Dobra firma może złagodzić depresję - nawet jeśli nie jest człowiekiem
Nie jest tajemnicą, że dobre towarzystwo jest kluczowe, aby walczyć z nudą, samotnością, a nawet depresja. Panuje jednak przekonanie, że dobre towarzystwo można znaleźć tylko w innej osobie. Uważam, że wszystko, co Cię angażuje i / lub zapewnia rozrywkę, to dobre towarzystwo. Chociaż idealną sytuacją jest spędzenie czasu z kimś, na kim ci zależy, cóż, przedmioty nieożywione są kolejną najlepszą opcją.
Wskazówki, jak znaleźć dobrą firmę, która pomoże w depresji
Wybierz Bliss Over Busy
Po pierwsze, chcę wyjaśnić, że nie opowiadam się za powszechnym błędnym przekonaniem, że bycie zajętym jest rozwiązaniem choroba psychiczna jak depresja. Człowiek może być cały czas zajęty i nadal mieć depresję; oczywiste jest, że zajęcie nie jest rozwiązaniem. Ponadto depresja obniża poziom produktywności, więc najlepiej nie wywieraj na siebie presji, aby być zajęty pracą lub obowiązkami. To, co musisz zrobić dla siebie, to wykonywać czynności, które lubisz. Nawet jeśli doświadczasz brak zainteresowania wszystkim, poczujesz się znacznie lepiej, robiąc rzeczy relaksujące niż pogoń za produktywnością.
Bądź kreatywny, aby na nowo zdefiniować dobrą firmę
Oprócz spędzania czasu z rodziną lub przyjaciółmi, co według ciebie daje ci dobre towarzystwo? Czy to mogą być książki czy serial telewizyjny? A może to gotowanie ulubionego posiłku lub słuchanie muzyki? Jeśli jesteś zwierzęciem domowym, może to być roślina lub zwierzę. Tak, nawet kamień dla zwierząt domowych liczy się jako zwierzę domowe. Moja dobra przyjaciółka jest najszczęśliwsza, gdy jest ze sztalugami i farbami.
Kiedy staniesz się kreatywny i ponownie zdefiniujesz, co stanowi dobre towarzystwo, możliwości są nieograniczone. Wszystko, co odpręża, bawi, dodaje energii lub rozprasza Cię bez szkody dla ciała lub ciała zdrowie psychiczne to dobra opcja.
Osobiście albo sięgam po horrory na Amazon Prime, albo słucham w pętli moich ulubionych piosenek, kiedy czuję, że epizod depresji nadchodzi. Te mile widziane rozrywki powstrzymują falę depresji, choćby na krótką chwilę.
Wybierz siebie jako dobrą firmę
Jak często mówię, samotność to najlepsze towarzystwo. Nie każdy może to docenić, a to niefortunne, ponieważ ostatecznie jesteś wszystkim, co masz. Bez względu na to, jak ktoś jest popularny, przez jakiś czas wszyscy są sami. Do unikaj poczucia samotności W takich przypadkach ważną umiejętnością życiową dla nas wszystkich jest nauczenie się radości z własnego towarzystwa.
Co daje ci dobre towarzystwo i dlaczego? Czy uważasz, że jeśli chodzi o walkę z depresją, rzeczy są bardziej niezawodne niż ludzie? Podziel się swoimi przemyśleniami w sekcji komentarzy poniżej.
Mahevash Shaikh jest tysiącletnim blogerem, autorem i poetą, który pisze o zdrowiu psychicznym, kulturze i społeczeństwie. Żyje, by kwestionować konwencje i przedefiniować normalność. Możesz ją znaleźć pod adresem jej blog i dalej Instagram i Facebook.
