Tak, jestem kobietą „tak”

Zrobiłem to dzisiaj: zgodziłem się na nowy, fascynujący projekt, który z pewnością nie zajmie zbyt wiele czasu i nie potrwa nawet kilka tygodni. Nie ma problemu, prawda? ŹLE!

Kiedy mój kolega zadzwonił i poprosił o 10 minut mojego czasu, pochlebiło mi. Rozmawialiśmy i rozmawialiśmy; miała świetne pomysły. Zanim się pożegnaliśmy, minęło 30 minut. I nie tylko zgodziłem się na jej pierwotną prośbę, ale rozszerzyłem ją o jeszcze WIĘCEJ fascynujących ciekawostek, które byłem pewien, że mogę dostarczyć.

Wiedząc to mój mózg ADHD jest często odpowiedzialny za nadmierne zaangażowanie, mój przyjaciel mądrze powiedział mi: „Wiem, że dużo się teraz dzieje, więc jeśli w to wejdziesz i zorientujesz się, że nie masz wystarczająco dużo czasu, daj mi znać”. Pobłogosław ją za to, że to powiedziała. Ponieważ nie miałem nic do powiedzenia „tak” na cokolwiek.

W tej chwili moje życie jest pełne. Moja 18-letnia Sheltie powoli wymyka się; każdy dzień odbija się na jego starzejącym się ciele, więc moją uwagę przyciąga psi świat. Przebudowuję moją stronę internetową i koszyk i staram się umieścić wszystkie moje filmy w pamięci online, aby mózg mojego komputera był smażony. Planuję rekolekcje dla niektórych przyjaciół, które wymagają decyzji i planowania. To tylko wierzchołek mojej góry lodowej na dziś.

Kilka lat temu ktoś powiedział mi, że moje życie jest już w 100% pełne. Ani jedna minuta nie jest zajęta robieniem czegoś. To „coś” niekoniecznie musi być produktywne. Może to być jedzenie, oglądanie telewizji lub wyprowadzanie psa na zewnątrz. Ale każda minuta jest już wykorzystywana w moim życiu.

[Bezpłatne pobieranie: śledź swój czas]

Więc jeśli chcę dodać coś nowego, to ma sens tylko, że będę musiał przestać robić jedną z rzeczy, które już robię. Jeśli chcę dodać do mojego harmonogramu spacer z psem, nie będę mógł oglądać powtórek HGTV. Jeśli przyjmę nowego klienta, praca mojej witryny zwolni. To proste dodawanie i odejmowanie. Elementarne, moja droga.

Ale mam problem z odejmowaniem. Zawsze wierzę, że mogę wycisnąć nowe projekty do czasu, który jest już zarezerwowany do sufitu. Być może mogę, ale nie bez wciskania czegoś innego w kąt. Kilka dni później, kiedy sprośne rzeczy stają się pilne, muszę je odłożyć na bok. Nazywa się to zarządzaniem przez kryzys. spędzam mój czas gasić pożary zamiast cieszyć się tymi fascynującymi smakołykami.

Tak, jestem kobietą „tak” z dawnych czasów. Ale od dziś nauczę się mówić „Nie, dziękuję” w łaskawy i stanowczy sposób. O ile nie spojrzę na mój harmonogram i nie dokonam WYBORU, aby pozwolić mi odejść z mężem lub przestać składać skarpetki, nie podejmuję się żadnych nowych zobowiązań. A kiedy moje obecne obciążenie staje się lżejsze, mogę mieć miejsce na kolejną nową fascynującą rzecz, która się pojawi.

Czas zadzwonić do mojej przyjaciółki i podziękować jej za jej lukę, bo zamierzam z niej skorzystać. „Nie” to doskonale dobra odpowiedź. Prawda?

Czy masz problem z odmową, gdy ludzie proszą cię o przysługę? Czy zdajesz sobie sprawę, że musisz odpuścić coś innego? A może próbujesz wcisnąć to tak, jak ja (lub zrobiłem to!)? Daj mi znać (ale nie odpowiadaj, chyba że pozwolisz, aby coś innego odeszło !!!

[Uprość swoje życie w ADHD, ucząc się mówić „nie”]

Zaktualizowano 27 sierpnia 2018 r