Ujemna jonizacja powietrza na depresję
Przegląd negatywnej jonizacji powietrza jako alternatywnego leczenia sezonowego zaburzenia afektywnego (SAD) i tego, czy ujemna jonizacja powietrza działa w leczeniu depresji.
Co to jest terapia jonizacyjna?
Ujemny jon powietrza to atom lub cząsteczka w powietrzu, która zyskała elektron, podczas gdy jon dodatni utracił elektron. Zarówno jony dodatnie, jak i ujemne występują naturalnie w powietrzu. Jony ujemne są jednak bardziej skoncentrowane na świeżym powietrzu. Ujemne jony powietrza mogą być wytwarzane przez błyskawice, fale oceaniczne i wodospady. Istnieją również urządzenia elektryczne zwane „jonizatorami powietrza”, które wytwarzają ujemne jony powietrza. Takie jonizatory powietrza zastosowano w leczeniu sezonowej depresji zimowej (sezonowe zaburzenie afektywne, SAD).
Jak działa terapia jonizacyjna?
Poziom chemicznego przekaźnika w mózgu zwanego serotoniną spada jesienią i zimą. Ten spadek może być związany z depresją, której doświadczają niektórzy ludzie w miesiącach zimowych. Zaproponowano, że ujemne jony powietrza powodują wzrost poziomu serotoniny w mózgu.
Czy terapia jonizacyjna w leczeniu depresji jest skuteczna?
W dwóch dobrze przeprowadzonych badaniach analizowano wpływ jonizacji powietrza na depresję zimową. W obu tych badaniach porównano jonizator powietrzny o wysokiej gęstości z jonizatorem o niskiej gęstości. Ludzie siedzieli w pokoju w domu z jonizatorem przez 30 minut każdego ranka przez okres 2-3 tygodni. Ludzie z depresją zimową, którzy używali jonizatora o wysokiej gęstości, wykazali znacznie większą poprawę niż ci, którzy używali jonizatora o niskiej gęstości. Nie przeprowadzono badań nad jonizacją powietrza jako sposobem leczenia innych rodzajów depresji.
Czy są jakieś wady terapii jonizacyjnej?
Nie stwierdzono żadnych skutków ubocznych jonizacji powietrza. Jednak jonizatory powietrza są drogie w zakupie.
Gdzie otrzymujesz terapię jonizacyjną?
Jonizatory powietrza są dostępne w sklepach elektronicznych i można je kupić w Internecie. Ważne jest sprawdzenie specyfikacji technicznych dowolnego jonizatora powietrznego. Niektóre z tych w sprzedaży nie wytwarzają wysokiej gęstości jonów ujemnych. Jonizator o wysokiej gęstości wytwarza 2700000 jonów na centymetr sześcienny, podczas gdy jonizator o niskiej gęstości wytwarza tylko 10 000 jonów na centymetr sześcienny.
Rekomendacje
Jonizacja powietrza wydaje się być obiecującym sposobem leczenia depresji zimowej, ale potrzebne są dalsze badania. Nadal należy przeprowadzić badania nad jego stosowaniem z innymi rodzajami depresji.
Najważniejsze referencje
Terman M, Terman JS. Leczenie sezonowych zaburzeń afektywnych za pomocą jonizatora ujemnego o wysokiej wydajności. Journal of Alternative and Complementary Medicine 1995; 1: 87-92.
Terman M, Terman JS, Ross DC. Kontrolowane badanie czasowego jasnego światła i ujemnej jonizacji powietrza w leczeniu depresji zimowej. Archiwa ogólnej psychiatrii 1998; 55: 875-882.
wrócić do:Alternatywne metody leczenia depresji
