Jak zarządzać bliskimi związkami, gdy masz PTSD

Randki w wieku dwudziestu lat są trudne. Znalezienie ludzi w prawdziwym życiu jest prawie niemożliwe, a randki online mogą być fiaskiem. Jeśli się zapytacie, okaże się, że wielu dwudziestolatków zna i rozumie tę walkę - jestem jednym z nich. Jednak większość ludzi nie rozumie, o ile trudniejsze może być randkowanie, gdy cierpisz na zespół stresu pourazowego (PTSD).

Dlaczego PTSD i intymność się zderzają

PTSD i relacje nie łączą się dobrze. Relacje budowane są na zaufaniu, a PTSD powoduje, że ludzie tracą zaufanie do wszystkich wokół siebie. Zasadniczo relacje są niezgodne z zimnym i surowym charakterem PTSD.

PTSD może pochłonąć całe życie. Kiedy ktoś z PTSD dzieli swoje życie z inną osobą, również podziela swoje zaburzenie. I nawet jeśli partnerzy osób z PTSD rozumieją i akceptują zdrowie psychiczne, nadal może być trudno poradzić sobie z kimś, kto cierpi na chorobę psychiczną. Trudno spać obok kogoś, kto budzi się krzycząc noc po nocy. Trudno kochać kogoś, kto ma napady wściekłości lub codzienne ataki paniki. Trudno jest troszczyć się o kogoś, kto ma problem z wyrażaniem emocji lub może wcale go nie ma. Kochanie kogoś z PTSD jest po prostu trudne.

Oczywiście nie oznacza to, że udane partnerstwo nie jest możliwe, gdy zmagasz się z PTSD. Wiele osób cierpiących na zaburzenie ma długie i szczęśliwe relacje. Choć może to być trudne, można nawigować w relacjach intymnych, lecząc się z traumy.

Jak rozwijać zdrowe relacje, gdy masz PTSD

Przede wszystkim powinienem wyjaśnić, że tak naprawdę nigdy nie wypracowałem długotrwałego, zdrowego związku. Mam dopiero około dwudziestki i wciąż dużo się uczę o życiu. Każda relacja, z którą wchodzę, jest nowym doświadczeniem edukacyjnym i popełniłem wiele błędów po drodze. Ale stałem się również mądrzejszy w kwestii tego, co działa, a co nie, kiedy nawiguję intymne relacje obok mojego PTSD.

Jedną z najważniejszych rzeczy, których nauczyłem się do tej pory, jest to, że muszę być szczery i uczciwy w kwestii tego, kim jestem z moim partnerem. To prosty i prosty fakt, że mam PTSD. Nie zniknie w najbliższym czasie, a objawy, na które cierpię na co dzień, również nie znikną.

Nie lubię być dotykana ani przytulana. Nie lubię rozmawiać o swoich emocjach. Jestem bardzo podekscytowana i nie śpię dobrze. To są wszystkie elementy mnie, nad którymi pracuję, ale nie jestem jeszcze obecny i nie wiem, ile czasu zajmie mi wyleczenie się z traumy.

Kiedy wchodzę w nowe relacje, staram się być jak najbardziej uczciwy w kwestii tego, kim jestem i jak doświadczam życia. Nie czuję się zmuszony do mówienia każdemu, kogo spotkałem, o moich głębokich traumach, ale jeśli jest to ktoś, dla kogo warto pozostać, zrobię to.

Relacje nie mają być łatwe. Mogą być nieuporządkowane. Mogą czuć się zagmatwane. Ale ludzie z PTSD nie muszą się ich bać. Będąc szczerym na temat tego, kim są i ograniczeń, jakie napotykają, każdy z PTSD może zacząć budować intymną relację.