Po co ten pośpiech? 9 porad oszczędzających czas

Pamiętasz telefony obrotowe? Musiałem użyć jednego z domków nad jeziorem, które moja rodzina wynajęła zeszłego lata, i, chłopcze, było to irytujące. Ten stary potwór wybrał wieczność. Ok, zajęło mi to tylko 11 sekund (zmierzyłem czas), ale to wydawało się wiecznością w dzisiejszym szybkim świecie. Co sprawiło, że pomyślałem o tym, dlaczego tak irytujące było spędzanie całych 11 sekund na wybieraniu numeru telefonu! Więc co?

Bez zamiaru wiele osób uważa, że ​​żyją w pośpiechu, którego nie stworzyli, a przynajmniej nie zamierzali tworzyć. Czasami zajęty jest błogi. Ale nie, jeśli „zajęty” powstrzymuje cię od robienia tego, co dla Ciebie najważniejsze. Oto jak przezwyciężyć tę powszechną chorobę:

1. Skoncentruj się na tym, co naprawdę ważne.

Nie rozchodź się zbyt cienko i nie daj się zbić z tropu. Pamiętaj, że telefony komórkowe, laptopy i inne zaawansowane technologicznie narzędzia pozwalają nam robić więcej, ale więcej niekoniecznie jest lepsze.
[Bezpłatne zasoby ekspertów: Śledź swój czas]

4. Minimalizuj rozproszenie uwagi.

2. Stwórz pozytywne środowisko emocjonalne, gdziekolwiek jesteś.

Pozytywne emocje nie jest falbanką. Jest to włącznik / wyłącznik dla skutecznego funkcjonowania psychicznego. Kiedy czujesz się bezpiecznie w swoim otoczeniu, myślisz lepiej, zachowujesz się lepiej, pracujesz lepiej i możesz lepiej pomagać innym. Więc staraj się budować pozytywne relacje. Zawsze staraj się być przyjazny i optymistyczny.

3. Nie trać czasu na „wygaszanie ekranu”.

Co to jest? Jest przyklejony do ekranu telewizora lub komputera. Wygaszanie ekranu zakłóca zdolność mózgu do skupiania się. O ile to możliwe, ogranicz taką elektroniczną hipnozę do jednej godziny dziennie.

Rzeczy, które cię rozpraszają regularnie należy się tym zająć. Gubisz okulary? Trenuj się, aby umieścić je w specjalnym miejscu. Jeśli rozpraszają Cię czasopisma porozrzucane po Twojej kuchni, umieść kosz w innym pokoju i upewnij się, że czasopisma się do niego dostaną.

5. Deleguj wszystko, w czym nie jesteś dobry.

Czy płacenie rachunków co miesiąc jest irytujące, ponieważ nigdy nie zdążysz wysłać ich na czas? Oddaj pracę swojemu małżonkowi. Jeśli nie jesteś w związku małżeńskim (lub masz małżonka, który nie jest w tym dobry), umieść jak najwięcej rachunków na automatycznych płatnościach.

Twoim celem nie jest być niezależnym, ale być skutecznie współzależny. Oznacza to dzielenie się odpowiedzialnością za różne zadania i projekty z innymi ludźmi.

6. Zwolnij.

Od czasu do czasu zadawaj sobie pytanie, dlaczego się tak spieszysz i traktuj to pytanie poważnie. Jeśli odpowiedź brzmi „bo się spóźniam”, oceń swoje priorytety i odetnij niepotrzebne obowiązki. Oszczędność czasu należy poświęcić wyłącznie czasowi osobistemu lub rodzinnemu.
[Bezpłatne seminarium internetowe: Najwyższy czas: poznanie zarządzania czasem dzięki ADHD]

7. Pomyśl dwa razy o wielozadaniowości.

Ludzie często próbują robić dwie lub więcej rzeczy jednocześnie, zakładając, że oszczędza to czas. Ale badania pokazują zrobienie dwóch rzeczy jednocześnie zajmuje około 50 procent dłużej niż wykonanie ich sekwencyjnie. Wyjątek od tej zasady: niektóre osoby z ADD koncentrują się lepiej, jeśli robią coś zasadniczo bezmyślnego podczas wykonywania ważnego zadania - na przykład słuchania muzyki lub balansowania na piłce podczas ćwiczeń Praca domowa.

8. Zainwestuj swój czas, aby uzyskać maksymalny zwrot.

Nie wiesz, dokąd zmierza czas? Utwórz wykres i zapisz wszystko, co robisz. Może wykres wskazuje, że spędzasz zbyt dużo czasu na szukaniu zgubionych kluczy lub dokuczaniu nastoletniej córce, aby posprzątała swój pokój. Pomyśl o kilku kreatywnych sposobach ich wyeliminowania (zawieszenie haczyka na klucze w pobliżu drzwi wejściowych lub zdecydowanie, że jej pokój wcale nie musi być czysty).

9. Grać.

Wyobraźnie zaangażuj się w to, co robisz. Wykorzysta to najlepsze części twojego cudownego, kreatywnego umysłu. Gra nie jest stratą czasu. Sprawi, że będziesz skuteczniejszy we wszystkim, co robisz, niezależnie od tego, czy prowadzisz rozmowę, czy pieczesz szarlotkę.

[Czy jesteś ślepy na czas? 12 sposobów na efektywne wykorzystanie każdej godziny]

Zaktualizowano 30 października 2018 r