Upijanie się i jedzenie Upijanie się

Jako aktywista, Uważam, że badania są inspiracją dla wielu moich tekstów i ważne jest, aby dzielić się nimi, aby pokazać trendy badań, leczenia, profilaktyki i pomoc w tworzeniu rozmów na tematy, które wymagają więcej świadomość. Kiedy zobaczyłem artykuł „Pijący mają słabe nawyki żywieniowe, ”Moją pierwszą odpowiedzią na jelito było głośne DUH. Wiem, że nie jest to najbardziej profesjonalna odpowiedź.

Upijanie się i złe nawyki żywieniowe

Szczegóły badania są proste i podsumowane przez Miguela A. Martinez-Gonzalez, Katedra Medycyny Prewencyjnej i Zdrowia Publicznego na Uniwersytecie Navarra „Nadmiernie dużo pijących, z piciem lub bez picia, wykazało słabe przestrzeganie zaleceń dietetycznych”.

Uzależnienie od alkoholu i zaburzenia odżywiania

Jako działacz na rzecz zaburzeń odżywiania zawsze staram się pójść o krok dalej i pokazać związek między zaburzeniami odżywiania a nadużywaniem substancji i zachowaniami uzależniającymi. Myślę, że to badanie jest ważne, aby pokazać, że nieuporządkowane zachowania żywieniowe otaczają picie. Alkohol jest tak znormalizowanym zachowaniem podczas posiłków, w czasie wakacji i często słyszymy o korzyściach płynących z umiarkowanego codziennego picia. Jednak gdy ludzie piją alkohol, wpływ na zdrowie człowieka jest większy niż tylko alkohole na ciele, ponieważ utrudnia i zmienia zachowanie ludzi i zdrowe odżywianie.

My Binge Drinking

Często nie dzieliłem się szczegółami moich doświadczeń związanych z piciem i zaburzeniami odżywiania, a także tego, co rozwinęło się w uzależnienie od alkoholu i kilka zaburzeń odżywiania. College był początkiem ścieżki od upijania się do uzależnienia od alkoholu. Na studiach po raz pierwszy rozwinąłem również moje zaburzenie odżywiania.

Upijałem się po ograniczeniu posiłków w dniach, w których planowałem pić. Dlaczego miałbym to zrobić? Moim głównym powodem ograniczenia jedzenia było to, że czułem pełne działanie alkoholu i nie musiałem tyle pić. Mogę spekulować i powiedzieć, że to był początek moich niezdrowych zachowań związanych z jedzeniem i alkoholem. Nie chciałem być szczupły. Miało to upijać się szybciej i mocniej.

Nigdy nie wpadłem na pomysł, że powinienem ograniczyć, ale upijanie się w środowisku studenckim jest tak znormalizowane i może być bardzo niebezpieczne dla młodych ludzi, którzy mają ograniczone doświadczenie w piciu. Nigdy nie nauczyłem się umiarkowanie pić; to było jak wrota w spiralę w kierunku toksycznego zachowania. Uwielbiałem być pijany, czułem się pewny siebie, bezpieczny i mogłem być w centrum uwagi na przyjęciach. Takie myślenie było powodem, dla którego tak wiele lat było tak trudno zdobyć i zachować trzeźwość.

Normalność upijania się

Kiedy skończyłem studia, nadal piłem drinki i ograniczałem jedzenie. To, co dla większości może wydawać się nienormalne, to moje poczucie normalności. Trudno to wytłumaczyć osobom, które nigdy nie przeżyły walki z nadużywaniem substancji. Normalna jest względna, a moje ciało przyzwyczaiło się do braku jedzenia i alkoholu. Nie czułam się taka, jak ja, chyba że miałabym we mnie szansę, pięć lub dziesięć.

Nauczyłem się przyzwyczajać do zaciemnień. Ilekroć piłem, co było za każdym razem, kiedy piłem, zwykle następowały okresy zaciemnienia, po których następowało zemdlenie. Podczas zaciemnień mogłem chodzić, rozmawiać i funkcjonować, ale nie pamiętałem tego rano. Przerażająca rzeczywistość w jakiś sposób zracjonalizowałem to, że jestem normalny i ok, kiedy było niebezpieczne i wciągnąłem mnie sytuacje, w których moje wybory nie byłyby moimi własnymi i mogły doprowadzić do mojej śmierci lub śmierci innych.

Blackout Binge Eating

Budziłam się rano i nigdy nie wiedziałam, jak się położyłam, co się stało, prowadząc do zemdlenia, i po prostu pozwoliłam temu odejść, jak normalna część mojego życia. Wstyd przyszedł dopiero wtedy, gdy schodziłem na dół i wszędzie znajdowałem resztki jedzenia, na blatach, w szufladach w lodówce. Miałbym zaciemnione sesje zjadania, prawdopodobnie z powodu głodu z dnia na dzień od głodu jedzenia wysokokalorycznych, wysokotłuszczowych produktów. Nie twierdzę, że wysokokaloryczne lub wysokotłuszczowe jedzenie jest dobre lub złe lub ma jakąkolwiek wartość moralną, po prostu stwierdzam, że mój binges nie były ze zdrową żywnością, a jak wspomniałem w badaniu, na początku miałbym zły stan zdrowia decyzje.

Te zaciemnione sesje objadania się sprawiały, że czułem się bezsilny i wymykałem się spod kontroli i jakoś nigdy nie czułem się normalnie. Zawsze zastanawiałem się, jaka jest różnica między normalnymi stanami nadużywania substancji a zaburzeniami odżywiania i dlaczego w niektórych obszarach czujemy wstyd, a w innych racjonalizujemy normalność. Oczywiście moja głowa nie była zdrowa, walczyłem i czułem, że nie mam kontroli nad swoim życiem, moimi wyborami ani zachowaniami. Wiele lat zajęło mi dotarcie do miejsca, w którym mogę powiedzieć, że zjadłem obżarstwo, i nadal trudno powiedzieć, mimo że codziennie używam głosu. Jakoś myślałem, że nie mogę kontrolować picia i to było w porządku, ale nie było OK, aby stracić kontrolę nad moim jedzeniem, zwłaszcza gdy ograniczałem się i robiłem to przez cały dzień. Wszystkie elementy kontroli i utrata kontroli i nic z tego nie miało sensu.

Dopiero w okresie zdrowienia racjonalizacje, zaprzeczenia, normalność moich zachowań zostały rozebrane do rdzenia. Po raz pierwszy zobaczyłem rzeczywistość. Widziałem, że to nie był problem siły woli i że nie zdecydowałem się uzależnić ani nie mieć zaburzeń odżywiania. Musiałem rzucić normalność negatywnych zachowań i myślę, że odnosząc się do normalizacji upijania się jak „faza”, szczególnie dla studentów, mogłaby potencjalnie pomóc rozwiązać problem nadmiernego picia w tej populacji.

Następnie należy stygmatyzować uporczywe jedzenie i zająć się zachowaniami, naucz się wstydu i pomóc ludziom szukać pomocy.

Obserwuj mnie na Świergot i Facebook!