Pięć powodów, dla których lęk jest całkowitą stratą czasu

Lęk jest gorszy niż stracony czas. Zmarnowany czas to po prostu stracony czas, ale lęk to cierpienie. Duzo gorszy.

Wiele osób uważa strach, lęk, zmartwienie, nerwowość za wyraźnie odmienne. Inni ludzie myślą, że wszyscy są tym samym zwierzęciem. Do niektórych celów ważne jest, aby zobaczyć podobieństwa w lęk, strach, zmartwienie, nerwowośći ich wzajemne relacje. Zwykle w poradnictwie stosuję definicję, którą klient określa dla każdego z nich w swoim życiu. I tak o nich rozmawiamy. Ale dla celów tego postu strach i lęk są bardzo różne.

Strach jest biologiczną odpowiedzią na niebezpieczne bodźce. Strach jest przydatny w ostrzeganiu nas przed niebezpieczeństwem i zachęcaniu nas do zachowania bezpieczeństwa. Kiedy jesteśmy bezpieczni, strach rozprasza się. Nigdy nie chcielibyśmy całkowicie pozbyć się strachu, ponieważ spełnia on tę ważną funkcję.

Niepokój, z drugiej strony można zdefiniować jako emocję opartą na zmartwieniach, która prowadzi nas do utknięcia i uwięzienia poza kontrolą. W rezultacie możemy czuć się przytłoczeni terrorem, nawet jeśli nie jesteśmy w bezpośrednim niebezpieczeństwie. Jeśli to niepokój, my

robić chcę się tego pozbyć.

Lęk może wyssać z ciebie życie.

5 powodów, dla których lęk jest całkowitą stratą czasu

Lęk usuwa całą radość z życia. To strata cennych dni i cennych czasów, które można spędzić, ciesząc się życiem. Oto kilka powodów, dla których lęk jest stratą czasu.

1. To się jeszcze nie wydarzyło. Martwienie się zawsze koncentruje się na przyszłości i założeniach, jakie naszym zdaniem będą. Niepokój lubi umieszczać w naszych filmach wideo lub obrazy na temat tego, jak okropne będzie to coś lub jak katastrofalnie będziemy się z nim obchodzić, kiedy to nastąpi. Te zmartwienia to kłamstwa, taktyka lęku nas przeraża.

2. Bardziej koncentrujesz się na tym, co wymyka się spod kontroli, niż na tym, co możesz kontrolować. Jest to energia w błoto, której możesz użyć do zmiany lub zrobienia czegoś, co pomoże ci poczuć się lepiej. Lęk w ten sposób pobudza naszą energię. Pozostawiając nas zbyt zmęczonymi, by czasem z tym walczyć.

3. To tylko doświadczenia. Myślenie o naszym życiu jako doświadczeniu pomaga nam cofnąć się od tej sytuacji. Życie daje nam doświadczenia i takie są tylko doświadczenia i możemy nadać im znaczenie w dowolny sposób. To jest przede wszystkim sposób, w jaki kontrolujemy nasze życie robić sens. Możemy ulec, decydując, że nie możemy sobie z tym poradzić; lub możemy znaleźć nasze umiejętności i przejść przez nie.

4. Lęk jest często samospełniającą się przepowiednią. Jeśli myślimy, że będziemy gdzieś niespokojni i będziemy się tego bać, to daje to więcej mocy i jest bardziej prawdopodobne, że nadejdzie. Lęk wymaga, abyśmy się go bali. Jeśli się boimy, może przejąć kontrolę. Kiedy przestaniemy bać się lęku, zobaczymy, jak szybko zanika.

5. To było w przeszłości. Czasami ludzie mają lęk przed traumą, która się wydarzyła. Czytać jak ominąć swoją przeszłość i pamiętajcie: dzisiaj nie ma niebezpieczeństwa. Posługiwać się afirmacje lub a plan działania na rzecz odnowy biologicznej lub nawet napisać do widzenia list do strachu wejść w teraźniejszość.

Co zamierzasz dziś zrobić, aby pozbyć się niepokoju?

Zachowaj ostrożność do następnej środy.

Bloguję tutaj: Uzdrawiaj teraz i na zawsze bądź w pokoju,
udostępnij tutaj: Twitter @ JodiAman, Google+
zainspiruj się tutaj: Facebook: Uzdrawiaj teraz i na zawsze bądź w pokoju.