4 znaki wskazujące różnicę między wypaleniem a depresją

Czujesz się przytłoczony, wyczerpany i rozczarowany pracą? Być może wypaliłeś się - lub możesz mieć depresję. Łatwo jest pomylić jeden z drugim, ponieważ depresja i wypalenie mają wiele wspólnych objawów. Jednak po doświadczeniu obu mogę ręczyć za to, że nie są jednym i tym samym. Oto 4 oznaki, że możesz cierpieć na depresję, a nie wypalenie.

1. Straciłeś zainteresowanie czynnościami, które lubiłeś

Osoba, która wypaliła się, odczuwa brak zainteresowania lub apatia w pracy i ma problemy z wydajnością i koncentracją, tak jak osoba z depresją. W przypadku depresji brak zainteresowania nie kończy się na pracy, obejmuje wszystkie dziedziny życia. Na przykład, nie dbasz o program telewizyjny, który kiedyś miałeś na punkcie obsesji, spędzanie czasu z przyjaciółmi i bliskimi wydaje się być obowiązkiem, a z czasem samo życie może stracić swój urok.

2. Czujesz się beznadziejnie i samobójczo

Kiedy nic Cię nie interesuje, a życie jest codzienną walką, naturalne jest, że chcesz ją zakończyć. Osoba głęboko przygnębiona skłania się ku myśli samobójczej, ponieważ są przekonani, że ich bolesny stan psychiczny jest trwały, a śmierć jest jedynym sposobem na pozbycie się go. W rzeczywistości wielu osób, które przeżyły samobójstwo (w tym naprawdę twoja), nie chce umrzeć, chce jedynie zakończyć swój ból.

3. Każdego ranka usiłujesz wstać z łóżka

Sen jest najbliżej śmierci, bez umierania. Ponadto zapewnia ulgę od nieuniknionej potrzeby funkcjonowania i pozwala po prostu być. Kiedy próbujesz się obudzić, bez względu na to, czy jest to poniedziałek, czy niedziela, istnieje większe prawdopodobieństwo depresji niż wypalenia. Osobiście epizod depresji wyczerpuje moją energię fizyczną i psychiczną bardziej niż zły przypadek wypalenia zawodowego.

4. Czytasz ten artykuł

Prawdopodobnie przeczytałeś ten artykuł, ponieważ chciałeś wiedzieć, czy masz wypalenie zawodowe, czy depresję. Prawdę mówiąc, niezwykle trudno jest odróżnić wypalenie zawodowe od depresji. Srebrna podszewka jest tym, że oba mogą i powinny być profesjonalnie potraktowane. Podczas gdy skutki depresji są bardziej natychmiastowe, z czasem nieleczony przypadek wypalenia staje się równie niebezpieczny. Niezależnie od tego, czy masz wypalenie zawodowe, czy depresję, skonsultuj się z licencjonowanym terapeutą, aby uzyskać potrzebną pomoc.

Mahevash Shaikh to tysiącletni bloger, autor i poeta, który pisze o zdrowiu psychicznym, kulturze i społeczeństwie. Żyje, by kwestionować konwencję i przedefiniować normalność. Możesz ją znaleźć na jej blog i dalej Instagram i Facebook.