Wakacje z ograniczeniami dietetycznymi w leczeniu zaburzeń odżywiania

Nie zamierzam publikować na tym blogu żadnych komentarzy na temat samej religii, ale jako część rodziny międzyreligijnej z Wielkanocą a Pascha już niedługo zaczęłam myśleć o tym, jak ograniczenia religii dotyczące tego, co jemy, mogą wpłynąć na kogoś, kto ma zaburzenia jedzenia poprawa.

Zacząłem pisać ten post w środę popielcową. W tym czasie marzyłem o Wiosnie i polowaniu na jajka wielkanocne mojej młodości, co z kolei sprawiło, że pomyślałem o złożoności Wielkanocy jako święta, kiedy utrzymanie odzysku zaburzenia odżywiania. Do Wielkanocy nadchodzi Wielki Post, który pragmatycznie oznacza ograniczenie nawyków żywieniowych. Jako część międzywyznaniowej rodziny jestem równie świadomy ograniczeń, jakie niesie Pascha, dotyczących jedzenia żywności na zakwasie lub podobnie, jeśli ktoś celebrował Ramadan, związane z tym ograniczenia dietetyczne święto. Tym, którzy czytają inne wyznania, przepraszam, że nie znam wystarczająco waszych własnych praktyk, aby wiedzieć, czy podobne praktyki istnieją.

Z kolei zacząłem zastanawiać się nad tym, jak pogodzić się z chodzeniem za religią w tym kontekście, biorąc pod uwagę wpływ, jaki może mieć ograniczenie jedzenia, gdy ktoś ma historię zaburzeń odżywiania. Oto niektóre wskazówki, które z czasem zebrałem, jak przejść przez ograniczenia dietetyczne podyktowane praktyką religijną:

Rozwiązywanie świąt i ograniczenie diety z umiarem

Nie wierzę, że celem jakiejkolwiek religii jest narażanie twojego zdrowia (psychicznego lub fizycznego) na ryzyko. Zatem dla mnie najważniejsze jest podejście do ograniczeń dietetycznych z pewną elastycznością. Zadając sobie pytanie, jaki jest sens postu, jestem w stanie pogodzić się, próbując wesprzeć ten religijny cel, nie pozbawiając się potrzebnych mi składników odżywczych. Każdego roku zadaję sobie pytanie, czy powinienem po prostu unikać jedzenia niektórych potraw, czy też powinienem zdecydować się rygorystycznie wycinać wszystkie słodycze podczas Wielkiego Postu? Czasami rozpoczyna się wspaniały wewnętrzny dialog na temat mojej wiary i jej ewolucji w czasie. I właśnie wtedy zadziwia mnie, że wybór jedzenia pewnych potraw w określonych porach może być czymś więcej niż tylko pożywieniem.

Pielęgnuj chwile, gdy łamiesz ograniczenia dietetyczne

Wakacje przynoszą poczucie tradycji, a częścią tej tradycji są uroczystości, które dzielimy z rodziną i bliskimi. Jak wcześniej wspomniano, w czasie Wielkiego Postu jem zdrowiej i zawsze cieszę się, że czekolada lub słodycze przychodzą na Wielkanoc. W dniach poprzedzających Wielkanoc i Paschę staram się również planować i gotować nadchodzące posiłki z rodziną lub uczestniczyć w rodzinnych kolacjach. Oczywiście tego typu aktywność wakacyjna może być wyzwalająca czasami, ale ogólnie muszę powiedzieć, że przypomnienie sobie, dlaczego święto jest dla mnie ważne, utrzymuje mnie w centrum. W tym momencie mojego życia i odzyskiwania zaburzeń odżywiania, zwykle jestem wdzięczny za to, że jedzenie zdrowa dieta jest wyborem, a nie karą, tak jak kiedyś, wraz z ograniczaniem lub poszczeniem całkowicie.

Pamiętaj, aby nie oddawać się nadmiernie, gdy zniesione zostaną ograniczenia dietetyczne

Niezależnie od tego, jakie jest ograniczenie dietetyczne, w pewnym momencie okres ten się kończy, a kiedy to robi, świętuję z umiarem. Podobnie jak wewnętrzny dialog, który prowadzimy, kiedy po raz pierwszy uzgadniamy ograniczenia dietetyczne, jestem pewien, że podobny dialog musi nastąpić później. Jasne, ciesz się tym, czego ci brakowało, ale nie przesadzaj. Będą później inne posiłki i one również pozwolą ci zjeść słodycze, chleb na zakwasie lub inne rzeczy, których ci brakowało. Po prostu znajdź sposób na uzgodnienie i zaplanowanie pierwszego posiłku, podobnie jak zaplanowałeś ograniczenia, i powinieneś być w porządku.

Na koniec powiem, że to, czego nauczyłem się w ciągu ostatnich kilku lat, i co przede wszystkim prowadzi mnie i inspiruje utrzymanie odzysku zaburzenia odżywiania polega na tym, że naprawdę czuję, że nie jestem sam w tej podróży. Nawet w trudnych czasach czuję, że czuwa nad mną wyższa siła, przypominając mi, żebym był łagodny wobec siebie, nawet gdy zdecyduję się uważniej obserwować moją dietę podczas określonych wakacji. Dla tych z was, którzy będą świętować, będą mieli szczęśliwe i dostatnie wakacje i do zobaczenia następnym razem!

Możesz także połączyć się z Patricią Lemoine na Google +, Świergot, Facebook, i Linkedin.