Prosta mantra do odzyskiwania zaburzeń odżywiania

Czy zastanawiałeś się nad prostą mantrą dotyczącą odzyskiwania zaburzeń odżywiania? Odzyskiwanie zaburzeń odżywiania może wydawać się bitwą - bo tak jest. Zdecydowaliśmy się przeciwstawić niszczycielskiemu głosowi, który kiedyś był naszym przyjacielem. Wybieramy siedzieć z nieprzyjemne uczucia i emocje, a nie sięgnij po nasze łatwe narzędzie radzenia sobie. Wybieramy życie w naszych ciałach, gdy zmieniają się i zmieniają oraz kiedy uczą się regulować i być bez nieporządku. Czasami jest ciężko, ale musimy pamiętać, o co walczymy. Musimy pamiętać o naszym ostatecznym celu. Posiadanie mantry odzyskiwania zaburzeń odżywiania może pomóc (Mantry i regeneracja: myśl o tym, co się liczy).

Mantra odzyskiwania zaburzeń odżywiania dla wolności i szczęścia

O mój powrót do zdrowia walczyłem o wolność i szczęście, dwie rzeczy, których chciałem, które wymykały mi się podczas mojego nieładu. Odnawiałem krok po kroku, wbijając palec w wyzdrowienie, a następnie wycofując swoje zobowiązanie. Pewnego dnia, kiedy w końcu dowiedziałem się zbyt wiele, huśtawka przechyliła się i musiał wyzdrowieć. Próbowałem każdego kąta, ścieżki, pętli i podziemnego tunelu. Efekt końcowy każdej fraktalnej odmiany nieuporządkowanego jedzenia skończył się smutkiem.

Wtedy wiedziałem, że muszę spróbować czegoś innego. To, czego chciałem, nie znalazłem w skruszeniu tłuszczu z ciała, wsuwaniu głowy nad toaletą, obserwowaniu całego jedzenia lub Ćwiczenia, aż do zaburzenia jedzenia, pozwól mi przestać. Wszystkie obecne drogi prowadziły do ​​smutku, ale chciałem być wolny. Musiałem więc spróbować wyzdrowieć.

W tym czasie miałem małą mantrę. Napisałem to na swoim lustrze i powtórzyłem trzy razy:

"Życzliwość się liczy."

To proste zdanie, ale o którym zapominamy. Często jesteśmy ciepli, kochający i współczujący innym, ale potem zapominamy włącz się w tę bańkę dobroci.

Ta prosta mantra odzyskiwania zaburzeń odżywiania jest potężnym narzędziem, które pomoże nam przetrwać ciężkie dni, kiedy jesteśmy przygnębieni naszymi ciałami lub czujemy się głupio z powodu całego procesu odnowy i utrzymania zdrowia.

Mantra odzyskiwania zaburzeń odżywiania na dni negatywnego ciała

Każda kobieta, z którą rozmawiałem, zdaje się przechodzić od szczęśliwych dni do nagłego upadku na swoje ciało, co obejmuje okropny obraz ciała (Fizyczne aspekty odzyskiwania zaburzenia anoreksji), nienawiści do samego siebie, okrutnego gadania o sobie i dręczenia się.

Ta zmiana została uruchomiona (Nawigowanie po wyzwalaczach podczas odzyskiwania zaburzenia odżywiania), ale wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego wyzwalacza, więc zmiana wydaje się być nieoczekiwana.

Pamiętam czas, kiedy przez miesiąc podróżowałem z plecakiem po Europie i codziennie jem lody. Potem, kiedy dotarłem na studia za granicę, nie mogłem zmieścić się w jednej z moich par dżinsów. Nastąpiło załamanie, kiedy płakałem na podłodze, opowiadając sobie okropne rzeczy o tym, jak bezwartościową porażką stałbym się i przysięgam natychmiast schudnąć.

Mantra odzyskiwania zaburzeń odżywiania dla zachęty

Najbardziej potrzebowałem życzliwości (5 sposobów podejścia do wyzwalania emocji). Musiałem być w stanie rozmawiać ze sobą, jak gdybym zachęcił przyjaciela. Musiałem usłyszeć coś takiego,

Hej ja, świetnie sobie radzisz. Żyłeś. Nie wymiotowałeś. Zebraliście wspomnienia, uśmiechy i śmiechy brzucha. Zjadłeś lody gruszkowe, szedłeś brukowanymi uliczkami i jadłeś cynamonowy rożek nad rzeką. Jesteś znacznie większy niż obwód swoich ud. I tak, wiem, że jesteś smutny i dobrze jest płakać. Ale nie będziemy okrutni wobec siebie. Będziemy traktować siebie jak kogoś, kogo kochamy. To ciało jest twoim domem i chcesz żyć w szczęśliwym domu.

Jeśli możemy zaprosić dobroć z powrotem do rozmowy, możemy z pewnością odzyskać zdrowie. Cokolwiek się stanie, nawet jeśli wydaje się, że robimy dwa kroki do przodu i jeden do tyłu, możemy przez cały ten czas trzymać własną rękę. Możemy sobie przypomnieć, że wykonujemy świetną robotę.

"Życzliwość się liczy."
"Życzliwość się liczy."
"Życzliwość się liczy."

Obejrzyj ten film o dobroci do odzyskiwania zaburzenia odżywiania

Znajdź Z na Facebook, Świergot, Google+ i dalej jej blog.