Co to jest współzależność?
Moje dobre przeczucia co do tego, kim jestem, wynikają z bycia przez ciebie lubianym.
Moje dobre przeczucia co do tego, kim jestem, wynikają z otrzymania od ciebie aprobaty.
Twoja walka wpływa na mój spokój.
Moja mentalna uwaga skupia się na rozwiązywaniu twoich problemów lub łagodzeniu bólu.
Moja uwaga mentalna koncentruje się na zadowalaniu cię.
Moja mentalna uwaga koncentruje się na ochronie ciebie.
Moja mentalna uwaga skupia się na manipulowaniu tobą. (Aby zrobić to po swojemu).
Moje poczucie własnej wartości zostaje wzmocnione poprzez rozwiązanie twoich problemów.
Moje poczucie własnej wartości zostaje wzmocnione poprzez ulgę w bólu.
Moje hobby i zainteresowania są odłożone na bok. Mój czas spędzam dzieląc się Twoimi zainteresowaniami i hobby.
Wasze ubranie i osobisty wygląd są podyktowane moimi pragnieniami, ponieważ czuję, że jesteście odzwierciedleniem mnie.
Twoje zachowanie jest podyktowane moimi pragnieniami, ponieważ czuję, że jesteś moim odzwierciedleniem.
Nie jestem świadomy tego, jak się czuję, jestem świadomy tego, jak się czujesz.
Nie jestem świadomy tego, czego chcę - pytam, czego chcesz. Nie jestem świadomy - zakładam.
Marzenia o mojej przyszłości są powiązane z tobą.
Mój strach przed odrzuceniem determinuje to, co mówię lub robię.
Mój strach przed twoim gniewem determinuje to, co mówię lub robię.
Używam dawania jako sposobu na poczucie bezpieczeństwa w naszym związku.
Mój krąg społeczny maleje, kiedy angażuję się w ciebie.
Odkładam moje wartości na bok, aby się z tobą połączyć.
Cenię twoją opinię i sposób robienia rzeczy bardziej niż własne.
Jakość mojego życia zależy od jakości twojego.
Typowe charakterystyki
Przyjmujemy odpowiedzialność za uczucia i / lub zachowania innych.
Czujemy się nadmiernie odpowiedzialni za uczucia i / lub zachowania innych.
kontynuuj historię poniżej
Mamy trudności z rozpoznaniem uczuć - czy jestem zły? samotny? smutny? szczęśliwy? radosny?
Mamy trudności z wyrażaniem uczuć - czy czuję się szczęśliwy? smutny? ból? radosny?
Mamy tendencję do bania się i / lub martwienia, jak inni mogą reagować na nasze uczucia.
Mamy trudności z nawiązywaniem i / lub utrzymywaniem bliskich relacji.
Boimy się zranienia i / lub odrzucenia przez innych.
Jesteśmy perfekcjonistami i stawiamy zbyt wiele oczekiwań sobie i innym.
Mamy trudności z podejmowaniem decyzji.
Staramy się minimalizować, zmieniać, a nawet zaprzeczać prawdzie o tym, jak się czujemy.
Działania i postawy innych ludzi determinują to, co mówimy i robimy.
Na pierwszym miejscu stawiamy potrzeby i potrzeby innych ludzi.
Nasz lęk przed uczuciami innych (gniew) determinuje to, co mówimy i robimy.
Kwestionujemy lub ignorujemy nasze własne wartości, aby łączyć się ze znaczącymi innymi.
Cenimy opinie innych bardziej niż nasze własne.
Naszą samoocenę wzmacniają wpływy zewnętrzne / inne.
Nie możemy uznać dobrych rzeczy o sobie.
O naszym spokoju i mentalnej uwadze decyduje to, jak inni się czują i / lub zachowują.
Staramy się oceniać wszystko, co robimy, myśleć lub mówić surowo, według standardów innych osób. Nic nie zrobiono, nie powiedziano ani nie uznano za „wystarczająco dobre”.
Nie wiemy ani nie uważamy, że bycie bezbronnym i proszenie o pomoc jest w porządku i normalne.
Nie wiemy, czy można rozmawiać o problemach poza rodziną; lub że takie uczucia są po prostu - i lepiej się nimi dzielić niż zaprzeczać, minimalizować je lub uzasadniać.
Jesteśmy niezachwianie lojalni - nawet gdy lojalność jest nieuzasadniona - a często nawet osobiście szkodliwa.
Musimy być „potrzebni”, aby mieć relacje z innymi.
Kolejny: Udostępnianie z otwartym sercem
