Co powoduje niepokój i czy ma to znaczenie?

Co powoduje niepokój (Przyczyny lękowe)? To pytanie, które zadają prawie wszyscy cierpiący na lęk. Lęk może wahać się od łagodnego do wyniszczającego; może to być niejasne i ogólne doświadczenie lęk egzystencjalnylub może być jednym z wielu różnych rodzaje zaburzeń lękowych. Lęk może być tymczasowy, przerywany lub czuć, że jest trwały (poczucie, że będzie trwało wiecznie, jest jednym z lęk mówi kłamstwo). Bez względu na rodzaj i rodzaj lęku, naturalne jest, że chcesz wiedzieć, co powoduje lęk. Niepokój może rzeczywiście mieć przyczyny. Czy to ważne, jakie są?

Kilka rzeczy może powodować niepokój

Wśród głównych przyczyn lęku:

Myśli Wiele razy to, jak myślimy o sobie, otaczającym nas świecie i naszych stresorach, może powodować niepokój. Z niepokojem nasze myśli nie zawsze są godne zaufania. Wiara we wszystko, co naszym zdaniem może wywołać lub nasilić lęk.

Emocje Niektórzy eksperci i badacze psychologii uważają, że główną przyczyną niepokoju są nasze emocje. Mamy reakcje emocjonalne na ludzi, miejsca i wydarzenia, a kiedy emocje te są negatywne lub intensywne, mogą wywoływać niepokój.

Zachowania Inną szkołą myślenia wśród ekspertów lękowych jest to, że nasze zachowania, to, co robimy lub czego nie robimy, powoduje niepokój. Czy my podjąć działania w obliczu niepokoju czy stres, czy wycofujemy się? Czy mamy styl interakcji konfrontacyjnej, czy też pozwalamy innym korzystać z nas? Styl życia również jest tego częścią; rzeczywiście rzeczy takie jak dieta i ćwiczenia mają wpływ na lęk. Na wiele sposobów nasze działania wpływają na lęk.

Mózg Neurolodzy powiązali sam mózg jako przyczynę niepokoju. Nierównowaga chemiczna może powodować niepokój, podobnie jak zachowanie określonych obszarów i struktur w mózgu. Dlatego kiedy ludzie tak mówią lęk jest w twojej głowie, mogą po prostu mieć rację (o ile niepokój często opiera się na mózgu, a mózg jest umieszczony w głowie).

Genetyka Naukowcy odkryli, że lęk jest stanem dziedzicznym. Oznacza to, że nie jest przenoszony z rodzica na dziecko, jak wzrost czy kolor oczu, ale potencjał rozwoju niepokoju jest przekazywany. Lęk może biec w rodzinach, co sugeruje genetykę jako przyczynę.

tło Czasami ludzie lub wydarzenia w naszej przeszłości mogą powodować niepokój. Nadopiekuńczy, bardzo niespokojni rodzice mogą powodować, że ich dziecko (a później nastolatki i dorośli) jest niespokojne. Przeszłe urazy mogą również powodować niepokój i wyzwalacze może powodować lęk.

Środowisko Stresujące okoliczności mogą powodować niepokój. Praca, rodzina, sąsiedzi, finanse i choroby należą do niezliczonych czynników zewnętrznych, które wywołują niepokój.

Choroba fizyczna Niektóre schorzenia mogą powodować niepokój. Kiedy objawy lękowe są nowe lub nagle się nasilają, dobrym pomysłem jest udanie się do lekarza, aby wykluczyć podstawowy problem zdrowotny.

Nic To może być denerwujące. Czasami szukamy wyjaśnień, dlaczego odczuwamy niepokój, i przychodzimy z pustymi rękami. Są chwile kiedy lęk uderza bez wyraźnej przyczyny.

Czy przyczyna niepokoju ma znaczenie?

Czy ważne jest, aby wiedzieć, co powoduje twój niepokój? Odpowiedź jest tak indywidualna jak sam niepokój. Dla niektórych będzie to niezwykle ważne. Dla innych nie będzie to miało żadnego znaczenia. Każda osoba wpadnie gdzieś w te dwie skrajności.

Znajomość przyczyny lęku może być korzystna. Czasami znajomość przyczyny może być punktem wyjścia do wyzdrowienia. Wykrywanie i rozwiązywanie problemu może być kluczem do rozwiązania splątanego bałaganu.

Jednak czasami znajomość przyczyny lęku jest w najlepszym wypadku nieistotna, aw najgorszym szkodliwa. „Dlaczego” lęku nie zawsze jest znaczące i wiele osób woli sobie z tym poradzić objawy lękowe albo lęk wpływa na ich życie w celu przezwyciężenia lęku.

Czy ważne jest, aby znać przyczynę swojego niepokoju? Aby odpowiedzieć na to pytanie, zastanów się, gdzie jesteś teraz i gdzie chcesz być w przyszłości. Jakie kroki Cię tam zaprowadzą? Zastanów się nad powyższymi przyczynami lęku, a jeśli ktoś się wyróżnia, możesz zacząć od tego (pracuj nad myślami, naucz się zarządzać emocjami itp.). Jeśli przyczyna niepokoju jest dla Ciebie ważna, to jest ważna.

Połączmy się. ja blog tutaj. Znajdź mnie na Facebook, Świergot, LinkedIn, Instagram, i Pinterest. Moje powieści o zdrowiu psychicznym, w tym o poważnym niepokoju, są tutaj.

Tanya J. Peterson jest autorem 101 sposobów na powstrzymanie lęku, 5-minutowego dziennika lęku, Dziennika uważności na niepokój, Uważności Skoroszyt lęku, Uwolnij się: terapia akceptacji i zaangażowania w 3 krokach oraz pięć wielokrotnie nagradzanych, nagradzanych powieści o zdrowiu psychicznym wyzwania. Mówi także w całym kraju o zdrowiu psychicznym. Znajdź ją na jej strona internetowa, Facebook, Instagram, i Świergot.