Wina i wstyd z powodu gwałtu

Chociaż to, co im się przydarzyło, nie było ich winą, wielu ofiar gwałtu doświadcza zarówno poczucia winy, jak i wstydu po napaści seksualnej. Oto miejsce, w którym poznasz przyczynę tych emocji i miejmy nadzieję, że uda nam się ich minąć.

Zacznijmy od podstaw i zdefiniujmy zarówno poczucie winy, jak i wstyd (Webster's College Dictionary):

Wina: n. 1. fakt lub stan popełnienia przestępstwa, przestępstwa, naruszenia lub błędu, szczególnie. przeciw prawu moralnemu lub karnemu.
2. poczucie odpowiedzialności lub wyrzutów sumienia z powodu przestępstwa, przestępstwa, zła itp., rzeczywistego lub wymyślonego.

Wstyd: n. 1. bolesne uczucie, że zrobiłeś lub doświadczyłeś czegoś haniebnego, niewłaściwego, głupiego itp.

Wiele osób uważa winę i wstyd za to samo (a słownik definiuje je w ten sposób). Są jednak bardzo różne. Osoby, które przeżyły gwałt, czują się winne, ponieważ czują, że zrobili coś złego, co spowodowało, że zostali napadnięci seksualnie („gdybym nie nosił tej sukienki... gdybym tak nie pił wiele... Nie powinienem był być z nim sam ”, itp.). Czują się winni, ponieważ wydaje się, że tak

działania spowodował atak.

Wstyd powstrzymuje wielu ocalałych od mówienia o tym, co się z nimi stało. Wstyd jest atakiem na osobę, która przeżyła („Jestem złym człowiekiem, ponieważ mi się to przytrafiło ...”). Jest to uczucie, gdy masz pewność, że ktoś źle o tobie pomyśli, ponieważ zostałeś napadnięty. Wstyd trwa dłużej i ostatecznie jest bardziej niebezpieczny niż poczucie winy.

Nancy Venable Raine, w swojej książce After Silence: Rape and My Journey Back omawia różnicę między winą a wstydem:

Wstyd jest często mylony z poczuciem winy, ale Lewis zauważa, że ​​podczas gdy wstyd jest „całkowitym zamknięciem kręgu samobieżnych... w poczuciu winy, chociaż jaźń jest podmiotem, obiekt jest zewnętrzny. ”Wina powstaje, gdy oceniasz swoje zachowanie jako porażkę, ale koncentrujesz się na tym, co mogłeś zrobić inaczej i co możesz zrobić, aby naprawić uszkodzić. Wina jest mniej intensywna niż wstyd i mniej negatywna, ponieważ skupia się na „działaniu samego siebie, a nie całości jaźni”. Kiedy działanie naprawcze jest niemożliwe, poczucie winy zamienia się w wstyd. Gwałt jest z definicji sytuacją, w której działanie naprawcze jest niemożliwe.

---

---

Poczucie wstydu jest tak intensywne dla ofiar gwałtów, że wielu nigdy nikomu nie mówi, co się z nimi stało. Nawet w warunkach psychoterapeutycznych ofiary gwałtów często unikają mówienia o tym, co się z nimi stało. Pomimo ponad dwudziestu lat zmiany postaw społecznych dotyczących gwałtu, nadal trudno mi się nie wstydzić, gdy inni zareagowali na mnie zawstydzeniem lub dyskomfortem. I to uczucie wstydu uciszyło mnie. Lewis zauważa, że ​​intensywne poczucie wstydu może faktycznie spowodować utratę pamięci. Wstyd cisza, ponieważ obejmuje całą jaźń.

Wstydu gwałtowego trudno uciec... Próby rozproszenia tego samego przez przekazanie słów niewymownemu wydają się tylko zwiększać. Wstyd odbija się w słuchaczu, czasem dość wyraźnie na rumieńcu, odwróceniu oczu lub przygarbieniu ramion, a czasem przez ciszę. Opowiadanie jest więc jak spowiedź, przyznanie się do złych czynów, a poczucie pogłębiania się. Wstyd jest tym, co powinien odczuwać gwałciciel, a nie ofiara. Jednak jego wstyd zostaje przeniesiony na ofiarę, a jej wstyd czyni ją niemą. A jej niemość zdaje się potwierdzać moralną słuszność tego przeniesienia. Poczucie wstydu sprawia, że ​​ofiara gwałtu staje się aktem wykroczenia ...

Trudno uciec od poczucia winy i wstydu, a jak zauważa Nancy Venable Raine, możesz powiedzieć sobie, że to, co się stało, nie było twoją winą, ale czasem naprawdę trudno w to uwierzyć. Oto kilka sugestii dotyczących walki z winą i wstydem:

• Kiedy czujesz się winny z powodu napaści seksualnej, poświęć chwilę na sprawdzenie definicji w słowniku. Brzmi głupio, ale czasami wystarczy, abyś pamiętał, że to nie ty popełniłeś przestępstwo. To osoba, która cię zaatakowała, powinna czuć się winna z powodu swoich działań.
• Prowadź dziennik. Kiedy czujesz się zawstydzony lub winny, zapisz swoje uczucia. Następnie napisz akapit o tym, dlaczego tak się czujesz („Wstydzę się, ponieważ powiedziałem mojej przyjaciółce, co się ze mną dzisiaj stało, a ona wydawała się zawstydzona ...), a następnie napisz akapit oceniający sytuację („Nie powinienem się wstydzić, ponieważ zostałem napadnięty, a jeśli moja koleżanka ma problem z tym, że jej mówię, to jest z nią problem, a nie z mnie...").
• Porozmawiaj z zaufaną osobą o tym, jak się czujesz. Czasami pomaga to, aby inna osoba powiedziała ci, że to, co się stało, nie było twoją winą. Mówienie o swoich uczuciach może pomóc ci je zrozumieć.
• Kup Zeszyt ćwiczeń „Odwaga leczyć” i rób ćwiczenia. Wiele z nich pomoże złagodzić poczucie winy i wstydu.

Kolejny: Psychologiczne skutki gwałtu
~ wszystkie artykuły Escaping Hades
~ wszystkie artykuły biblioteczne dotyczące nadużyć
~ wszystkie artykuły na temat nadużyć