie swobodnie udostępniać, zapytaj, czy są jakieś zalecane zasoby do obejrzenia. Wyjaśnij, że nie próbujesz być inwazyjny, ale szukasz sposobów na lepsze zrozumienie i / lub zaoferowanie wsparcia.

Przestrzegaj granic ludzi.

Jeśli dana osoba mówi, że ona lub ona nie chce o tym rozmawiaćszanuj to. Istnieje wiele powodów, dla których ludzie mogą nie chcieć omawiać swoich chorób psychicznych, w tym brak dobrego samopoczucia, zawstydzenie lub przerażenie. Może to po prostu coś, o czym woleliby, żebyś nie wiedział, albo nie są gotowi do udostępnienia. Bądź cierpliwy, daj im znać, że jesteś tam, gdy będą gotowi, a następnie przejdź do czegoś innego.

Nie mów o sobie.

Uważam, że ludzie mają skłonność do mówienia o tym, jak boli je lub denerwuje w takich sytuacjach. Na przykład powiedz, że jesteś rozmawiając ze studentem o swojej chorobie psychicznej, a on nie chce się dzielić, nie odwracaj się i mów o tym, jak to cię denerwuje, że nie otworzy się przed tobą. Możesz wyrazić swoje obawy, ale nie używaj go jako broni, aby zmusić go do rozmowy z tobą.

Jeśli uważasz, że ktoś przeżywa kryzys, skontaktuj się z infolinią lub odpowiednimi władzami.

W moim regionie Ontario mamy, za pośrednictwem lokalnego oddziału Canadian Mental Health Association, lokalny centrum pomocy, lokalny system opieki zdrowotnej i regionalna policja, zespół pomocy i wsparcia kryzysowego (WYBRZEŻE). Dzięki wskazówkom tych czterech podmiotów COAST odpowiada na wezwania kryzysowe i, w razie potrzeby, wyśle ​​mobilny zespół pomocy w celu dalszej oceny osoby znajdującej się w kryzysie. COAST oferuje również ciągłe wsparcie telefoniczne i skierowanie do dalszych usług.

Wiem, że nie wszędzie ma coś takiego, ale linie kryzysowe są dość powszechne i mogą być niezwykle cennymi zasobami dla osób chorych psychicznie i ich bliskich.

Jeśli uważasz, że komuś grozi bezpośrednie zranienie, skontaktuj się ze służbami ratunkowymi.

Może to być trudna decyzja, ale jeśli masz uzasadnione obawy, lepiej to zabezpieczyć niż żałować (Jak pomóc osobie samobójczej).

Laura Barton jest pisarzem beletrystycznym i non-fiction z regionu Niagara w Ontario w Kanadzie. Znajdź ją na Świergot, Facebook, Instagram, i Goodreads.